ЗИМОВИЙ ЙОГА РЕТРИТ В КАРПАТАХ - ЗНАЙДИ СИЛИ В СОБІ
ЗИМОВИЙ ЙОГА РЕТРИТ В КАРПАТАХ - ЗНАЙДИ СИЛИ В СОБІ
-
ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ ТА ОЗДОРОВЛЕННЯ
-
ЙОГА ТА МЕДИТАЦІЯ
-
ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ
-
ДВА ПРОВІДНИКИ
Йога ретрит – це можливість повернути відчуття себе, відновити сили та знайти спокій. Ти зможеш пройти цей шлях при підтримці двох досвідчених провідників. Ми навчимось справлятися зі стресом, дозволимо собі проявляти почуття, звільнимо свідомість від болі та страху, оздоровимо тіло та отримаємо новий досвід пізнання себе. Все відбувається без нав’язування, містики та жодних психотропних засобів.
Відчувай серцем та почитай, про що буде цей ретрит ⇓
Зустрічаємося 6 грудня у Ворохті о 9:00. Завершуємо 10 грудня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене.
Програма ретриту підходить тим, хто потребує:
Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль, через баланс тіла і нервової системи.
Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади, щоб перестати винити себе, адаптуватися до змін, знайти сили в собі та зрозуміти куди далі рухатися.
Покращити здоров’я, сон та емоційну стабільність. Освоїти нові практики йоги, дихання та медитації в полі досвідчених інструкторів.
Вийти на новий рівень розвитку та нести мир в цей світ.
*Реєстрація на ретрит та вартість програми є в кінці сторінки.
Дозволь собі розвиватися в цей складний час
Цей ретрит буде не простий, і зовсім не схожий на інші. Під час ретриту будемо відновлюватися через активні практики Хатха йоги, робити очисні та балансуючі Пранаями, вивільняти емоції через сміх та розкривати сердечний центр в суфійському танці, вивчати Аюрведу, стояти та цвяхах, повертати спокій в медитації та практиці йога Нідри. Дозволимо розвантажити нервову систему від новин та негативу через звукотерапію (гонг, дів’я, бубен, тибетські чаші).
Ми створимо середовище сім’ї та рідного дому, де кожен зможе довіритися та бути собою. Спробуємо максимально провести ретрит без годинників та телефонів. Один день буде в стилі Віпасани – повній тиші та мовчанні. Твій досвід йоги та фізичні показники не важливі, проте рішення про участь в ретриті варто робити свідомо.
ТВОЇ ПРОВІДНИКИ:
Олена Лозинська – сертифікований викладач йоги (з 2018 року, навчання в Олени Бакай та акредитація від Yoga Alliance United Kingdom and EU). Сертифікований спеціаліст та консультант з Аюрведи (південь Індії, штат Керала). За допомогою накопичених методів самопізнання, оздоровлення тіла і духу (розуму). Допомагаю шукачам віднайти свою стежину, і крокувати нею гармонійно з радістю та відчуттям внутрішньої сили.
Діма Гілітуха – засновник ретритного центру в Карпатах “Yogaist”. Провів 57 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових. Веду онлайн проект для навчання медитації самоусвідомлення. Маю підтримку від духовного вчителя, в якого постійно навчаюся, та разом з групою людей працюю над кармічними змінами в нашій країні.
Що на тебе чекає?
ДЕТАЛЬНА ПРОГРАМА ЙОГА РЕТРИТУ В КАРПАТАХ
Програма, що розроблена нами для цього ретриту дозволяє пройти глибоку трансформацію на всіх рівнях: вийти з негативного емоційного чи психічного напруження, віднайти тишу та спокій, розширити свідомість за межі болю, звільнитися від страхів та обезцінення, покращити сон та здоров’я. Вона виглядає доволі насиченою, проте це той максимум, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять.
Щоб переглянути її, необхідно відкривати закладки на кожен день.
9:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1,5 години).
12:30 Оздоровча Хатха йога, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою
14:10 Обід.
15:30 Спільна прогулянка та тематичні розмови.
18:30 Вечеря (практика мовчання).
20:00 Теплий вечір знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією.
6:30 Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе.
7:30 Комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення.
9:30 Сніданок (практика мовчання).
10:30 Прогулянка в зимові гори.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
15:30 Практика вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх, динамічні рухи, голос та звукотерапію (гонг, тибетські чаші, дів’я).
16:30 Вечеря. (практика мовчання).
18:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання.
6:30 Медитація на полум’я свічки – Тратака
7:00 Крія Йога – динамічна йога дії. Шавасана та звукотерапія (гонг, тибетські чаші, дів’я).
9:30 Сніданок. (практика мовчання).
10:30 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше.
– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями.
12:00 Цвяхостояння.
13:30 Фруктовий перекус.
14:30 Йога Нідра – медитації усвідомленого сну (традиція Сарасваті Сатьянанди)
16:30 Вечеря (практика мовчання).
18:00 Парна практика на вивільнення тілесних та емоційних блоків.
20:00 Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення.
Мовчазний день
6:30 Медитація для активації щастя – Хоопонопоно (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти).
7:30 Хатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. Соматичне розслаблення.
9:30 Сніданок. (практика мовчання).
11:30 Чайна церемонія.
– Медитація в парах для тренування присутності з поглядом очі в очі.
13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт).
14:30 Йога Нідра – медитації усвідомленого сну (традиція Сарасваті Сатьянанди)
16:30 Вечеря (практика мовчання).
18:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності.
21:00 Молитва за мир в Україні – духовна практика (за бажанням)
6:20 Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.
7:00 Чакра Крія йога для балансу енергетичної структури та проявлення свого духу.
9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії.
Вихід з мовчання
9:30 Сніданок (практика мовчання).
11:30 Медитація в парах для тренування присутності з поглядом очі в очі.
– Відкрите спілкування, відгуки, обмін досвідом та підведення підсумків.
12:30 Практика – суфійський танець для розкриття сердечного центру та розслаблення під звуки гонга.
14:30 Обід.
16:00 Трансфер до Ворохти.
* Програма може змінюватися залежно від потреб групи та умов погоди
роки досвіду
ретритів та тренінгів
учасники
Реєструйся за посиланням та заповнюй анкету :
https://forms.gle/8TTZACuEihs8GZTC9
Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу, тому формуємо невелику групу учасників до 15 людей, що зацікавлені в розвитку. Якщо це саме Ти – заповнюй анкету учасника, потім ми тобі зателефонуємо та додамо до групи ретриту в Телеграм.
Участь в йога ретриті – це твій усвідомлений вибір, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.
Ось в цьому магічному місці буде відбуватися твоя трансформація:
Ми з тобою будемо максимально насолоджуватися тишею навколо та займатися в купольному залі з позитивною енергетикою. Наш центр знаходиться на полонині біля смерекового лісу та річки Чорний Черемош в селі Зелене, Верховинського району.
Проживання в затишній садибі. Будинок – не котедж комфорт-класу, проте дуже затишний, з великою залою для прийомів їжі. В будинку є три душові кімнати та санвузли. Кімнати невеликі та затишні для 2-х осіб, проте ти не захочеш багато часу сидіти в них, бо поруч природа та запланована цікава програма.
З двору видно гори та відчувається відсутність цивілізації.
Дозволь собі розвиватися в цей непростий час, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність, розкривати свою особистість, проявляти в світ добро та любов!