ЙОГА ІНТЕНСИВ НА 10 ДНІВ: ВІДНОВЛЕННЯ БАЛАНСУ В ЖИТТІ
ОНЛАЙН КУРС:
10 потужних медитацій
8 активних йога практик
цікаві додаткові матеріали
Робота з тілом та свідомістю
Цей курс для тих, хто хоче досягти балансу в тілі та житті через глибоку
практику медитації, усвідомлене дихання, синхро-гімнастику та
малоамплітудні рухи за методикою Фельденкрайза.
Автор курсу дає покрокову інструкцію як повністю відновити
ресурс життєвої енергії, входити в медитативний стан та
відкрити в собі розуміння, що щастя та любов є в кожному з нас,
знайомить з дієвими оздоровчими практиками.
Розпочати курс можна в будь – який час. Він доступний в записі протягом 3-ох місяців з дня реєстрації
Ваше життя більше не буде таким, як раніше. Всього 10 днів активної роботи з тілом та свідомістю приведуть вас до балансу і трансформації.
Для кого цей курс?
Інтенсив особливо корисний тим, хто:
втратив віру та любов до себе
має проблеми з опорно-руховим апаратом
відчуває хронічну втому та стресові стани
перебуває в стані безвихідності та емоційного вигорання
страждає від порушення сну, головного болю та тривожності
не розуміє себе, куди рухатися та як далі жити
Програма курсу чудово підходить тим, хто хоче:
Бути тут і зараз у відчутті себе та відновити внутрішній мир.
Освоїти нові практики йоги, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора.
Перестати себе винити, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити.
Звільнитися від страждань, в основі яких біль та тривожні спогади.
Покращити свій емоційний стан, сон та здоров’я.
Зберегти себе та тому рівні, щоб могти розвиватися, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.
Які проблеми ви зможете вирішити?
Вправи, які ви пройдете в курсі, глибоко тренують усвідомленість та балансують тіло, позбавляють психосоматичних болей та проблем з опорно-руховим апаратом. Техніки дуже близькі до медитації і особливо корисні тим, кому вона важко дається сидячи.
Як буде проходити курс?
Програма інтенсиву розрахована на 10 днів. Далі, щоб досягти максимального результату, ви можете повторювати будь-які практики з курсу протягом 6-ти місяців.
Щодня для вас будуть доступними різні види завдань: лекції, практики (йога та гармонізуючі соматичні вправи), медитації та усвідомлене розслаблення перед сном.
Якщо у вас не вистачає часу пройти інтенсив за два тижні, можете розподілити перегляд лекцій та виконання практик на інший час, або виконуйте програму одного дня протягом двох, або трьох днів.
Організатор курсу:
Твій провідник: Діма Гілітуха.
Засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей, обіймами сотень сердець та любовʼю, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 70 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні.
Детальна програма інтенсиву:
Баланс (безкоштовно)
Етап І. Лекція 1. Основи медитації усвідомлення та самопізнання.
Етап ІІ. Практика: Гармонізуюча та балансуюча дихальна гімнастика та рух.
Медитація: Максимум уваги в тілі – навик глибокого усвідомленого розслаблення.
Коротке домашнє завдання.
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Гармонія
Етап І. Практика: Тонізуюча дихальна гімнастика та балансування тіла через усвідомлені рухи.
Медитація: Входження в медитативний стан усвідомленості та концентрації.
Етап ІІ. Лекція 2. Науковий підхід до медитації, розуміння себе і свого внутрішнього щастя.
Етап ІІІ. Корекція режиму дня та харчування.
Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.
Щастя
Етап І. Практика: балансування тіла та тренування усвідомленості у виконанні соматичних рухів Моше Фельденкрайза.
Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті “Тепер”.
Етап ІІ. Лекція 3. Підсумковий досвід медитації як інструменту для щасливого життя.
Етап ІІІ. Сам собі психолог – ефективна та коротка техніка нейтралізації емоцій і прийняття себе.
Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.
Прийняття
Етап І. Практика: “Ключ” до здоров’я тіла та психіки – практика з саморегуляції та емоційне розвантаження. Вивільнення ресурсу енергії через особливі рухи.
Медитація: прийняття себе та наповнення щастям.
Етап ІІ. Лекція 4. Усвідомленість як запорука щасливого життя.
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Прощення
Етап І. Практика: Соматичні рухи в тілі для відновлення опори і балансу в колінах і тазу.
Етап ІІ. Потужна та глибока медитація, що трансформує та готує нас до дечого більшого, прощення батьків, прийняття себе та наповнення щастям.
Етап ІІІ. Коротка практика нейтралізації емоцій і прийняття себе.
Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.
Любов
Етап І. Практика: динамічні балансуючі вправи та усвідомлене дихання.
Медитація світла любові та доброти “Метта”. Трансформація сприйняття навколишнього світу та оточення.
Етап ІІ. Саморегуляція: практика нейтралізації негативних програм та налаштування на потрібний результат.
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Трансформація
Етап І. Практика: гармонізуюча та балансуюча дихальна гімнастика.
Медитація присутності в повній тиші та усвідомлення себе під час найглибшого розслаблення.
Етап ІІ. Вечірня медитація перед сном.
Етап І. Практика: йога комплекс роботи з тілом та свідомістю.
Етап ІІ. Медитація присутності в повній тиші і усвідомленості себе під час найглибшого розслаблення.
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Етап І. Практика: комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття
Етап ІІ. Медитація для балансу тіла та відновлення нервової системи через соматичний рух і дихання
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Етап І. Практика: поглиблений комплекс роботи з тілом та свідомістю
Етап ІІ. Медитація для емоційного відновлення та розвиток усвідомлення життя
Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.
Для отримання доступу до курсу Вам необхідно
заповнити форму реєстрації нижче.
Відразу вам безкоштовно буде доступним 1 день практики, щоб спробувати та стати на крок ближчим до позитивних змін в житті.
Забронюй своє місце на йога інтенсив!
* На вашу електронну адресу буде надіслано лист з посиланням на курс. Після проходження занять першого дня ви зможете здійснити оплату.
Вартість вашої трансформації
UAH950
-
Методики та практики для будь-кого рівня підготовки та досвіду занять йогою.
-
Два тижні онлайн практик активної роботи з тілом та свідомістю.
-
Програма внутрішньої трансформації.
-
3 місяці доступу до курсу.
Чому варто довіряти мені?
роки досвіду
ретритів та тренінгів
учасники
Відгуки попередніх учасників!
Написала в анкеті на ретрит, що хочу вийти з зони комфорту (я ж кімнатна рослина, які гори для мене 😅), а наш йогіст каже “ти не вийдеш, ти навпаки потрапиш в зону комфорту”. І якось так вийшло – подалі від цивілізації, у хатинці в горах, з підйомами о 5:30, з чайними церемоніями о 6, потім медитації, йога, на сніданок карпатський банош з бринзою і весь час виключно місцеві продукти і вода з джерела. без м’яса, без солодощів, без кави, ну і без інтернету 😅.
Поруч привітні, прості, і щасливі місцеві люди, але найголовніше – багато гірського повітря, терапія сонцем, горами і бджолами. трекінг в гори, дрімучі карпатські ліси, неймовірні краєвиди, практики дихання на полонині, багато сонця, багато глибоких видохів, з якими відпускаєш все непотрібне, і багато вдохів, з якими вдихаєш щось більше, ніж просто повітря бути тут і зараз. ближче до природи, ближче до самого себе влаштовуйте собі відпочинок з самим собою.
Люди – це добре, але спочатку ж треба навчитися любити самих себе, якщо раніше вміли лише когось. Дякую!
Оксана МаланчукВ самый нужный момент ты попадаешь из своего иногда напряженного, переполненного информационным мусором мира, где сплошные погони за дедлайнами, идеалами, в совершенно иной мир спокойствия и умиротворения.
Где ты ловишь каждый момент, здесь и сейчас наслаждаешься природой и теми хорошими людьми, которые тебя окружают. Где находишь все ответы на твои внутренние вопросы. Где находишь инструменты, с помощью которых ты можешь двигаться в нужном и желаемом тебе направлении, как осознанно ты можешь жить, слышать себя, любить себя и окружающих.
Этот ретрит стал для меня своего рода катализатором. Вдохновляющим, мотивирующим. Огромная благодарность Диме за этот поток энергии, тепло и вдохновение и всем всем прекрасным людям, которые разделили со мной это время) Это было волшебно ✨
Катя КіроваМісяць тому я з’їздила на ретрит від Yogaist (хоча за день до цього хотіла відмовитись, але Dmytro переконав мене цього не робити, за що я не перестаю йому дякувати) – і це було найвдалішим рішенням цього року (типу почну підбивати підсумки, поки хтось це читає)
Мені було нереально складно, хоча проходила цю програму вдруге. Але цього разу справді здалась і робила, що казали – подивитись, що буде…
Я не розповідала про це раніше, бо не хотіла ”світити душею на весь фейсбук” (а ще чекала, коли ж розвіються ”чари” – чого, як ви розумієте, не відбулося). Тож і зараз не вдаватимусь до деталей, просто пишу з надією, що хтось дізнається про таку трансформаційну можливість (наразі ретрити проходять щомісяця). Адже постійний стрес, хронічна втома або відчуття ”життя не своїм життям” – не такі вже й рідкісні явища в наш час.
Я читала багато мудрих книжок, ставала розумнішою, але не щасливішою. Філософія без дій – руйнівна, бо ще більше розганяє і так постійно включений мозок, змушуючи мільйони разів прожовувати одні й ті ж думки, нічого не змінюючи в житті. Емоції треба проживати, а не лише розуміти. На ретриті це відбувається значно швидше.
Ні, моє життя не змінилось радикально за п’ять днів, з боку воно виглядає так само, як і раніше. Так, уже були емоційні спалахи і паніка (ааа! нічого не встигаю!), але це а) відбувається значно рідше б) швидко минає.
Проте з’явилося відчуття, що життя рухається в правильному напрямку, і цей напрямок задаю я. Перглянула багато програм, якими несвідомо керувалась раніше, взялася розгрібати крок за кроком справи, що місяцями висіли тягарем у списку задач. Ну і головне, усвідомила, що проблем не існує
Існують задачі, які потрібно вирішити.Насамкінець одна проста дієва практика (план дій, коли здається, що все погано): 1) Прислухатись до свого дихання 2) Відчути опору під собою 3) Запитати себе: що конкретно потрібно зробити?
PS: Дякую всім, хто був поруч і тим, хто був далеко вдома – подарувавши мені можливість попрацювати над собою ❤
Олеся СторожукЙога-ретрит 11-15.04.19 (Крокуси)🌷 Чарівне місце, щоб забути про суєту суєт, гори повідомлень та невиконаних завдань і зануритись у глибину себе… Вдих, видих, повне розслаблення… Атмосфера ретриту – цілюща, тут ти на одній хвилі з природою (навіть в дощову погоду) і в колі однодумців. Відчуття справжньої гармонії. Дякую Дмитру і всім новим друзям за чарівну атмосферу!
Марія Рибак