Йога ретрит тиші та відновлення в місці сили біля Києва (Трипілля)
04 Червня 2026
Віпасана - ретрит мовчання біля Києва
🙏 Це буде 4 дні усвідомленої тиші в місці сили, де ми можемо сповільнитися, відпустити емоції, відновитися та повернути здоровий сон. Втома та стрес довго можуть не відчуватися, але ресурс потім швидко зникає! Змінюючи свій внутрішній стан, ми розблоковуємо сили для нашого нового проявлення та життя в мирі з собою.
📅 Початок: 4 червня о 9:00 виїзд з Києва. Завершення: 7 червня, трансфер до Києва о 14:00.
📍 Місце: ретритний центр “Турія” на території Трипілля (105 км від Києва).
Чому варто поїхати на цей ретрит?
Звільнитися від негативу в житті, покращити здоров’я, емоційну стабільність та сон.
Заспокоїти розум, вирішити внутрішні конфлікти та віднайти ресурс для реалізації.
Отримати глибокий досвід пізнання себе в медитації Віпасани.
Залишити все зайве та просто бути в усвідомленій тиші.
* Вартість програми в кінці сторінки.
Провідники:
ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей та обіймами сотень сердець, яку я відчуваю щоразу, перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 95 ретритів протягом 9 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від вчителів, щоб духовно підтримувати людей та бути в молитві для відновлення миру в Україні.
АНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Супроводжую жити в проявленні любові та світла Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця, стаючи живими – собою.
Перед входженням у мовчання робимо безпечні практики для розвантаження нервової системи та вивільнення емоцій. Далі вчимося вибудовувати зв’язок з собою та світом через сердечний центр та бути присутніми в кожному моменті.
Які практики чекають тебе?
Детальна програма ретриту:
Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.
8:00 (9:00) Трансфер з Києва до ретритного центру (1:45 хв).
11:00 Поселення
12:00 Активна йога для відновлення та дихальна практика в стилі Віма Хофа для енергетичного наповнення та активації імунної системи.
14:00 Обід.
16:30 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією. Обговорення правил ретриту.
18:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
Входження в мовчання (мауна).
20:30 Соматика – балансування тіла та нервової системи через усвідомлені повільні рухи та дихання.
– Звукове очищення, практика благодарності та звучання ОМ. Практика кармічного зцілення через прощення – Хоопонопоно
– Поглиблений йога-комплекс роботи з тілом та свідомістю. Дихання в стилі Віма Хофа.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
– Цвяхостояння (за бажанням).
Чайна церемонія — це унікальний процес проживання себе глибше.
– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:00 Пранаяма Наді Шодхана.
Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга.
17:00 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:30 Медитація глибокого сканування тіла та усвідомлене спостереження за диханням.
Соматика – балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи.
– Практика благодарності та звучання ОМ. Медитація єднання з Родовою силою.
Хатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. Крійя дихання через 5 центрів.
9:30 Сніданок (спільне благословіння їжі).
Чайна церемонія та читання духовних текстів.
– Техніка перепрацювання емоційних станів EMDR.
Коани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:00 Пранаяма Наді-Шодхана
Медитація – усвідомлене дихання
17:30 Вечеря (спільне благословіння їжі).
19:00 Крійя медитація – єднання з джерелом.
ЗВУКОТЕРАПІЯ
Практика благодарності та звучання ОМ. Медитація – розвиток навичок присутності та усвідомлення Я Вдихаю — Я Видихаю — Я Є.
Соматика – балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи.
Коани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості.
Вихід з мовчання.
10:00 Сніданок (спільне благословіння їжі).
11:00 Чайна церемонія. Відкрите спілкування, відгуки, обмін досвідом та підведення підсумків.
14:00 Виїзд до Києва.
Відгуки попередніх учасників:
Будь певен, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика, щоб віднайти себе, навчитися жити без боротьби та дозволити бути відчуттям, якими вони є – без реакцій на це! Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом.
Місце проведення та умови (гортай фото):
Вартість:
Цінність практик ретриту на 4 дні – 6000 грн. Додатково оплачуються проживання та дуже смачне і корисне харчування – близько 5700 грн при двомісному розміщенні в літніх окремих будинках. Можливе одномісне поселення.
Дозволь собі кілька днів справжньої тиші – натискай на кнопку та реєструйся на мовчазний ретрит, після цього ми тобі зателефонуємо:
Часті питання та відповіді - FAQ:
- Спробуй вдома виконати кілька практик для підготовки. На ретрит приїжджають звичайні люди, такі як ти, що прагнуть розвитку. В тебе все вийде!
- Навчайся сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо. Для цього ми тренуємося та підбираємо стільчик зі спинкою, лавку або подушку для медитації.
- Відвідай кілька живих занять йогою в своєму місці.
- Запитуй в групі серед учасників те, що цікавить для підготовки!
Вправи:
1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв
https://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE
2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв
https://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ
3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв, рекомендую на вечір після 21:00):
https://youtu.be/Xs2z0djusFk
Дихання:
3. Дихання – джерело ресурсу, здоров’я та спокою. Техніка дихання Віма Хофа (10 хв)
https://youtu.be/twj51bQQ59E
4. Дихання Наді-Шодхана, дихання що прибирає кармічне навантаження та балансує систему:
https://youtu.be/4eYProZJ8-0?si=_jRZo8ySzOsHDnWr
Медитації:
4. Медитація, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:
https://youtu.be/QBTA3WPPrKg
5. Сила моменту – глибока та приємна медитація на 15 хв
https://youtu.be/YBxuaxpwGv8
6. Гармонізація чакральної системи – медитація глибинного зцілення!
https://youtu.be/32wrpYyzJqE
- Йога-килимок (не каремат) — важливо, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.
- Зручний одяг для занять, без синтетики, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).
- Додатково потрібно мати термобілизну для заняття на природі зранку та сну в літніх будинках, якщо зміниться погода.
- Додатково: теплий одяг, кошти готівкою, документи, власну аптечку, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.
- Для мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки, які не шурхотять.
- Якщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей, візьміть беруші.
- Потрібно забезпечити вільне дихання носом (сольовий розчин або щось сильніше).
- Останні дні перед ретритом гарно висипатися, робити практики та дотримуватися здорового харчування.
Серед учасників багато людей будуть на авто. Ми зустрічаємося разом в одному місці та організовуємо трансфер. Місце зустрічі — метро Видубичі, на парковці біля магазину Сільпо о 9-й ранку.