Мовчазний йога ретрит в Карпатах – Відкрите серце
27 Квітня 2026
Віпасана в Карпатах
🙏 Це буде 6 днів усвідомленої тиші, де ти можеш сповільнитися, побути наодинці з собою та відновити ресурс. Без телефонів, поспіху та зайвої філософії для дієвого проживання свого досвіду – програми Віпасани, що проходить в супроводі двох професійних провідників – Дмитра та Ангеліни. Ретрит адаптований до сучасних умов: поєднує ефективні та цікаві практики без довгого сидіння в нерухомій медитації.
📅 Початок: 27 квітня у Ворохті о 9:00. Завершення: 2 травня, трансфер до Ворохти о 14:00.
📍 Місце: ретритний центр Yogaist у селі Зелене, Верховинського району.
Чому варто поїхати на цей ретрит?
Сучасна людина майже ніколи не перебуває в тиші. Розум постійно зайнятий думками, інформацією і стресом. Цей ретрит створений, щоб зупинитися та відчути себе, покращити здоров’я, емоційну стабільність та сон. Саме тиша допомагає побачити себе ясніше і повернути внутрішній баланс.
* Вартість програми в кінці сторінки.
Які практики чекають тебе?
Структурована йога та багато пранаям, щоб відновити ресурс тіла.
Повне мовчання для зустрічі з собою без слів та зайвого шуму.
Робота з Родом: єднання з його силою, прийняття та прощення.
Медитація Віпасани та Коани – вчитися бачити світ таким, як він є насправді.
Тілесні терапевтичні практики (соматика) – щоб емоційно відновитися та забалнсувати тіло.
Звукотерапія та чайні церемонії, що заспокоюють та поглиблюють стан присутності.
Провідники:
ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей та обіймами сотень сердець, яку я відчуваю щоразу, перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 95 ретритів протягом 9 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні.
АНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники – Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця, стаючи живими – собою.
Відгуки попередніх учасників:
Будь певен, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика, щоб віднайти себе, навчитися жити без боротьби та дозволити бути відчуттям, якими вони є – без реакцій на це! Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом.
Перед входженням у мовчання робимо безпечні практики для розвантаження нервової системи та вивільнення емоцій. Далі вчимося вибудовувати зв’язок з собою та світом через сердечний центр та бути присутніми в кожному моменті.
Гармонія тіла і психіки
Відчувати себе
Емоційне зцілення
Детальна програма ретриту:
Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.
8:00 (9:30) Трансфер від жд вокзалу Ворохти до села Зелене (1,5 год).
11:00Поселення.
12:00 Активна йога для відновлення та дихальна практика в стилі Віма Хофа для енергетичного наповнення та активації імунної системи.
14:00 Обід.
16:00 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією. Обговорення правил ретриту.
18:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
Входження в мовчання (мауна).
20:30 Соматика – балансування тіла та нервової системи через усвідомлені повільні рухи та дихання.
– Звукове очищення, практика благодарності та звучання ОМ. Медитація – усвідомлене дихання: Я Вдихаю – Я Видихаю – Я Є.
– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Дихання в стилі Віма Хофа для енергетичного наповнення та активації імунної системи.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
– Прогулянка в гори / Відпочинок
Обід (фруктовий перекус в будинку).
16:00 Звукотерапія для гарного настрою та відновлення.
17:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:30 Медитація – усвідомлене дихання через суглоби та стан присутності. Соматичний комплекс повільних усвідомлених рухів для вирішення проблем з опорно-руховим апаратом: шиї, попереку та тазовим відділом.
– Звукове очищення, практика благодарності та звучання ОМ. Практика глибинного зцілення та прощення – Хоопонопоно
– Поглиблений йога-комплекс роботи з тілом та свідомістю. Дихання в стилі Віма Хофа.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
– Цвяхостояння (за бажанням).
Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше.
– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями (EFT Tapping).
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:00 Пранаяма Наді Шодхана – для балансу нервової системи.
Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга.
17:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:30 Медитація глибокого сканування тіла та усвідомлене спостереження за диханням.
Соматика – балансування тіла та нервової системи через усвідомлені повільні рухи та дихання.
– Звукове очищення, практика благодарності та звучання ОМ. Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення Я Вдихаю – Я Видихаю – Я Є.
Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Дихання в стилі Віма Хофа.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
Усвідомлене перебування на природі.
11:00 Чайна церемонія та читання духовних текстів.
– Техніка перепрацювання емоційних станів EMDR.
Парна медитація передачі та прийняття любові.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:00 Пранаяма Наді-Шодхана.
Парна практика на відчуття довіри (остеопатичне балансування тіла та психіки).
17:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:30 Медитація – розвиток навичок присутності та усвідомлення.
Соматика – балансування тіла та нервової системи через усвідомлені повільні рухи та дихання.
– Практика благодарності та звучання ОМ. Медитація єднання з Родовою силою.
Хатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. Крійя дихання через 5 центрів.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
Чайна церемонія та читання духовних текстів.
– Техніка перепрацювання емоційних станів EMDR.
Коани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:00 Пранаяма Наді-Шодхана
Медитація – усвідомлене дихання
17:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:00 Крійя медитація – єднання з джерелом.
ЗВУКОТЕРАПІЯ
Практика благодарності та звучання ОМ. Медитація – розвиток навичок присутності та усвідомлення Я Вдихаю — Я Видихаю — Я Є.
Соматика – балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи.
Коани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості.
Вихід з мовчання.
10:00 Сніданок (спільне благословіння їжі).
11:00 Чайна церемонія. Відкрите спілкування, відгуки, обмін досвідом та підведення підсумків.
14:00 Трансфер до Ворохти.
Програма ретриту – адаптована до наших умов життя, дозволяє максимально легко пройти 6 днів мовчання та прожити глибокий досвід. Ми використовуємо мʼякший підхід Віпасани та створюємо благісну атмосферу, де кожен дотримується мовчання і довіряє нам.
Місце проведення та умови (гортай фото):
Вартість:
Цінність практик ретриту на 6 днів – 8500 грн. Додатково оплачуються проживання та дуже смачне і корисне харчування – близько 5900 грн при двомісному розміщенні в затишному будинку. Можливе одномісне поселення.
Дозволь собі кілька днів справжньої тиші – натискай на кнопку та реєструйся на мовчазний ретрит, після цього ми тобі зателефонуємо:
Часті питання та відповіді - FAQ:
- Спробуй вдома виконати кілька практик для підготовки. На ретрит приїжджають звичайні люди, такі як ти, що прагнуть розвитку. В тебе все вийде!
- Навчайся сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо. Для цього ми тренуємося та підбираємо стільчик зі спинкою, лавку або подушку для медитації.
- Відвідай кілька живих занять йогою в своєму місці.
- Запитуй в групі серед учасників те, що цікавить для підготовки!
Вправи:
1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв
https://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE
2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв
https://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ
3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв, рекомендую на вечір після 21:00):
https://youtu.be/Xs2z0djusFk
Дихання:
3. Дихання – джерело ресурсу, здоров’я та спокою. Техніка дихання Віма Хофа (10 хв)
https://youtu.be/twj51bQQ59E
4. Дихання Наді-Шодхана, дихання що прибирає кармічне навантаження та балансує систему:
https://youtu.be/4eYProZJ8-0?si=_jRZo8ySzOsHDnWr
Медитації:
4. Медитація, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:
https://youtu.be/QBTA3WPPrKg
5. Сила моменту – глибока та приємна медитація на 15 хв
https://youtu.be/YBxuaxpwGv8
6. Гармонізація чакральної системи – медитація глибинного зцілення!
https://youtu.be/32wrpYyzJqE
- Йога-килимок (не каремат) — важливо, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.
- Міський або невелекий туристичний рюкзак для прогулянок в гори (речі можна пакувати в звичайний чемодан чи сумку).
- Зручний одяг для занять, без синтетики, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).
- Комфортне захищене від дощу взуття для довгих прогулянок.
- Рекомендовано взяти надійну термокружку або міні-термос, щоб дотримуватися режиму пиття.
- Додатково: теплий одяг, кошти готівкою, документи, власну аптечку, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.
- Для мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки, які не шурхотять.
- Якщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей, візьміть беруші.
- Потрібно забезпечити вільне дихання носом (сольовий розчин або щось сильніше).
- Останні дні перед ретритом гарно висипатися, робити практики та дотримуватися здорового харчування.
Ми зустрічаємо групу у Ворохті о 9-й ранку першого дня ретриту та організовуємо спільний трансфер до нашого центру. Бажано підібрати потяг так щоб він прибув до вказаного часу, або приїхати днем раніше до Ворохти та гарно виспатись на природі