BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//yogaist - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://www.yogaist.com.ua X-WR-CALDESC:Події за yogaist REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Kyiv BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Helsinki BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20200329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20201025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20210328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20211031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20250306T100000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20250309T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20241211T125854Z LAST-MODIFIED:20250128T213154Z UID:11328-1741255200-1741536000@www.yogaist.com.ua SUMMARY:ВІПАСАНА - мовчазний темний ретрит біля Києва - ВІДНОВЛЕННЯ ТА СПОКІЙ DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]\nДати: 6-9 березня 2025 року\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css=””]🙏 Мовчазний ретрит з маскою на очах – це те\, що змінює життя та дозволяє прожити духовний досвід природним шляхом. Особливий та глибокий\, в стилі Віпасани. Подаруй собі наш йога ретрит на 8 березня! \nТебе чекає чотири дні практик для трансформації в особливому та комфортному місці – “Ретритний Дім” в селі Березівка\, що 22 км від Києва. Виїжджаємо  6 березня о 10:00 з міста. Завершуємо 9 березня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто).  \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Про ретрит:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10880″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””] Ми повні 2 дні проведемо в масці на очах та мовчанні\, без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему від зайвого шуму та очікування\, зробити усвідомленим відчуття тіла та дихання. Всі практики комфортні\, без нав’язування та фізичного виснаження. Це буде час нашого зцілення та активації біохімії щастя. Кожен пройде природній шлях до відчуття глибини своєї природи.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text] \nКоли маска на очах\, можливо дивитися тільки всередину та сповільнитись. Здається назовні більше нічого не існує – весь світ у середині. Тут зникає звичне очікування та контроль\, життя набуває іншого прояву. Це цікаво досліджувати та відчувати\, тут починається медитація усвідомлення та знайомитись зі справжнім собою.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10911″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]Під час ретриту будемо вчитися відчувати себе через кожен рух\, робити балансуючі пранаями та досліджувати себе в медитації. Звукотерапія з тибетськими чашами\, гонгом та дзвіночками буде нас зцілювати\, суфійський танець допоможе звільнити сердечний центр від блоків.  Також\, першого дня відвідаємо СПА (басейн\, сауна та хамам).[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Програма ретриту підходить тим\, хто потребує:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Змінити своє життя\, наповнитись та вийти на новий рівень духовного розвитку. \n Сповільнитися\, навчитися довіряти собі\, відпустити контроль та очікування\, щоб прожити себе глибше. \n Відновити цілісність зі своїм вищим Я та духом\, Божественною основою\, через повне занурення в себе з досвідченим провідником та постійну медитацію. \n Отримати вміння та навики повертатися до себе в складних ситуаціях і  вирішувати внутрішні конфлікти самостійно.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки \n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”11050″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text css=””]ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей\, обіймами сотень сердець та любовʼю\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 75 ретритів протягом 7 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Темрява та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Ми підібрали комфортне місце та продумали кожну деталь програми\, щоб приємно та без внутрішнього супротиву пройти 3 дні мовчання з маскою на очах. Темрява – це не обмеження\, а навпаки розширення можливостей та повернення до себе\, через постійне усвідомлення руху та дихання\, перенесення фокусу уваги з проблем на себе. Така практика заміняє місячний курс в психолога та дозволяє вийти з пережитого стресу чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій\, покращити сон та отримати глибокий досвід медитації – відчуття своєї природи.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10914″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10915″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісна та ефективна техніка роботи з тілом для відновлення\, набору ресурсу та ясності сприйняття в практиці Хатха йоги та усвідомленого дихання. Звільнення серця від негативу через глибинне прощення та відпущення образ – Хоопонопоно. Єднання з силою Роду. Емоційне зцілення через потужні звуки гонгу та тибетських чаш. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Відновлення контакту з собою та баланс нервової системи через соматичне навчання за методикою М. Фельденкрайза\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Усвідомлене перебування в тиші та гармонії з природою\, китайські чайні церемонії\, очищення трав’яними чаями та збалансоване вегетаріанське харчування. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]6 березня7 березня8 березня9 березня[vc_column_text css=””]10:00 Виїзд учасників з Києва до місця ретриту. \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія для перезавантаження та гарного настрою. \n15:00 Чайна церемонія для знайомства та озвучення намірів \n16:30  Вечеря. \n17:30 Вивчення простору та підготовка до темного ретриту. \n19:00 Релакс відпочинок в сауні\, хамам\, джакузі та басейні. \n21:00 Медитація перед сном та перехід до мовчання та маски[/vc_column_text][vc_column_text css=””]Звукове очищення та ОМ чантинг. Практика глибинного зцілення та прощення Роду – Хоопонопоно. Пранаяма. Звукотерапія. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Усвідомлена прогулянка \nПарна медитація передачі та прийняття любові. Співання мантри співчуття. \n13:30  Легкий гармонізуючий йога комплекс  \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n17:00 Вечеря. \n19:00 Медитація глибокого сканування тіла та дослідження рівнів наших тіл. \n20:30 Практика Благодарності.[/vc_column_text][vc_column_text css=””]Медитація єднання з силою Роду \nЛегкий гармонізуючий йога комплекс та поглиблені дихальні – медитативні практики \n9:30 Сніданок.  \nКупання в басейні з маскою на очах \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nАктивація духовного каналу єднання з Божественним джерелом \n16:30 Вечеря. \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text css=””]Соматичне балансування нервової системи. Дихальні практики та медитація поглибленого відчуття себе через рух тіла. \nКоани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості. \n9:30 Сніданок.  \nВихід з мочання. \n12:00 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту. \n14:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n15:00 Обід \n15:30 Збір та виїзд до Києва.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХарчування\n[/vc_column_text][vc_single_image image=”10912″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня та дуже смачна вегетаріанська кухня. Їжа красиво оформлена та приготовлена з сезонних продуктів. Наповнена силою мантри та любов’ю в серця. Ми будемо їсти руками в масці та насолоджуватися смаком. \nНа території заборонено курити та вживати алкоголь. Не вітається вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ретритний дім в селі Березівка стане нашим місцем для перезавантаження та відновлення. Це дуже комфортний та красивий простір\, що найкраще підходить для усамітнення та практики. Ми будемо жити серед соснового лісу на закритій території. Центр розташований на відстані 22 км від станції метро Житомирська. Сюди легко добиратися власним транспортом або маршруткою. \nДля проживання доступні різні кімнати: (дві двомісні та три тримісні кімнати).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/OoNYhR30mWE” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text css=””]\nВартість мовчазного ретриту:\nЦінність практик від 5900 грн. Додатково оплачується проживання та харчування на місці господарям 6700 грн. \nРеєструйся за посиланням та заповнюй анкету учасника. Тут ти зможеш обрати умови:[/vc_column_text][vc_column_text css=””]\nhttps://forms.gle/zqcpiiMCFKFYeexQ6 \n[/vc_column_text][vc_column_text]👌 Участь в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка до ретриту?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE \n2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ \n3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація\, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:\nhttps://youtu.be/QBTA3WPPrKg \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна):\nhttps://www.youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/silent_dark_kyiv_retreat_2025/ LOCATION:Ретритний Дім\, Березівка\, Київська область\, 08032\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/12/ВІПАСАНА-темний-мовчазний-ретрит-біля-Києва-нова.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250210 DTEND;VALUE=DATE:20250216 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20241224T170813Z LAST-MODIFIED:20241225T213355Z UID:11332-1739145600-1739663999@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Віпасана – мовчазний зимовий ретрит в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 10 – 15 лютого 2025 року \n[/vc_column_text][vc_column_text css=””]🙏 Віпасана – мовчазний ретрит в Карпатах\, щоб повернутися до справжнього себе та навчитися вибудовувати зв’язок із собою і світом через сердечний центр. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. Ми усамітнимось на 5 днів\, де кожен розпочинаємо з медитації благодарності Творцю\, Землі\, Роду та духовним наставникам.  \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми. Все відбувається без нав’язування\, містики та жодних психотропних засобів. \nЗустріч 10 лютого у Ворохті о 8:30. Завершуємо 15 лютого та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10819″ img_size=”full” css=””][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””] Навчити себе жити по новому\, напрацьовуючи звичку благодарності та миру в серці.\n Отримати глибокий досвід повернення до себе в медитації\, відновити єдність з енергією Роду\, відчувати любов до життя.\n Покращити здоров’я\, емоційну стабільність та сон. Прибрати фоновий шум розуму\, вирішити внутрішні конфлікти та отримати ресурс\, щоб рухатися далі.\n Просто бути справжнім собою – бо цього достатньо! \n* Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких ретритів розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя та звільнитися від обмежень негативного досвіду. \n[/vc_column_text][vc_column_text css=””] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо йога ретрит – Віпасану без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. \n• Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла. Відчувати довіру у розслабленні тіла під час звукотерапії.\n• Робити очисні та балансуючі пранаями\, звільнятися від негативу через нестримний сміх та звучання\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах.\n• Усвідомлено ходити в темній масці та вчитися бути присутніми в моменті тепер.\n• Знайомитись з чайною культурою та робити особливі медитації – Коани.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text css=””] Благість – наш природний ресурс серця. На ретриті мовчання вчимося вибудовувати зв’язок з собою та світом через сердечний центр. Це відбувається без поспіху та зайвих зусиль. \n Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином\, ми не підемо через супротив\, а збережемо позитивний фон групи. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій. Програма збалансована та комфортна. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму чи емоційний дискомфорт через баланс тіла і нервової системи в повільних соматичних практиках (за методикою М. Фельденкрайза).[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”11141″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей та обіймами сотень сердець\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів більше 75 ретритів протягом 7 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Розвиток та відновлення:” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=””]Програма ретриту – адаптована до наших умов життя\, дозволяє максимально легко пройти 5 днів мовчання та прожити глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомої Віпасани. Тебе чекає абсолютно новий формат\, щоб почати жити з відкритого серця в єдності Духу\, Душі та Тіла. \nВідчувай серцем та послухай відгуки учасників:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності в єдиній свідомості життя\, що проявлене через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення природи життя і внутрішнього спокою\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10821″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та звукотерапія). Медитація Віпасани. Занурення в себе протягом 4-ох днів мовчання\, приймаючи природу життя. Зцілення серця в проявленні любові до себе\,  через практики благодарності Творцю\, Роду\, Матері Земля. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Глибинне прощення та прийняття Роду\, звільнення серця від негативу та відпрацювання карміних звязків – Хоопонопоно. Енергетична практика в місці сили. Вивільнення емоцій через голос\, потужні звуки гонгу\, варгану та бубна. Вихід за межі болю та розширення свідомості в під час цвяхостояння. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]10 лютого11 лютого12 лютого13 лютого14 лютого15 лютого[vc_column_text css=””]8:00 Зустріч у Ворохті та трансфер. \n11:00 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією \n13:30 Обід \nПрактика вивільнення емоційних блоків через активне дихання\, динамічні рухи та голос. \n17:00 Вечеря. \n19:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання. \n21:00 Розмови біля багаття \nВходження в мовчання (мауна).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація глибинного прийняття себе та зцілення через маніфести внутрішньої волі.  \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика дихання для активації імунної системи. Динамічна медитація (соматика) для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори та медитація в місці сили. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, голос та динамічні рухи. \n– Зцілення звуком (тибетські чаші\, дів’я\, гонг) . \n17:00 Вечеря. \n– Соматичний комплекс повільних усвідомлених рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Емоційне відновлення через усвідомлене дихання. \n [/vc_column_text][vc_column_text css=””]– Практика глибинного прощення – Хоопонопоно для активації щастя \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба в масках на обличчі. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями. \nПарна медитація передачі та прийняття любові. Співання мантри співчуття. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. \nМедитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text css=””]– Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \nХатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Самостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання. \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \nПарна медитація передачі та прийняття любові. Співання мантри співчуття. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n– Медитація присутності та усвідомлення в потоці життя (практика контакту з собою).[/vc_column_text][vc_column_text css=””]– Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \nХатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Самостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання. \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \nКоани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n– Медитація присутності та усвідомлення в потоці життя (практика контакту з собою).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Активний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. \nВихід з мовчання. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n13:00 Чайна церемонія та відповіді на питання \n14:30 Обід. \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]\nВартість ретриту:\nПрограма ретриту на 5 днів – від 6500 грн. Додатково оплачується проживання та харчування господарям центру на місці – це 5400 грн при двомісному розміщенні. \nДля участі – заповнюй анкету на ретрит та дозволь собі розвиватися в цей час\, щоб розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов: https://forms.gle/5n56e9mxB5vHbdo28[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо групу учасників зацікавлених в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE \n2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ \n3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація\, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:\nhttps://youtu.be/QBTA3WPPrKg \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна):\nhttps://www.youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, перезувне для дому\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування за тиждень до ретриту” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\nПоступово прибираємо шкідливі звички: вживання різних рослин\, алкоголь та куріння. Практики для підготовки тобі в цьому допоможуть.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/winter_silent_retreat_2025/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/12/Сайт-мовчазного-ретриту-в-Карпатах-2025.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20241127T080000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20241201T180000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20241010T212618Z LAST-MODIFIED:20241118T213029Z UID:11272-1732694400-1733076000@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Благісна Віпасана - мовчазний ретрит в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 27 листопада – 1 грудня 2024 року\n[/vc_column_text][vc_column_text css=””]🙏 Благісна Віпасана – мовчазний ретрит в Карпатах\, щоб повернутися до справжнього себе та навчитися вибудовувати зв’язок із собою і світом через сердечний центр. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. Ми усамітнимось на 5 днів\, де кожен розпочинаємо з медитації благодарності Творцю\, Землі\, Роду та духовним наставникам.  \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми. Все відбувається без нав’язування\, містики та жодних психотропних засобів. \nЗустріч 27 листопада у Ворохті о 8:00. Завершуємо 1 грудня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10819″ img_size=”full” css=””][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””] Навчити себе жити по новому\, напрацьовуючи звичку благодарності та миру в серці.\n Отримати глибокий досвід повернення до себе в медитації\, відновити єдність з енергією Роду\, відчувати любов до життя.\n Покращити здоров’я\, емоційну стабільність та сон. Прибрати фоновий шум розуму\, вирішити внутрішні конфлікти та отримати ресурс\, щоб рухатися далі.\n Просто бути справжнім собою – бо цього достатньо! \n* Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких ретритів розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя та звільнитися від обмежень негативного досвіду. \n[/vc_column_text][vc_column_text css=””] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо йога ретрит – Віпасану без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. \n• Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла. Відчувати довіру у розслабленні тіла під час звукотерапії.\n• Робити очисні та балансуючі пранаями\, звільнятися від негативу через нестримний сміх та звучання\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах.\n• Усвідомлено ходити в темній масці та вчитися бути присутніми в моменті тепер.\n• Знайомитись з чайною культурою та робити особливі медитації – Коани.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text css=””] Благість – наш природний ресурс серця. На ретриті мовчання вчимося вибудовувати зв’язок з собою та світом через сердечний центр. Це відбувається без поспіху та зайвих зусиль. \n Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином\, ми не підемо через супротив\, а збережемо позитивний фон групи. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій. Програма збалансована та комфортна. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму чи емоційний дискомфорт через баланс тіла і нервової системи в повільних соматичних практиках (за методикою М. Фельденкрайза).[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”11141″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей та обіймами сотень сердець\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів більше 70 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Розвиток та відновлення:” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=””]Програма ретриту – адаптована до наших умов життя\, дозволяє максимально легко пройти 5 днів мовчання та прожити глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомої Віпасани. Тебе чекає абсолютно новий формат\, щоб почати жити з відкритого серця в єдності Духу\, Душі та Тіла. \nВідчувай серцем та послухай відгуки учасників:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності в єдиній свідомості життя\, що проявлене через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення природи життя і внутрішнього спокою\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10821″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та звукотерапія). Медитація Віпасани. Занурення в себе протягом 4-ох днів мовчання\, приймаючи природу життя. Зцілення серця в проявленні любові до себе\,  через практики благодарності Творцю\, Роду\, Матері Земля. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Глибинне прощення та прийняття Роду\, звільнення серця від негативу та відпрацювання карміних звязків – Хоопонопоно. Енергетична практика в місці сили. Вивільнення емоцій через голос\, потужні звуки гонгу\, варгану та бубна. Вихід за межі болю та розширення свідомості в під час цвяхостояння. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]27 листопада28 листопада29 листопада30 листопада1 грудня[vc_column_text css=””]8:00 Зустріч у Ворохті та трансфер. \n11:00 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією \n13:30 Обід \nПрактика вивільнення емоційних блоків через активне дихання\, динамічні рухи та голос. \n17:00 Вечеря. \n19:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання. \n21:00 Розмови біля багаття \nВходження в мовчання (мауна).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація глибинного прийняття себе та зцілення через маніфести внутрішньої волі.  \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика дихання для активації імунної системи. Динамічна медитація (соматика) для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори та медитація в місці сили. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, голос та динамічні рухи. \n– Зцілення звуком (тибетські чаші\, дів’я\, гонг) . \n17:00 Вечеря. \n– Соматичний комплекс повільних усвідомлених рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Емоційне відновлення через усвідомлене дихання. \n [/vc_column_text][vc_column_text]– Практика глибинного прощення – Хоопонопоно для активації щастя \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба в масках на обличчі. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. \nМедитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \nХатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Самостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання. \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n– Медитація присутності та усвідомлення в потоці життя (практика контакту з собою).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Активний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. \nВихід з мовчання. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n13:00 Чайна церемонія та відповіді на питання \n14:30 Обід. \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]\nВартість ретриту:\nПрограма ретриту на 5 днів – від 5000 грн. Додатково оплачується проживання та харчування господарям центру на місці – це 4400 грн при двомісному розміщенні. \nДля участі – заповнюй анкету на ретрит та дозволь собі розвиватися в цей час\, щоб розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов: https://forms.gle/mbHuACo4fXptmB1c6[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо групу учасників зацікавлених в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE \n2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ \n3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація\, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:\nhttps://youtu.be/QBTA3WPPrKg \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна):\nhttps://www.youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, перезувне для дому\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування за тиждень до ретриту” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\nПоступово прибираємо шкідливі звички: вживання різних рослин\, алкоголь та куріння. Практики для підготовки тобі в цьому допоможуть.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/vipassana_yogaistlife_2024/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/10/Благісна-Віпасана-в-Карпатах-зима-2024.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20241101T100000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20241103T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240908T164935Z LAST-MODIFIED:20241211T232155Z UID:11194-1730455200-1730649600@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Мовчазний темний ретрит біля Києва - єднання з джерелом DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 1-3 листопада 2024 року\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит з маскою на очах – це те\, що змінює життя та дозволяє прожити духовний досвід природним шляхом. Особливий та глибокий\, в стилі Віпасани. \nТебе чекає чотири дні практик для трансформації в особливому та комфортному місці – “Ретритний Дім” в селі Березівка\, що 22 км від Києва. Виїжджаємо  1 лисопада о 10:00 з міста. Завершуємо 3 листопада о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто).  \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Про ретрит:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10880″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Ми 3 дні проведемо в масці на очах та мовчанні\, без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему від зайвого шуму та очікування\, зробити усвідомленим відчуття тіла та дихання. Всі практики комфортні\, без нав’язування та фізичного виснаження. Це буде час нашого зцілення та активації біохімії щастя. Кожен пройде природній шлях до відчуття глибини своєї природи.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text] \nКоли маска на очах\, можливо дивитися тільки всередину та сповільнитись. Здається назовні більше нічого не існує – весь світ у середині. Тут зникає звичне очікування та контроль\, життя набуває іншого прояву. Це цікаво досліджувати та відчувати\, тут починається медитація усвідомлення та знайомитись зі справжнім собою.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10911″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Під час ретриту будемо вчитися відчувати себе через кожен рух\, робити балансуючі пранаями та досліджувати себе в медитації. Звукотерапія з тибетськими чашами\, гонгом та дзвіночками буде нас зцілювати\, суфійський танець допоможе звільнити сердечний центр від блоків.  Також\, першого дня відвідаємо СПА (басейн\, сауна\, хамам та джакузі).[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Програма ретриту підходить тим\, хто потребує:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Змінити своє життя\, наповнитись та вийти на новий рівень духовного розвитку. \n Сповільнитися\, навчитися довіряти собі\, відпустити контроль та очікування\, щоб прожити себе глибше. \n Відновити цілісність зі своїм вищим Я та духом\, Божественною основою\, через повне занурення в себе з досвідченим провідником та постійну медитацію. \n Отримати вміння та навики повертатися до себе в складних ситуаціях і  вирішувати внутрішні конфлікти самостійно.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки \n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”11050″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей\, обіймами сотень сердець та любовʼю\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 70 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Темрява та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Ми підібрали комфортне місце та продумали кожну деталь програми\, щоб приємно та без внутрішнього супротиву пройти 3 дні мовчання з маскою на очах. Темрява – це не обмеження\, а навпаки розширення можливостей та повернення до себе\, через постійне усвідомлення руху та дихання\, перенесення фокусу уваги з проблем на себе. Така практика заміняє місячний курс в психолога та дозволяє вийти з пережитого стресу чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій\, покращити сон та отримати глибокий досвід медитації – відчуття своєї природи.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10914″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10915″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісна та ефективна техніка роботи з тілом для відновлення\, набору ресурсу та ясності сприйняття в практиці Хатха йоги та усвідомленого дихання. Звільнення серця від негативу через глибинне прощення та відпущення образ – Хоопонопоно. Єднання з силою Роду. Емоційне зцілення через потужні звуки гонгу та тибетських чаш. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Відновлення контакту з собою та баланс нервової системи через соматичне навчання за методикою М. Фельденкрайза\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Усвідомлене перебування в тиші та гармонії з природою\, китайські чайні церемонії\, очищення трав’яними чаями та збалансоване вегетаріанське харчування. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]1 листопада2 листопада3 листопада[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до місця ретриту. \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія для перезавантаження та гарного настрою. \n15:00 Чайна церемонія для знайомства та озвучення намірів \n16:30  Вечеря. \n19:00 Релакс відпочинок в сауні\, хамам\, джакузі та басейні. \n21:00 Медитація перед сном та перехід до мовчання та маски[/vc_column_text][vc_column_text]Практика глибинного прощення – Хоопонопоно для активації щастя. \nЛегкий гармонізуючий йога комплекс та поглиблені дихальні – медитативні практики \n9:30 Сніданок.  \nКупання в басейні з маскою на очах \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text]Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \nСоматичне балансування нервової системи. Дихальні практики та медитація поглибленого відчуття себе через рух тіла. \n9:30 Сніданок.  \nПрогулянка лісом та зняття маски. \nКоани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості. \nВихід з мочання. \n12:00 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту. \n14:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n15:00 Обід \n15:30 Збір та виїзд до Києва.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХарчування\n[/vc_column_text][vc_single_image image=”10912″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня та дуже смачна вегетаріанська кухня. Їжа красиво оформлена та приготовлена з сезонних продуктів. Наповнена силою мантри та любов’ю в серця. Ми будемо їсти руками в масці та насолоджуватися смаком. \nНа території заборонено курити та вживати алкоголь. Не вітається вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ретритний дім в селі Березівка стане нашим місцем для перезавантаження та відновлення. Це дуже комфортний та красивий простір\, що найкраще підходить для усамітнення та практики. Ми будемо жити серед соснового лісу на закритій території. Центр розташований на відстані 22 км від станції метро Житомирська. Сюди легко добиратися власним транспортом або маршруткою. \nДля проживання доступні різні кімнати: (дві двомісні та три тримісні кімнати).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/OoNYhR30mWE” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\nВартість мовчазного ретриту:\nЦінність практик від 4900 грн. Додатково оплачується проживання та харчування на місці господарям 5400 грн. \nРеєструйся за посиланням та заповнюй анкету учасника. Тут ти зможеш обрати умови:[/vc_column_text][vc_column_text]\nhttps://forms.gle/W28m5F5DK2HbdeAU7 \n[/vc_column_text][vc_column_text]👌 Участь в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка до ретриту?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE \n2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ \n3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація\, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:\nhttps://youtu.be/QBTA3WPPrKg \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна):\nhttps://www.youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/silent_dark_kyiv_retreat_2024/ LOCATION:Ретритний Дім\, Березівка\, Київська область\, 08032\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/09/лого-про-темний-ретрит.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20241014T080000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20241020T170000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240815T184512Z LAST-MODIFIED:20240914T102920Z UID:11171-1728892800-1729443600@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Віпасана - мовчазний осінній ретрит в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 14 – 20 жовтня 2024 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Осінній мовчазний ретрит в Карпатах (в стилі Віпасани) – це можливість повернутися до справжнього себе\, навчитися проявляти почуття та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми разом пройдемо емоційне відновлення та звільнимо свідомість від болі та страху\, дамо можливість тиші проявитися. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 7-ми днів ретриту. Все відбувається без нав’язування\, містики та жодних психотропних засобів. \nЗаїжджаємо днем раніше вечері на ретрит для відпочинку. Зустріч 13 жовтня у Ворохті о 16:00. Завершуємо 20 жовтня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та зрозуміти куди рухатися далі.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, покращити здоров’я\, сон та прибрати фоновий шум розуму.\n Отримати глибокий досвід повернення до себе в медитації\, відвідати місце сили та відновити контакт з енергіями Роду. \n* Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких ретритів розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя та звільнитися від обмежень негативного досвіду. \n[/vc_column_text][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо осінній йога ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, звільнятися від негативу через нестримний сміх та звучання\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах\, усвідомлено ходити в темній масці та вчитися бути присутніми в моменті тепер\, знайомитись з чайною культурою та робити особливі медитації – Коани.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином\, ми не підемо через супротив\, а збережемо позитивний фон групи. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової системи в повільних соматичних практиках (за методикою М. Фельденкрайза). \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”11141″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей\, обіймами сотень сердець та любовʼю\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 70 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую в проявленні жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Розвиток та відновлення:” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Програма ретриту – адаптована до наших умов життя\, дозволяє максимально легко пройти 5 повних днів мовчання та прожити глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомої Віпасани. Тебе чекає абсолютно новий формат\, щоб почати жити з відкритого серця в єдності Духу\, Душі та Тіла. \nВідчувай серцем та послухай відгуки учасників:[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності в єдиній свідомості життя\, що проявлене через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення природи життя і внутрішнього спокою\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10881″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та звукотерапія). Медитація Віпасани. Занурення в себе протягом 5-ох днів мовчання та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю життя. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Глибинне прощення та прийняття Роду\, звільнення серця від негативу та відпрацювання карміних звязків – Хоопонопоно. Енергетична практика в місці сили. Вивільнення емоцій через голос\, потужні звуки гонгу\, варгану та бубна. Вихід за межі болю та розширення свідомості в під час цвяхостояння. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]14 жовтня15 жовтня16 жовтня17 жовтня18 жовтня19 жовтня20 жовтня[vc_column_text]7:30 Активна Хатха – Пранаяма йога та звукотерапія для комфортної та ефективної Віпасани. \n9:30 Сніданок (Благословіння та Благодарність кожен прийом їжі). \n11:00 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією \n13:30 Фруктовий перекус. \nПрактика вивільнення емоційних блоків через активне дихання\, динамічні рухи та голос. \n17:00 Вечеря. \n19:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання. \n21:00 Розмови біля багаття \nВходження в мовчання (мауна).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація глибинного прийняття себе та зцілення через маніфести внутрішньої волі.  \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика дихання для активації імунної системи. Динамічна медитація (соматика) для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори та медитація в місці сили. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, голос та динамічні рухи. \n– Зцілення звуком (тибетські чаші\, дів’я\, гонг) . \n17:00 Вечеря. \n– Соматичний комплекс повільних усвідомлених рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Емоційне відновлення через усвідомлене дихання. \n [/vc_column_text][vc_column_text]– Практика глибинного прощення – Хоопонопоно для активації щастя \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба в масках на обличчі. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. \nМедитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення (Віпасана). \n– Йога комплекс балансу та перезавантаження через активний рух та дихання. Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба в масках на обличчі. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \nСамостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nДенний сон \n– Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика – балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \nМедитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \nХатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Самостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання. \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n– Медитація присутності та усвідомлення в потоці життя (практика контакту з собою).[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n7:00 Хатха йога для активації всього тіла та ясності розуму.  \n9:30 Сніданок. \n11:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями дозволами собі провлятися \n14:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт). \nКоани – медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості. \n17:00 Вечеря. \n19:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Активний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. \nВихід з мовчання. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n13:00 Чайна церемонія та відповіді на питання \n14:30 Обід. \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість ретриту:\nПрограма ретриту на 7 днів – від 7000 грн. Додатково оплачується проживання та харчування господарям центру на місці – це 6500 грн при двомісному розміщенні. \nДля участі – заповнюй анкету на ретрит та дозволь собі розвиватися в цей час\, щоб розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов: https://forms.gle/9z9KXABSqnfxXuvd6[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо групу учасників зацікавлених в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE \n2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв\nhttps://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ \n3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація\, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:\nhttps://youtu.be/QBTA3WPPrKg \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна):\nhttps://www.youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, перезувне для дому\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування за тиждень до ретриту” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\nПоступово прибираємо шкідливі звички: вживання різних рослин\, алкоголь та куріння. Практики для підготовки тобі в цьому допоможуть.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/autumn_silent_retreat_2024/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/08/Віпасана-мовчазний-ретрит-в-Карпатах-жовтень-2024.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20240830T100000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20240901T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240715T133816Z LAST-MODIFIED:20240719T091752Z UID:11128-1725012000-1725206400@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит в місці сили на Трахтемирівському півострові (30.08 - 1.09) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 30 серпня – 1 вересня 2024 року\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та вийти на новий рівень розвитку! Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так.  На йога ретриті біля Києва ми відновимо себе\, побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик для вашої трансформації в місці сили. Виїжджаємо  30 серпня о 10:00 з міста. Завершуємо 1 вересня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  “Садиба Рей” на Трахтемирівському півострові. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”11143″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті\, покращити здоров’я\, сон та емоційну стабільність\, через баланс тіла і нервової системи. \n Отримати глибокий досвід повернення до себе в медитації\, відвідати місце сили та відновити контакт з енергіями Роду. \n Відчути себе та зцілитися під час вуглеходіння і цвяхостояння. \n* Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”11141″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною радістю людей\, обіймами сотень сердець та любовʼю\, яку я відчуваю щоразу перебуваючи у взаємодії з вами. Провів 68 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від духовних вчителів\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. \nАНГЕЛІНА – провідниця в роботі з Родом та проявленні дозволу жити своє життя в любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця\, стаючи живими – собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Розвиток та відновлення:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Програма\, що розроблена нами для цього йога ретриту біля Києва дозволяє пройти швидке відновлення та гармонізувати свій стан. Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему та розум від очікування. \nВідчувай серцем та послухай відгуки учасників: \n[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/IN9jsHtvYws” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та медитація). Психологічні практики відновлення внутрішнього миру та звільнення серця від негативу через прощення та співчуття. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Робота з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття\, ходіння по вуглях та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]30 серпня31 серпня1 вересня[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до с. Великий Букрин (Трахтемирівський півострів\, 120 км). \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія. \n13:00 Фруктовий перекус та прогулянка. \n16:00 Енергопрактика в місці сили\, пробудження висхідного та низхідного потоку енергій. \n19:00  Вечеря. \n20:00 Теплий чайний вечір для знайомства та озвучення намірів.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Практика глибинного прощення – Хоопонопоно для активації щастя. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Цвяхостояння. \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Динамічна медитація на природі та відвідування місць сили. \n21:00  Вуглеходіння – очищення стихією вогню та робота зі страхами.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Медитація зцілення Роду та єднання з його силою. \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та розвитку. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту.\n \n12:30 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n14:00 Обід\n \n16:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Харчування” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10411″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня вегетаріанська кухня. Їжа приготовлена з екологічно чистих сезонних продуктів з любов’ю в серці та наповнена силою мантри. \nНа території заборонено вживання алкоголю та наркотичних засобів. Не вітається куріння\, вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Проживання” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Еко-цент “Усатьба Рей” на Трахтемирівському півострові в селі Малий Букрин. Його творці Олег и Елена – майстри Рейки. Тут відсутня цивілізація\, унікальна природа та проявлена сила землі. Займаємося у відкритому залі з видом на схід сонця. \nЖивемо в літніх будинках хостельного типу по 4 людини (чоловіки та жінки окремо). Один окремий будинок з двоспальним ліжком для пари. Матраци з сіна. Душ та туалет на вулиці.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10407″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/AdzFKKTlKV4″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість ретриту:\nПрограма ретриту на 3 дні – 4500 грн. Додатково оплачується проживання та харчування господарям центру на місці – це 3500 грн. \nДля участі – заповнюй анкету на ретрит та дозволь собі розвиватися в цей час\, щоб розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов: https://forms.gle/KXteQAB3FufSkvFk7[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо групу учасників зацікавлених в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка на ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion title_tag=”h3″ section_title_tag=”h3″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]Вправи та дихання:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМедитації: \n4. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n5. Медитація\, що зцілює та відновлює внутрішню цілісність життя (особлива та потужна)\nhttps://youtube.com/live/YjkkZJq5Zs4 \n6. Медитація – повернення до відчуття Я живий (проста\, коротка та глибока. Ви повернетеся до себе та відчуєте спокій).\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat_2024/ LOCATION:Ретритний центр “Усадьба Рей”\, 08810\, Малий Букрин\, Київська обл.\, Малий Букрин\, Ukraine CATEGORIES:Йога ретрит,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/07/ретрит-16_9-розмір.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20240607T100000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20240609T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240406T084921Z LAST-MODIFIED:20250304T140539Z UID:10982-1717754400-1717948800@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит в місці сили на Трахтемирівському півострові (7-9 червня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 7- 9 червня 2024 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від обмежень негативного досвіду до глибшого пізнання себе.  Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так.  На йога ретриті біля Києва ми відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик для вашої трансформації в місці сили. Виїжджаємо  7 червня о 10:00 з міста. Завершуємо 9 червня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  “Садиба Рей” на Трахтемирівському півострові. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10408″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в комфортне середовище\, де зможеш розвантажити психіку від зайвого шуму\, болі та страху. \n  Повернути контакт з тілом\, оздоровитися та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо гуляти по місцях сили Трахтемирівського півосторва та засвоювати цю енергію через активні практики Хатха йоги\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та цвяхостояння\, ходити по вуглях\, вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій. \nФормуємо невелику комфортну групу до 12 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10417″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/Jaq9pqDxPmg”][vc_column_text]Дмитро Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 63 ретрити протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, проходжу школу майстра Овена Стефана та отримав практики від духовного вчителя\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. \n\n\n\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, прибрати страх\, усвідомити глибше свою природу\,  покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10099″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10191″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10409″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та медитація). Психологічні практики відновлення внутрішнього миру та звільнення серця від негативу через прощення та співчуття. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Робота з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття\, ходіння по вуглях та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]7 червня8 червня9 червня[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до с. Великий Букрин (Трахтемирівський півострів\, 120 км). \n13:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія. \n15:00 Фруктовий перекус та прогулянка \n18:00  Вечеря. \n19:00 Теплий чайний вечір біля костра для знайомства та озвучення намірів.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Прогулянка місцями сили. \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів. \n19:30  Вуглеходіння – очищення стихією вогню та робота зі страхами. \n20:30 Гармонізація руху та дихання – комплекс динамічної та нерухомої медитації.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та розвитку. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту.\n \n11:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу.  \n13:00 Обід\n \n16:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10411″ img_size=”full” title=”Харчування”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня вегетаріанська кухня. Їжа приготовлена з екологічно чистих сезонних продуктів з любов’ю в серці та наповнена силою мантри. \nНа території заборонено вживання алкоголю та наркотичних засобів. Не вітається куріння\, вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПроживання\nЕко-цент “Усатьба Рей” на Трахтемирівському півострові в селі Малий Букрин. Його творці Олег и Елена – майстри Рейки. Тут відсутня цивілізація\, унікальна природа та проявлена сила землі. Займаємося у відкритому залі з видом на схід сонця. \nЖивемо в літніх будинках хостельного типу по 4 людини (чоловіки та жінки окремо). Один окремий будинок з двоспальним ліжком для пари. Матраци з сіна. Душ та туалет на вулиці.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10407″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/AdzFKKTlKV4″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=””]\nВільна вартість ретриту – як підкаже серце. Проживання та харчування окремо господарям центру (3500 грн)\nНапиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]👌 Для участі – заповнюй анкету на ретрит та дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][vc_column_text]\nhttps://forms.gle/TLbSmQLL8aebB7LP7\n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat_summer_2024/ LOCATION:Ретритний центр “Усадьба Рей”\, 08810\, Малий Букрин\, Київська обл.\, Малий Букрин\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/04/лого-на-сайт-без-дат.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20240523T110000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20240526T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240328T144349Z LAST-MODIFIED:20240520T212901Z UID:10970-1716462000-1716739200@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Мовчазний темний ретрит біля Києва - відновлення та духовний пошук DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 23-26 травня 2024 року\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит з маскою на очах – це те\, що змінює життя та дозволяє прожити духовний досвід природним шляхом. Особливий та глибокий\, в стилі Віпасани. \nТебе чекає чотири дні практик для трансформації в особливому та комфортному місці – “Ретритний Дім” в селі Березівка\, що 22 км від Києва. Виїжджаємо  23 травня о 10:00 з міста. Завершуємо 26 травня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто).  \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Про ретрит:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10911″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Ми 3 дні проведемо в масці на очах та мовчанні\, без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему від зайвого шуму та очікування\, зробити усвідомленим відчуття тіла та дихання. Всі практики комфортні\, без нав’язування та фізичного виснаження. Це буде час нашого зцілення та активації біохімії щастя. Кожен пройде природній шлях до відчуття глибини своєї природи.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text] \nКоли маска на очах\, можливо дивитися тільки всередину та сповільнитись. Здається назовні більше нічого не існує – весь світ у середині. Тут зникає звичне очікування та контроль\, життя набуває іншого прояву. Це цікаво досліджувати та відчувати\, тут починається медитація усвідомлення та знайомитись зі справжнім собою.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Під час ретриту будемо вчитися відчувати себе через кожен рух\, робити балансуючі пранаями та досліджувати себе в медитації. Звукотерапія з тибетськими чашами\, гонгом та дзвіночками буде нас зцілювати\, суфійський танець допоможе звільнити сердечний центр від блоків.  Також\, першого дня відвідаємо СПА (басейн\, сауна\, хамам та джакузі).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10916″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Формуємо невелику комфортну групу до 14 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Змінити своє життя та вийти на новий рівень духовного розвитку. \n Сповільнитися\, навчитися довіряти собі\, відпустити контроль та очікування\, щоб прожити себе глибше. \n Відновити цілісність зі своїм вищим Я та духом\, Божественною основою\, через повне занурення в себе з досвідченим провідником та постійну медитацію. \n Звільнитися від негативу та трансформувати внутрішній біль\, відпустити напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе та адаптуватися до змін. \n Отримати вміння та навики повертатися до себе в складних ситуаціях і  вирішувати внутрішні конфлікти самостійно.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/Jaq9pqDxPmg”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 64 ретрити протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, школу майстра Овена Стефана та отримав практики від духовного вчителя\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. \n\n\n\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Темрява та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Ми підібрали комфортне місце та продумали кожну деталь програми\, щоб приємно та без внутрішнього супротиву пройти 3 дні мовчання з маскою на очах. Темрява – це не обмеження\, а навпаки розширення можливостей та повернення до себе\, через постійне усвідомлення руху та дихання\, перенесення фокусу уваги з проблем на себе. Така практика заміняє місячний курс в психолога та дозволяє вийти з пережитого стресу чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій\, покращити сон та отримати глибокий досвід медитації – відчуття своєї природи.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10914″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10915″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісна та ефективна техніка роботи з тілом для відновлення\, набору ресурсу та ясності сприйняття в практиці Хатха йоги та усвідомленого дихання. Звільнення серця від негативу через глибинне прощення та відпущення образ – Хоопонопоно. Емоційне зцілення через потужні звуки гонгу та тибетських чаш. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Відновлення контакту з собою та баланс нервової системи через соматичне навчання за методикою М. Фельденкрайза\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Усвідомлене перебування в тиші та гармонії з природою\, китайські чайні церемонії\, очищення трав’яними чаями та збалансоване вегетаріанське харчування. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]23 травня24 травня25 травня26 травня[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до місця ретриту. \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія для перезавантаження та гарного настрою. \n15:00 Чайна церемонія для знайомства та озвучення намірів \n16:30  Вечеря. \n19:00 Релакс відпочинок в сауні\, хамам\, джакузі та басейні. \n21:00 Медитація перед сном та перехід до мовчання та маски[/vc_column_text][vc_column_text]Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \nГармонізуючий йога комплекс з перервами на дихальні та медитативні практики. \n9:30 Сніданок. \nМедитація під час руху. Усвідомленя ходьба в лісі навколо будинку. \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nМедитація в парах для тренування присутності та емоційного розвантаження (Коани). \n16:30 Вечеря. \nКупання в басейні з маскою на очах \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text]Медитація для активації щастя – Хоопонопоно (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \nЛегкий гармонізуючий йога комплекс та поглиблені дихальні – медитативні практики \n9:30 Сніданок.  \nКупання в басейні з маскою на очах \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text]Соматичне балансування нервової системи. Дихальні практики та медитація поглибленого відчуття себе. \n 9:30 Сніданок.  \nУсвідомлена ходьба до озера. Зняття маски та вихід з мовчання. \n11:00 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту. \nМедитація в парах з відкритими очима для тренування присутності та довіри до життя \n14:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n15:00 Обід \n15:30 Збір та виїзд до Києва.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХарчування\n[/vc_column_text][vc_single_image image=”10912″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня та дуже смачна вегетаріанська кухня. Їжа красиво оформлена та приготовлена з сезонних продуктів. Наповнена силою мантри та любов’ю в серця. Ми будемо їсти руками в масці та насолоджуватися смаком. \nНа території заборонено курити та вживати алкоголь. Не вітається вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ретритний дім в селі Березівка стане нашим місцем для перезавантаження та відновлення. Це дуже комфортний та красивий простір\, що найкраще підходить для усамітнення та практики. Ми будемо жити серед соснового лісу на закритій території. Центр розташований на відстані 22 км від станції метро Житомирська. Сюди легко добиратися власним транспортом або маршруткою. \nДля проживання доступні різні кімнати: (дві двомісні та три тримісні кімнати).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/OoNYhR30mWE” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\nВартість мовчазного ретриту на 4 дні від 4500 грн. Додатково оплачується проживання та харчування.\nРеєструйся за посиланням та заповнюй анкету учасника. Тут ти зможеш обрати свою вартість та умови:[/vc_column_text][vc_column_text]\nhttps://forms.gle/X9Gn4oeutC6e6zvX6\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][vc_column_text]👌 Участь в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/silent_dark_retreat_kyiv_2024/ LOCATION:Ретритний Дім\, Березівка\, Київська область\, 08032\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,Йога ретрит,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/01/мовчазний-ретрит-біля-КИєва.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240430 DTEND;VALUE=DATE:20240506 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20231123T212120Z LAST-MODIFIED:20240212T125522Z UID:10856-1714435200-1714953599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Мовчазний темний ретрит в Карпатах - Віпасана DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 30 квітня – 5 травня 2024 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний темний ретрит в Карпатах (в стилі Віпасани) – це можливість повернутися до справжнього себе\, навчитися проявляти почуття та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми разом пройдемо емоційне відновлення та звільнимо свідомість від болі та страху\, дамо можливість тиші проявитися. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 5-ох днів ретриту. Все відбувається без нав’язування\, містики та жодних психотропних засобів. \nЗаїжджаємо днем раніше вечері на ретрит для відпочинку. Зустріч 29 квітня у Ворохті о 18:00. Завершуємо 5 травня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Можливий трансфер 30 квітня о 9 ранку від Ворохти. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та побути в тиші без болю війни.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму.\n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких ретритів розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя та звільнитися від обмежень негативного досвіду. \n[/vc_column_text][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо йога ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, звільнятися від негативу через нестримний сміх та звучання\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах\, усвідомлено ходити горами  та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій\, чайних церемоній та практики Коан. \nКожен отримає унікальний досвід відчуття себе під час темного дня ретриту. Коли це відбудеться – ти вже звільнишся від хаосу і страху та проведеш його із задоволенням. Цей досвід – ти вже ніколи не забудеш.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином\, ми не підемо через супротив\, а збережемо позитивний фон групи. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової системи в повільних соматичних практиках (за методикою М. Фельденкрайза). \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою під час темної частини ретриту.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10247″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 60 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, отримав настанови та практики від духовного вчителя та працюю над кармічними змінами в нашій країні.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Програма ретриту – адаптована до воєнного часу\, дозволяє максимально легко та без внутрішнього супротиву пройти 5 днів мовчання та отримати глибокий досвід повернення до себе. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливими.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай\, про що буде цей мовчазний темний ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/wTwTURv-X0Y” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності в єдиній свідомості життя\, що проявлене через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення природи життя і внутрішнього спокою\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10880″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісна та ефективна робота з тілом для відновлення\, набору ресурсу та ясності сприйняття в практиці Хатха йоги та усвідомленого дихання. Медитації Віпасани – присутності на відчуттях тіла та дихання. Техніки для роботи зі стресовими станами та зменшення самоконтролю. Відновлення контакту з собою та баланс нервової системи через усвідомлене спостереження за рухом тіла та дихання (соматичне навчання за методикою М. Фельденкрайза). [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Занурення в себе протягом 5-ох днів мовчання та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю життя. Глибинне прощення та відпущення образ – Хоопонопоно. Молитва за мир в Україні та світі. Вивільнення емоцій через голос та зцілення через потужні звуки гонгу та тибетських чаш. Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та відновлення внутрішнього спокою. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]30 квітня1 травня2 травня3 травня4 травня5 травня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, баланс енергетичних центрів для комфортної та ефективної Віпасани. \n14:15 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n18:30 Вечеря (практика мовчання).  \n19:30 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією. \nВходження в мовчання (мауна).[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення (Віпасана). \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика дихання для активації імунної системи. Динамічна медитація (соматика) для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, голос та динамічні рухи. \n– Зцілення звуком (тибетські чаші\, дів’я\, гонг) . \n17:00 Вечеря. \n– Соматичний комплекс повільних усвідомлених рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Емоційне відновлення через усвідомлене дихання. \n [/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \n– Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. \nМедитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Йога комплекс балансу та перезавантаження через активний рух та дихання. Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \n– Цвяхостояння (за бажанням). \nСамостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \nДенний сон \n– Медитація в парах з відкритими очима для тренування присутності та емоційного розвантаження (Коани). \n16:30 Вечеря. \n– Соматика – балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \nМедитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація для активації щастя через прощення та світло любові серця – (Хоопонопоне та Метта). \nХатха Пранаяма йога для активації всього тіла та ясності розуму. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \nЧайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. Сатсанг. \n– Самостійна медитація присутності на відчуттях тіла та дихання. \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \n– Медитація в парах для тренування присутності та емоційного розвантаження (Коани). \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n17:00 Вечеря. \n– Соматика для балансування тіла та нервової системи через розумні повільні рухи. \n– Медитація присутності та усвідомлення в потоці життя (практика контакту з собою). \nДуховна практика (за бажанням): Молитва серця для відновлення миру та захисту України.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Активний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. \nВихід з мовчання. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n12:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n14:30 Обід. \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 9600 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчування і проживання (доступно 2 таких місця)\, при умові сильної мотивації\, яку ти напишеш в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти з хаосу некерованих емоцій до відчуття себе та усвідомленого вибору\, через здоров’я тіла та пізнання того\, хто все це переживає![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉  Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням: \nhttps://forms.gle/5j3PPypUXpfYaJwR9 \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу до 15 учасників. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника\, потім ми тобі зателефонуємо тобі і додамо до групи  ретриту в Телеграм. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, перезувне для дому\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування за тиждень до ретриту” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\nПоступово прибираємо шкідливі звички: вживання різних рослин\, алкоголь та куріння. Практики для підготовки тобі в цьому допоможуть.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/spring_silent_retreat_2024/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/12/лого-для-сайту-весна.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20240215T100000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20240218T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20240205T155610Z LAST-MODIFIED:20240419T191853Z UID:10902-1707991200-1708272000@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Мовчазний темний ретрит з маскою на очах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 15-18 лютого 2024 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит з маскою на очах – це те\, що змінює життя та дозволяє прожити духовний досвід природним шляхом. Особливий та глибокий\, в стилі Віпасани. \nТебе чекає чотири дні практик для трансформації в особливому та комфортному місці – “Ретритний Дім” в селі Березівка\, що 22 км від Києва. Виїжджаємо  15 лютого о 10:00 з міста. Завершуємо 18 лютого о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто).  \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Про ретрит:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10911″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ми 3 дні проведемо в масці на очах та мовчанні\, без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему від зайвого шуму та очікування\, зробити усвідомленим відчуття тіла та дихання. Всі практики комфортні\, без нав’язування та фізичного виснаження. Це буде час нашого зцілення та активації біохімії щастя.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text] \nКоли маска на очах\, можливо дивитися тільки всередину та сповільнитись. Здається назовні більше нічого не існує – весь світ у середині. Тут зникає звичне очікування та контроль\, життя набуває іншого прояву. Це цікаво досліджувати та відчувати\, тут починається медитація усвідомлення себе та знайомитись зі справжнім собою.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Під час ретриту будемо вчитися відчувати себе через кожен рух\, робити балансуючі пранаями та досліджувати себе в медитації. Звукотерапія з тибетськими чашами\, гонгом та дзвіночками буде нас зцілювати\, суфійський танець допоможе звільнити сердечний центр від блоків.  Також\, першого дня відвідаємо СПА (басейн\, сауна\, хамам та джакузі).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10916″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Формуємо невелику комфортну групу до 14 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Змінити своє життя та вийти на новий рівень духовного розвитку. \n Сповільнитися\, навчитися довіряти собі\, відпустити контроль та очікування\, щоб прожити себе глибше. \n Відновити цілісність зі своїм вищим Я та духом\, Божественною основою\, через повне занурення в себе з досвідченим провідником та постійну медитацію. \n Звільнитися від негативу та трансформувати внутрішній біль\, відпустити напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе та адаптуватися до змін. \n Отримати вміння та навики повертатися до себе в складних ситуаціях і  вирішувати внутрішні конфлікти самостійно.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/Xb5c87Pv-8g”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 62 ретрити протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, проходжу школу майстра Овена Стефана та отримав практики від духовного вчителя\, щоб працювати над кармічними змінами в нашій країні. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. \n\n\n\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Темрява та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Ми підібрали комфортне місце та продумали кожну деталь програми\, щоб приємно та без внутрішнього супротиву пройти 3 дні мовчання з маскою на очах. Темрява – це не обмеження\, а навпаки розширення можливостей та повернення до себе\, через постійне усвідомлення руху та дихання\, перенесення фокусу уваги з проблем на себе. Така практика заміняє місячний курс в психолога та дозволяє вийти з пережитого стресу чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій\, покращити сон та отримати глибокий досвід медитації – відчуття своєї природи.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10914″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10915″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісна та ефективна техніка роботи з тілом для відновлення\, набору ресурсу та ясності сприйняття в практиці Хатха йоги та усвідомленого дихання. Звільнення серця від негативу через глибинне прощення та відпущення образ – Хоопонопоно. Емоційне зцілення через потужні звуки гонгу та тибетських чаш. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Відновлення контакту з собою та баланс нервової системи через соматичне навчання за методикою М. Фельденкрайза\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Усвідомлене перебування в тиші та гармонії з природою\, китайські чайні церемонії\, очищення трав’яними чаями та збалансоване вегетаріанське харчування. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]15 лютого16 лютого17 лютого18 лютого[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до місця ретриту. \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та звукотерапія для перезавантаження та гарного настрою. \n15:00 Чайна церемонія для знайомства та озвучення намірів \n16:30  Вечеря. \n19:00 Релакс відпочинок в сауні\, хамам\, джакузі та басейні. \n21:00 Медитація перед сном та перехід до мовчання та маски[/vc_column_text][vc_column_text]Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \nГармонізуючий йога комплекс з перервами на дихальні та медитативні практики. \n9:30 Сніданок. \nМедитація під час руху. Усвідомленя ходьба в лісі навколо будинку. \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nМедитація в парах для тренування присутності та емоційного розвантаження (Коани). \n16:30 Вечеря. \nКупання в басейні з маскою на очах \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text]Медитація для активації щастя – Хоопонопоно (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \nЛегкий гармонізуючий йога комплекс та поглиблені дихальні – медитативні практики \n9:30 Сніданок.  \nКупання в басейні з маскою на очах \nПробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n13:30 Фруктовий перекус. \nДенний сон \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \nСоматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи. Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.[/vc_column_text][vc_column_text]Соматичне балансування нервової системи. Дихальні практики та медитація поглибленого відчуття себе. \n 9:30 Сніданок.  \nУсвідомлена ходьба до озера. Зняття маски та вихід з мовчання. \n11:00 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту. \nМедитація в парах з відкритими очима для тренування присутності та довіри до життя \n14:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n15:00 Обід \n15:30 Збір та виїзд до Києва.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХарчування\n[/vc_column_text][vc_single_image image=”10912″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня та дуже смачна вегетаріанська кухня. Їжа красиво оформлена та приготовлена з сезонних продуктів. Наповнена силою мантри та любов’ю в серця. Ми будемо їсти руками в масці та насолоджуватися смаком. \nНа території заборонено курити та вживати алкоголь. Не вітається вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ретритний дім в селі Березівка стане нашим місцем для перезавантаження та відновлення. Це дуже комфортний та красивий простір\, що найкраще підходить для усамітнення та практики. Ми будемо жити серед соснового лісу на закритій території. Центр розташований на відстані 22 км від станції метро Житомирська. Сюди легко добиратися власним транспортом або маршруткою. \nДля проживання доступні різні кімнати: (дві двомісні та три тримісні кімнати).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_video link=”https://youtu.be/OoNYhR30mWE” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\nВартість мовчазного ретриту на 4 дні від 4200 грн. Додатково оплачується проживання та харчування.\nРеєструйся за посиланням та заповнюй анкету учасника. Тут ти зможеш обрати свою вартість та умови:[/vc_column_text][vc_column_text]\nhttps://forms.gle/KnDrVPZ2s7av1gE7A\n\n\n\n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/DabB_DibUJM” align=”center”][vc_column_text]👌 Участь в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися нам та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Підготовка до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Практики роботи з тілом та медитації” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація відчуття та усвідомлення життя\, що виражене в тілі:\nhttps://youtu.be/XPb4Uq1JET8?si=Rnz21XPWdobA0WZo[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Важливі рекомендації” tab_id=”1707741476108-4ecc9cf5-9764″][vc_column_text]\n\nНалагодити травлення за кілька днів до ретриту – щоб була легкість в черевній порожнині та не виникало закрепів під час ретриту. Це викликає дискомфорт для сидіння в медитації.\nНавчитися сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо довгий час. Для цього ми тренуємось та підбираємо стільчик зі спинкою\, лавку або подушку для медитації.\nВажливо подбати про вільне дихати носом (соляний розчин\, або і щось сильніше якщо потребуєте).\nДля мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки\, які не шурхотять.\nРекомендовано взяти надійну термокружку або міні термос\, щоб дотримуватися режиму пиття\, а під час темних ретритів нічого не розливалося.\nПодбати про зручний одяг для занять\, без синтетики\, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).\nЯкщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей візьміть беруші.\nПідготуйте йога килимок (не каремат) – важливо\, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.\nДодатково візьміть теплий одяг\, кошти готівкою\, документи\, власну аптечку\, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.\nОстанні дні перед ретритом гарно висипатися\, раніше лягати спати\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин (день). Наприклад вечеряємо о 18:00 годині\, далі  снідаємо о 9 ранку та наступна вечеря 18:00. Наступний раз можна спробувати 1 день голоду на воді. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та медитацію або практику дихання ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/silent_dark_retreat_2024/ LOCATION:Ретритний Дім\, Березівка\, Київська область\, 08032\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2024/01/мовчазний-ретрит-біля-КИєва-зима.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20231010T090000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20231015T180000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230710T211155Z LAST-MODIFIED:20240206T223619Z UID:10574-1696928400-1697392800@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Зимовий мовчазний ретрит в Карпатах - Віпасана DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 10 – 15 жовтня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний темний ретрит в Карпатах (в стилі Віпасани) – це можливість повернутися до справжнього себе\, навчитися прощати та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми разом пройдемо емоційне відновлення та звільнимо свідомість від болі та страху\, дамо можливість тиші проявитися. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 5-ох днів ретриту. Тут не буде езотерики\, або чогось незрозумілого і важкого.  \nЗустрічаємося 10 жовтня у Ворохті о 9:00. Завершуємо 15 жовтня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та побути в тиші без болю війни.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму.\n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких ретритів розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя та звільнитися від обмежень негативного досвіду. \n[/vc_column_text][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо йога ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, звільнятися від негативу через нестримний сміх та звучання\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах\, усвідомлено ходити осінніми горами  та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій\, чайних церемоній та практик Коан. \nКожен отримає унікальний досвід відчуття себе під час темного дня ретриту. Коли це відбудеться – ти вже звільнишся від хаосу і страху та проведеш його із задоволенням. Цей досвід – ти вже ніколи не забудеш.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином\, ми не підемо через супротив\, а збережемо позитивний фон групи. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової системи в повільних соматичних практиках (за методикою М. Фельденкрайза). \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою під час темної частини ретриту.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10247″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 59 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, отримав настанови та практики від духовного вчителя та працюю над кармічними змінами в нашій країні. \n\n\n\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9487″ img_size=”full”][vc_column_text]Наталія Артемчук – сертифікований вчитель йоги 500h RYT Yoga Alliance\, навчалась в Індії (Рішикеш та Майсур) та Швеції. Викладає йогу більше 10 років в Україні та закордоном. Майстер тайського масажу (навчалась на півночі Тайланду в ITM school). Завершила курс «Внутрішня інженерія» від ISHA YOGA та отримала ініціацію в традиції Ananda Marga Yoga.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Програма ретриту – адаптована до воєнного часу\, дозволяє максимально легко та без внутрішнього супротиву пройти 5 днів мовчання та отримати глибокий досвід повернення до себе. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливими.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай\, про що буде цей мовчазний темний ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/wTwTURv-X0Y” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання та медитація Віпасани – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній свідомості життя\, що проживає себе через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10340″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла. Цікаві прогулянки осінніми горами. Медитації Віпасани\, енергізуючі пранаями\, вивільнення емоцій та остеопатія. Без нав’язування\, зрозумілими словами та з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Занурення в себе протягом 5-ох днів мовчання (один з них темний) та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю життя. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]10 жовтня11 жовтня12 жовтня13 жовтня14 жовтня15 жовтня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, баланс енергетичних центрів для комфортної та ефективної Віпасани. \n14:15 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n18:30 Вечеря (практика мовчання).  \n19:30 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]– Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе. \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення  \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку. Сатсанг: наука\, духовність та медитація\, або як знайти відповідь Хто Я. \n– Практика вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, динамічні рухи та звукотерапію. \n16:30 Вечеря. \n– Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через розумні малоамплітудні рухи. Звільнення від тривоги та агресії через усвідомлене дихання.\n[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n– Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Коан – пошук відповідей та розширення стану усвідомлення. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \n– Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n– Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти).  \n– Активний йога комплекс розвитку адаптивності нервової системи та перезавантаження.  \n– Медитація – усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори – медитативна ходьба \n– Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n– Техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n– Парна тілесна практика для роботи з блоками в тілі. \n16:30 Вечеря. \nПерехід до темного дня ретриту \n– Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація безоціночна присутність в потоці життя  [/vc_column_text][vc_column_text]– Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе. \n– Хатха йога активації всього тіла та ясності розуму. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \n– Медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n13:30 Обід (фруктовий перекус).\n \nДенний сон \n– Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n– Медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n16:30 Вечеря. \n– Соматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи\, відновлення спокою та контакту із собою. \n– Додатково та за бажання Молитва серця за мир в Україні – духовна практика співчуття.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою  \n– Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець\, медитація пустотності та усвідомлення себе. \nВихід з темного дня ретриту та мовчання \n9:30 Сніданок. \n10:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n12:00 Парна остеопатична практика для медитативного розслаблення та балансування тіла. \n14:00 Обід \n15:00 Чайна церемонія \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 7800 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчування і проживання (доступно 2 таких місця)\, при умові сильної мотивації\, яку ти напишеш  в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти з хаосу некерованих емоцій до відчуття себе та усвідомленого вибору\, через здоров’я тіла та пізнання того\, хто все це переживає![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 МІСЦІ НА ЦЕЙ РЕТРИТ ВЖЕ НЕМАЄ\, НАСТУПНІ ПРОГРАМИ: \nМовчазний темний ретрит – Віпасана біля Києва 27-29 жовтня (темний – мається на увазі з маскою на очах). Дозволяє приємно погрузитися в практику медитації повернення до справжнього себе.[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу до 17 учасників. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника\, потім я зателефоную тобі і додам до групи  ретриту в телеграм. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися мені та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Твоє основне завдання – 7 днів до ретриту гарно висипатися\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко до 23:30 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі двічі на день через 8 годин. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі до 19:30.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою різні видив білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nНа тиждень виключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПоступово прибираємо шкідливі звички: вживання різних рослин\, алкоголь та куріння. Практики для підготовки тобі в цьому допоможуть.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n2. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 45 хв\, рекомендую на вечір після 20:00):\nhttps://youtube.com/live/1HXhmWJN8m4?feature=share \n3. Медитація Віпасани – звільнення від болю через усвідомлене дихання та присутність в потоці життя: https://youtube.com/live/Gg96YMKxZNk?feature=share \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n4. Медитативна дихальна гімнастика для відновлення балансу та гарного настрою або перед йога практикою (підходить всім\, виконується стоячи – 35 хв)\nhttps://youtu.be/Kl5AVWcHOUg \n5. Йога для початківців – дихання\, синхро-гімнастика та асани (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n6. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n7. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU \nДля тих хто вже займався йогою\, рекомендовано виконувати 4\, 6 або 7 практики на вибір\, а також 3 медитацію.[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/autumn_silent_retreat_2023/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/07/Мовчазний-темний-ретрит-в-Карпатах-10-15-жовтня-2023-року.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20230929T110000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20231001T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230810T102254Z LAST-MODIFIED:20230907T124631Z UID:10657-1695985200-1696176000@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва - відновлення та духовний пошук (29 вересня -1 жовтня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 29 вересня – 1 жовтня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від обмежень негативного досвіду до глибшого пізнання себе.  Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так.  На йога ретриті біля Києва ми відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nТебе чекає три повних дні практик для трансформації. Виїжджаємо  29 вересня о 10:00 з міста. Завершуємо 1 жовтня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: “Ретритний Дім” в селі Березівка\, що 22 км від Києва. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10134″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в комфортне середовище\, де зможеш розвантажити психіку від зайвого шуму\, болі та страху. \n  Повернути контакт з тілом\, оздоровитися та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо відновлюватися через активні практики Хатха йоги\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та розкривати сердечний центр в суфійському танці\, стояти та цвяхах\, відвідаємо СПА (басейн\, сауна\, хамам та джакузі)\, повернемо спокій в медитації. \nФормуємо невелику комфортну групу до 14 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10776″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/wTwTURv-X0Y”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist в Карпатах. Свій шлях духовної реалізації розпочав у 2018 році зі школою В’ячеслава та Олени Смірнових і багатьох інших відомих інструкторів. Провів більше 55 ретритів та безліч тренінгів і курсів медитації самопізнання. Використовує комплексний підхід до оздоровлення\, через роботу з диханням\, соматику\, остеопатію\, коучинг та комплексну реабілітації. “Для мене\, класична Хатха йога – це лиш настройка нашої системи на шляху медитації та єдинства з Всевишнім Творцем. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю”. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, прибрати страх\, усвідомити глибше свою природу\,  покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10408″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10772″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10773″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та медитація). Психологічні практики відновлення внутрішнього миру та звільнення серця від негативу через прощення та співчуття. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Робота з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Усвідомлене перебування в тиші та гармонії з природою\, китайські чайні церемонії\, очищення трав’яними чаями та збалансоване вегетаріанське харчування. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]29 вересня30 вересня1 жовтня[vc_column_text]10:00 Виїзд учасників з Києва до місця ретриту. \n12:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою. \n15:00 Чайна церемонія pro знайомство та озвучення намірів \n16:30  Вечеря. \n19:00 Релакс відпочинок в сауні\, хамам\, джакузі та басейні.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Прогулянка місцями сили. \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:30 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів. \n20:30 Гармонізація руху та дихання – комплекс динамічної та нерухомої медитації.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту.\n \n11:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу.  \n13:00 Обід\n \n14:00 Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n15:30 Збір та виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nХарчування\n[/vc_column_text][vc_single_image image=”10671″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня та дуже смачна вегетаріанська кухня. Їжа красиво оформлена та приготовлена з сезонних продуктів. Наповнена силою мантри та любов’ю в серця. \nНа території заборонено курити та вживати алкоголь. Не вітається вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ретритний дім в селі Березівка стане нашим місцем для перезавантаження та відновлення. Ми будемо жити серед соснового лісу на закритій території. Центр розташований на відстані 22 км від станції метро Житомирська. Сюди легко добиратися власним транспортом або маршруткою. \nДля проживання доступні різні кімнати: (дві двомісні\, одна тримісна проста та одна з покращеними умовами\, одна хостельного типу на 6 людей).[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10669″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\nВартість йога ретриту на 3 дні 2700 грн. Додатково оплачується проживання та харчування  (близько 3600 грн)\nЯкщо ти відчуваєш потребу потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна обрати простіші умови проживання в хостельному номері (доступно 6 таких місць)\, напиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті.[/vc_column_text][vc_column_text]\n Реєструйся за посиланням та заповнюй анкету учасника: \nhttps://forms.gle/2yTQZpukydKf18xg6 \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]👌 Дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність\, розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація Віпасани – звільнення від болю через усвідомлене дихання та присутність в потоці життя: https://youtube.com/live/Gg96YMKxZNk?feature=share \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU \n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat_autumn_2023/ LOCATION:Ретритний Дім\, Березівка\, Київська область\, 08032\, Ukraine CATEGORIES:Йога ретрит,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/08/для-сайту.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Kyiv:20230726T090000 DTEND;TZID=Europe/Kyiv:20230730T160000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230619T221925Z LAST-MODIFIED:20230710T170706Z UID:10511-1690362000-1690732800@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит в Карпатах - швидке відновлення та відпочинок DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 26 – 30 липня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Йога ретрит – це можливість почути себе\, повернутися до внутрішньої тиші і спокою. Він буде простий\, різносторонній\, спокійний\, легкий\, приємний та водночас глибокий. Через практики роботи з тілом\, диханням та свідомістю\, ми пройдемо швидке емоційне відновлення\, звільнимо свідомість від болі та страху. Без нав’язування\, містики та жодних психотропних засобів. \nЗустрічаємося 26 липня у Ворохті о 9:00. Завершуємо 30 липня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Нейтралізувати психічне напруження та фоновий шум розуму\, зрозуміти куди рухатися далі.\n Потрапити в середовище тиші та миру\, де знову зможеш бути собою\, отримати глибокий досвід в медитації.\n Звільнитися від агресії та відкрити своє серце\, налагодити стосунки з батьками та прийняти себе.\n Відпочити серед чудової літньої природи в горах та в приємній групі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Дозволь собі розвиватися в цей складний час.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] \nПрограма\, що розроблена мною для цього йога ретриту – дозволяє вийти з пережитого болю війни чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій\, розслабити себе та позбавитися від багатьох негативних емоцій\, які забирають твій ресурс. \nМи створимо повну довіру простору та проведемо більшість часу без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та зможемо звільнити розум від очікування та контролю. \nПід час ретриту в Карпатах будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, нейтралізовувати страхи під час стояння на цвяхах\, на 1 день підемо у високі гори (2000м)\, помолимось за мир в Україні\, будемо пізнавати себе в медитації та насолоджуватись чайними церемоніями. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10247″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру в Карпатах “Yogaist”. Провів 53 ретритів протягом 5 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових. Веду онлайн проект для навчання медитації самоусвідомлення. Маю підтримку від духовного вчителя\, в якого постійно навчаюся\, та разом з групою людей працюю над кармічними змінами в нашій країні. \nВсеохоплююча тиша\, пробудження твоєї душі\, любов до життя та спокій  – так можна буде описати відчуття на ретриті зі мною.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна та приємна практика\, щоб віднайти щось більше\, навчитися сприймати на ситуації без агресії та з нової сторони\, проявити співчуття та відкрити природний стан усвідомлення. \nТакий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай\, про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/wTwTURv-X0Y” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Програма ретриту – адаптована до воєнного часу\, дозволяє максимально легко та без внутрішнього супротиву пройти 5 днів практик та отримати безцінний досвід повернення до себе. Ти зможеш вийти за рамки обмежень попереднього досвіду\, віднайти баланс в житті та розвити особистість.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10340″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Практики медитації розвитку усвідомлення\, енергізуючі пранаями\, спокійні тілесні техніки відновлення балансу\, остеопатія. Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Комплекс практик\, що спрямований на повне звільнення від накопиченої болі в житті. Збалансоване лакто-вегетаріанське харчування та очисні трав’яні чаї Єднання з природою та неймовірна подорож до серця Карпат – Чорногірський хребет (висота 2000 м). [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]В нас багато всього\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]26 липня27 липня28 липня29 липня30 липня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Оздоровча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою \n14:10 Обід (мовчання) \n15:30 Спільна прогулянка та тематичні розмови. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе. \n7:30 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Медитація – усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Похід в чани та сауну за бажанням (11:00-13:00). \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n14:30 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку. \n15:30 Практика вивільнення емоційних блоків через нестримний сміх\, динамічні рухи\, голос та звукотерапію. \n16:30 Вечеря. (практика мовчання). \n18:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання. \n21:00 Розмови біля багаття[/vc_column_text][vc_column_text]5:00 Виїзд в гори без сніданку \n6:00 Трекінгу на гору Вухатий Камінь (Чорногірський хребет) (19 км). \n8:00 Суглобова гімнастика на природі. Пранаяма. \n9:00 Фруктовий сніданок. \n12:00 Пікнік на природі. \n14:30 Медитація на природі для розвитоку присутності та усвідомлення себе \n19:00 Вечеря (практика мовчання).[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти).  \n7:00 Хатха йога для активації всього тіла та ясності розуму. Медитація з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00  Прогулянка в гори. \n13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт). \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nПрактика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга. \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Соматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи\, відновлення спокою та контакту із собою. \n– Додатково та за бажання Молитва серця за мир в Україні – духовна практика співчуття.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20  Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою. \n7:00 Активний дихальний комплекс. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація та усвідомлення себе \n9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. Повернення додому – як залишатися усвідомленим. \n14:00 Обід \n16:00 Трансфер до Ворохти.\n[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 6800 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання (доступно 2 таких місця)\, при умові сильної мотивації\, яку ти напишеш  в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти з хаосу некерованих емоцій до відчуття себе та усвідомленого життя![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n Реєструйся за посиланням та заповнюй анкету :\n\nhttps://forms.gle/A9VLV1RwBdrnCx3Y7 \n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу до 18 учасників. Якщо це саме Ти – заповнюй анкету учасника\, потім я зателефоную тобі і додам до групи ретриту в телеграм. \nУчасть в йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися мені та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як проходили ретрити в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Твоє основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі не більше 3 разів на день\, мінімум через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус\, але не відразу. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nНамагаємось їсти тільки свіже приготовлену їжу. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку через 1 год після їжі.\nПробуємо 1 день піти на голод. Якщо важко можна тільки з легким сніданком\, або фруктовим перекусом о 16 год. В цей день намагаємося зробити фізичну практику зранку та обов’язково ввечері після 21 години.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n2. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Kl5AVWcHOUg \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n4. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 4 та 5) – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 5 та 6 активна практика на вибір: \n5. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n6. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/health_yoga_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:Йога ретрит,Оздоровлення ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/06/лого-для-сайту-ретрит-26-30-липня-горизонт.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230623 DTEND;VALUE=DATE:20230626 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230505T091456Z LAST-MODIFIED:20230614T194702Z UID:10449-1687478400-1687737599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва на вихідні - відновлення та духовний пошук (23-25 червня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 23- 25 червня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від обмежень негативного досвіду до глибшого пізнання себе.  Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так.  На йога ретриті біля Києва ми відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик для вашої трансформації в місці сили. Виїжджаємо  23 червня о 13:00 з міста. Завершуємо 23 червня о 14:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  “Усадьба Рей” на Трахтемирівському півострові. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10408″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в комфортне середовище\, де зможеш розвантажити психіку від зайвого шуму\, болі та страху. \n  Повернути контакт з тілом\, оздоровитися та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо гуляти по місцях сили Трахтемирівського півосторва та засвоювати цю енергію через активні практики Хатха йоги\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та цвяхостояння\, ходити по вуглях\, вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій. \nФормуємо невелику комфортну групу до 12 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10417″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/VfkbeKWMPaQ”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist в Карпатах. Свій шлях духовної реалізації розпочав у 2018 році зі школою В’ячеслава та Олени Смірнових і багатьох інших відомих інструкторів. Провів більше 50 ретритів та безліч тренінгів і курсів медитації самопізнання. Використовує комплексний підхід до оздоровлення\, через роботу з диханням\, соматику\, остеопатії\, коучингу та реабілітації. “Для мене\, класична Хатха йога – це лиш настройка нашої системи на шляху медитації та єдинства з Всевишнім Творцем. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, прибрати страх\, усвідомити глибше свою природу\,  покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10099″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10191″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10409″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та медитація). Психологічні практики відновлення внутрішнього миру та звільнення серця від негативу через прощення та співчуття. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Робота з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття\, ходіння по вуглях та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]23 червня24 червня25 червня[vc_column_text]13:00 Виїзд учасників з Києва до с. Букрин (Трахтемирівський півострів\, 86 км). \n16:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою. \n18:00  Вечеря. \n19:00 Теплий чайний вечір біля костра для знайомства та озвучення намірів.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Прогулянка місцями сили. \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів. \n19:30  Вуглеходіння – очищення стихією вогню та робота зі страхами. \n20:30 Гармонізація руху та дихання – комплекс динамічної та нерухомої медитації.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та розвитку. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту.\n \n11:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу.  \n13:00 Обід\n \n14:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10411″ img_size=”full” title=”Харчування”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня вегетаріанська кухня. Їжа приготовлена з екологічно чистих сезонних продуктів з любов’ю в серці та наповнена силою мантри. \nНа території заборонено вживання алкоголю та наркотичних засобів. Не вітається куріння\, вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПроживання\nЕко-цент “Усатьба Рей” на Трахтемирівському півострові в селі Малий Букрин. Його творці Олег и Елена – майстри Рейки. Тут відсутня цивілізація\, унікальна природа та проявлена сила землі. Займаємося у відкритому залі з видом на схід сонця. \nЖивемо в літніх будинках хостельного типу по 4 людини (чоловіки та жінки окремо). Один окремий будинок з двоспальним ліжком для пари. Матраци з сіна. Душ та туалет на вулиці.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10407″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/AdzFKKTlKV4″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість йога ретриту на 3 дні 1800 грн. Додатково оплачується проживання та харчування окремо  (2000 грн)\nЯкщо ти відчуваєш потребу потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати зі значною знижкою (доступно 2 таких місця)\, напиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]👌 Дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність\, розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][vc_column_text]\n👉 МІСЦЬ НА ЦЕЙ РЕТРИТ ВЖЕ НЕМАЄ\, ДИВІТЬСЯ НАСТУПНІ ПРОГРАМИ: \n\nЙога ретрит в Карпатах – швидке відновлення та відпочинок (26-30 липня)\nЙога ретрит в Карпатах – відновлення та трансформація особистості (22-28 серпня ). Глибокий та сильний ретрит на 7 днів в центрі Yogaist\, де ми один день проведемо в горах.\n\n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація Віпасани – звільнення від болю через усвідомлене дихання та присутність в потоці життя: https://youtube.com/live/Gg96YMKxZNk?feature=share \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU \n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat_summer_2023/ LOCATION:Ретритний центр “Усадьба Рей”\, 08810\, Малий Букрин\, Київська обл.\, Малий Букрин\, Ukraine CATEGORIES:йога,Йога ретрит,Київ,Оздоровлення ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/04/лого-на-сайт-без-дат.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230519 DTEND;VALUE=DATE:20230522 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230401T183647Z LAST-MODIFIED:20230505T102627Z UID:10398-1684454400-1684713599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва на вихідні - відновлення та духовний пошук (19-21 травня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 19 – 21 травня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від обмежень негативного досвіду до глибшого пізнання себе.  Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так.  На йога ретриті біля Києва ми відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик для вашої трансформації в місці сили. Виїжджаємо  19 травня о 13:00 з міста. Завершуємо 21 травня о 16:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  “Усадьба Рей” на Трахтемирівському півострові. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10408″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в комфортне середовище\, де зможеш розвантажити психіку від зайвого шуму\, болі та страху. \n  Повернути контакт з тілом\, оздоровитися та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23008000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів\, щоб розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо гуляти по місцях сили Трахтемирівського півосторва та засвоювати цю енергію через активні практики Хатха йоги\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та цвяхостояння\, ходити по вуглях\, вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій. \nФормуємо невелику комфортну групу до 12 людей\, де я зможу кожному приділити більше уваги.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10417″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/VfkbeKWMPaQ”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist в Карпатах. Свій шлях духовної реалізації розпочав у 2018 році зі школою В’ячеслава та Олени Смірнових і багатьох інших відомих інструкторів. Провів більше 50 ретритів та безліч тренінгів і курсів медитації самопізнання. Використовує комплексний підхід до оздоровлення\, через роботу з диханням\, соматику\, остеопатії\, коучингу та реабілітації. “Для мене\, класична Хатха йога – це лиш настройка нашої системи на шляху медитації та єдинства з Всевишнім Творцем. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, прибрати страх\, усвідомити глибше свою природу\,  покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10099″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10191″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10409″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю (йога\, дихання та медитація). Психологічні практики відновлення внутрішнього миру та звільнення серця від негативу через прощення та співчуття. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Робота з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, медитація самопізнання для пробудження свідомості. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття\, ходіння по вуглях та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]19 травня20 травня21 травня[vc_column_text]13:00 Виїзд учасників з Києва до с. Букрин (Трахтемирівський півострів\, 86 км). \n16:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою. \n18:00  Вечеря. \n19:00 Теплий чайний вечір біля костра для знайомства та озвучення намірів.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Прогулянка місцями сили. \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \nМедитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів. \n19:30  Вуглеходіння – очищення стихією вогню та робота зі страхами. \n20:30 Гармонізація руху та дихання – комплекс динамічної та нерухомої медитації.[/vc_column_text][vc_column_text]6:45 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та розвитку. \n9:30 Сніданок.  \n10:30 Чайна церемонія\, обмін досвідом та підведення підсумків ретриту.\n \n11:30 Практика спільного звучання ОМ. \n13:00 Обід\n \n14:30 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n16:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10411″ img_size=”full” title=”Харчування”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]Домашня вегетаріанська кухня. Їжа приготовлена з екологічно чистих сезонних продуктів з любов’ю в серці та наповнена силою мантри. \nНа території заборонено вживання алкоголю та наркотичних засобів. Не вітається куріння\, вживання продуктів тваринного походження.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПроживання\nЕко-цент “Усатьба Рей” на Трахтемирівському півострові в селі Малий Букрин. Його творці Олег и Елена – майстри Рейки. Тут відсутня цивілізація\, унікальна природа та проявлена сила землі. Займаємося у відкритому залі з видом на схід сонця. \nЖивемо в літніх будинках хостельного типу по 4 людини (чоловіки та жінки окремо). Один окремий будинок з двоспальним ліжком для пари. Матраци з сіна. Душ та туалет на вулиці.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10407″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/AdzFKKTlKV4″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість йога ретриту на 3 дні 1800 грн. Проживання та харчування оплачується окремо  (2000 грн)\nЯкщо ти відчуваєш потребу потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати зі значною знижкою (доступно 2 таких місця)\, напиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]👌 Дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність\, розкривати свою особистість\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][vc_column_text]\nВи можете зареєструватися на схожий ретрит 23-25 червня за цим посиланням: \nhttps://forms.gle/obWFTcKxRDVdbiVq5 \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]ВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 2 та 3 – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 2 та 3 активна практика на вибір: \n2. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n3. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nМЕДИТАЦІЇ: \n4. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n5. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n6. Медитація Віпасани – звільнення від болю через усвідомлене дихання та присутність в потоці життя: https://youtube.com/live/Gg96YMKxZNk?feature=share \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU \n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat_2023/ LOCATION:Ретритний центр “Усадьба Рей”\, 08810\, Малий Букрин\, Київська обл.\, Малий Букрин\, Ukraine CATEGORIES:йога,Йога ретрит,Київ,Оздоровлення ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/04/лого-на-сайт-без-дат.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230426 DTEND;VALUE=DATE:20230502 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230308T160816Z LAST-MODIFIED:20230405T201023Z UID:10337-1682467200-1682985599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Весняний мовчазний ретрит в Карпатах - Віпасана DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 26 квітня – 1 травня 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит в Карпатах (в стилі Віпасани) – це можливість повернутися до справжнього себе\, навчитися прощати та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми разом пройдемо емоційне відновлення та звільнимо свідомість від болі та страху\, дамо можливість тиші проявитися. Зовнішні ситуації буває не просто змінити відразу\, а ось свій внутрішній стан\, і те як сприймаємо світ навколо – так. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що внутрішній світ твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 5-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 26 квітня у Ворохті о 9:00. Завершуємо 1 травня та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр Yogaist в селі Зелене. \n \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та побути в тиші з реальним життям.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму.\n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nУчасники попередніх таких подій розповідають\, що це один з самих приємних і спокійних ретритів\, щоб знову бути собою\, відчувати природу життя\, довіряти\, любити та зняти всі маски. \n[/vc_column_text][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо йога ретрит без годинників та телефонів (один день темний). Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, нейтралізовувати страхи під час вуглеходіння чи стояння на цвяхах\, усвідомлено ходити весняними горами (відвідаємо долину крокусів) та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій\, чайних церемоній та практик Коан.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином в нас буде позитивний фон групи надалі. \n На ретриті буде велике різноманіття практик по 8 годин на день\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках (техніки М. Фельденкрайза). \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9942″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 49 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію\, закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових\, отримав настанови та практики від духовного вчителя та працюю над крамічними змінами в нашій країні.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Програма ретриту – адаптована до воєнного часу\, дозволяє максимально легко та без внутрішнього супротиву пройти 5 днів мовчання та отримати глибокий досвід повернення до себе. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливими.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/vAcOq5H75So” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання\, або Віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші життя\, що проживає себе через це тіло. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Такий ретрит заміняє місячний курс роботи з психологом. Працюючи над собою\, можна досягти високих результатів. [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10340″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 5-ох днів мовчання (один з них темний) та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю життя. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]26 квітня27 квітня28 квітня29 квітня30 квітня1 травня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, баланс енергетичних центрів для комфортної та ефективної Віпасани. \n14:15 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n16:00 Розслаблення емоційної маски обличчя через нестримний сміх. \n18:30 Вечеря (практика мовчання).  \n19:30 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]– Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе. \n– Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення  \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори до долини крокусів. \n13:30 Фруктовий перекус на природі. \n– Практика на природі – техніка нейтралізації негативних емоцій та робота з афірмаціями \n16:30 Вечеря. \n– Теорія на тему про розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом. \n– Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через розумні малоамплітудні рухи. Звільнення від тривоги та агресії через усвідомлене дихання.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація – розвиток навику присутності та усвідомлення. \n– Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n– Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. \n– Коан – пошук відповідей та розширення стану усвідомлення. \n– Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням. \n16:30 Вечеря. \n– Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]– Соматичне балансування нервової системи та медитація поглибленого відчуття себе. \n– Активний йога комплекс розвитку адаптивності нервової системи та перезавантаження.  \n– Медитація – усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n– Прогулянка в гори – медитативна ходьба \n– Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n– Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. \n16:30 Вечеря. \n18:00 Вуглеходіння – очищення вогнем та робота зі страхом \nПерехід до темного дня ретриту \n– Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу.  Медитація безоціночна присутність в потоці життя  [/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти).  \n– Хатха йога активації всього тіла та ясності розуму. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення. \n9:30 Сніданок. \n– Усвідомлена медитативна ходьба. \n– Медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n13:30 Обід (фруктовий перекус). \n– Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n– Медитація присутності на відчуттях тіла та дихання \n16:30 Вечеря. \n– Соматичний комплекс для балансування тіла та нервової системи\, відновлення спокою та контакту із собою.\n– Додатково та за бажання Молитва серця за мир в Україні – духовна практика співчуття.[/vc_column_text][vc_column_text]– Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою  \n– Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та усвідомлення себе. \nВихід з темного дня ретриту та мовчання \n9:30 Сніданок. \n11:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків. \n13:30 Обід \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 7500 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання (доступно 2 таких місця)\, при умові сильної мотивацію\, якe ти напишеш  в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти з хаосу некерованих емоцій до відчуття себе та усвідомленого вибору\, через здоров’я тіла та пізнання того\, хто все це переживає![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 МІСЦІ НА ЦЕЙ РЕТРИТ ВЖЕ НЕМАЄ\, НАСТУПНІ ПРОГРАМИ: \nЙога ретрит біля Києва в місці сили (Трахтемирівський півострів) 19-21 травня.\nЙога ретрит в Карпатах – відновлення та трансформація особистості (7 днів в центрі Yogaist) – 26 червня – 2 липня.\n \n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу до 17 учасників. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника\, потім я зателефоную тобі і додам до групи  ретриту в телеграм. \nУчасть в мовчазному йога ретриті – це твій усвідомлений вибір\, де ти готовий довіритися мені та з головою погрузитися в практики для власної реалізації.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Твоє основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися\, робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. Рекомендую взагалі відмовитися від неї\, або пити меншу порцію 1 раз в день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики йоги та медитацій” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Медитація для внутрішнього спокою та відновлення через роботу з диханням та увагою:\nhttps://youtu.be/DeKug8nukQ4 \n2. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв\, рекомендую на вечір після 21:00):\nhttps://youtu.be/Xs2z0djusFk \n3. Медитація Віпасани – звільнення від болю через усвідомлене дихання та присутність в потоці життя: https://youtube.com/live/Gg96YMKxZNk?feature=share \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n4. Гімнастика йогів (для початківців або якщо важко сприймається 4 та 5) – балансування тіла через синхро-гімнастику та легку Хатха йога (1 год – зранку):\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \nДля тих хто вже займався 5 та 6 активна практика на вибір: \n5. Повний йога комплекс роботи з тілом\, диханням та свідомістю. Дуже гарно відновлює всю систему. (20 хв соматики сидячи\, 45 хв активного заняття та 10 хв медитації)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ \n6. Короткий активний йога комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття\nhttps://youtu.be/D67Sai_N-Y4 \nБонусна практика медитації: пробудження та пустоти:\nhttps://youtu.be/5nte-rgvvTU[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/spring_silent_retreat_2023/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,Йога ретрит ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/03/Віпасана-мовчазний-ретрит-в-Карпатах-весна-2023-року.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230224 DTEND;VALUE=DATE:20230227 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20221206T144847Z LAST-MODIFIED:20230217T193236Z UID:10268-1677196800-1677455999@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Зимовий йога ретрит біля Києва на вихідні (24-25 лютого) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”24 – 26 ЛЮТОГО 2023 РОКУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]🙏 Зимовий йога ретрит біля Києва – це можливість нашого швидкого відновлення та перезавантаження в цей не простий час. Поїдемо в безпечне місце\, відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність\, заземлимося та побудемо в тиші та гармонії з природою. Підходить для початківців в практиці і знайомства з йога ретритами. \nВиїзд з Києва в 24 лютого в п’ятницю о 13:00 (маршрутка/авто). Хто бажає – можна приїхати на день раніше і відпочити. Повернення назад в неділю після 14:00.\nМісце проведення: садиба Звенигород в селищі Балико-Щучинка. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Позбутися емоційного напруження та покращити свій стан через глибокі техніки роботи з тілом і диханням. \n Віднайти тишу та спокій в медитації самодослідження та усвідомлення себе. \n Гарно виспатися\, відпочити на природі та провести час в корисній взаємодії.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10247″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Твій провідник – Діма Гілітуха – автор ретритного центру Yogaist. Провів 47 ретритів та безліч розвиваючих тренінгів і курсів.  Володію практиками оздоровлення\, глибоким досвідом медитації\, психології та реабілітації. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10248″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10134″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Відновлення та перезавантаження” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена для цього ретриту направлена на те\, щоб швидко звільнитися від тривоги та агресії через роботу з тілом та усвідомленням в медитації\, відновити ресурс нервової системи та прибрати емоційні коливання\, прогулятися осінніми краєвидами біля річки Дніпро та попити смачного чаю.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”24 лютого” tab_id=”1627652834012-5dd61190-7578″][vc_column_text]13:00 Виїзд учасників з Києва до с. Балико-Щучинка (80 км). \n16:00 Відновлююча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір для знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”25 лютого” tab_id=”1657563263083-fc7b351e-6566″][vc_column_text]6:45 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчуття себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для імунної системи.  \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Похід в сауну (за бажанням). \n13:30 Фруктовий перекус. \n14:30 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку  \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Активна практика вивільнення емоційних блоків або парна остеопатична практика для балансування тіла. \n20:30  Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно-руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і спокою розуму.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”26 лютого” tab_id=”1670337388863-39b0c327-9f47″][vc_column_text]6:45 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:30 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення з опорою на дихання та простір. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та розвитку. \n9:30 Сніданок.  \n11:00 Парна остеопатична практика для балансування тіла. \n14:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_tabs][vc_column_text]Твій досвід йоги та фізичні показники не важливі. Кожен – це унікальна особистість\, яку я ціную\, допомагаю розвиватися та показую шлях до себе.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/r2FNkdZ5DfE”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість ретриту:\nЗараз ми всі проживаємо складний час. Пропоную вам вільну комфортну оплату за цей ретрит (800\, 1200\, 1600 грн). Додатково ви оплачуєте самі проживання та харчування в готелі  (1750 грн за всі дні). \nДозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням: \nhttps://forms.gle/wceFdmxYNiP72hus6[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/winter_kyiv_yoga_retreat/ CATEGORIES:йога,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/12/лого-фб-горизонт-24-26-лютого.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230208 DTEND;VALUE=DATE:20230214 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20230101T091338Z LAST-MODIFIED:20230117T173607Z UID:10299-1675814400-1676332799@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Зимовий мовчазний ретрит в Карпатах - Віпасана DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 8 – 13 лютого 2023 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит (Віпасана) – це можливість відновити контакт із собою істинним\, навчитися прощати та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми разом пройдемо емоційне відновлення та отримаємо новий досвід пізнання себе. Медитація поверне тебе в стан\, коли зникає страх та біль\, і з’являється потік переживання своєї істинної природи – Ти вічна любов та чиста свідомість. Не потрібно зупиняти свій розум\, бо це зайвий дискомфорт\, а дати можливість тиші проявитися. Саме це робимо на ретриті. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що внутрішній світ твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 4-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 8 лютого у Ворохті о 10:00. Завершуємо 13 лютого та відвозимо учасників до Ворохти на 18:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10300″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та побути в тиші та гармонії з природою.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму.\n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів (один день темний). Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, гуляти зимовими горами та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином в нас буде позитивний фон групи надалі. \n На ретриті буде велике різноманіття практик\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках. \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9942″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 47 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє максимально легко\, без внутрішнього супротиву\, пройти 4 повні днів мовчання та отримати глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливим.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/yJIkJnfQ2uY” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання\, або віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші\, що є в кожного з нас. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою\, можна досягти високих результатів.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9870″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 4-ох днів мовчання (два з них темні) та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]8 лютого9 лютого10 лютого11 лютого12 лютого13 лютого[vc_column_text]10:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, пробудження енергетичних центрів для комфортної та ефективної мовчазної практики. \n14:00 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n16:00 Розслаблення емоційної маски обличчя через нестримний сміх. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори в темних масках та практика звільнення від самоконтролю. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. Тема: розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом.   \n16:30 Вечеря. \n19:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”. \n7:00 Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:30 Вечеря. \n18:30 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла. [/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний комплекс балансу та перезавантаження.  \n8:30 Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:30 Вечеря. \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Хатха йога для активації всього тіла та ясності розуму. Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя або  соматика для балансування тіла та нервової системи\, внутрішнього спокою та відновлення контакту із собою.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n8:30 Вихід з мовчання. \n9:30 Сніданок. \n11:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків.\n \n16:00 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 7200 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання в хостелі (доступно 2 таких місця)\, при умові сильної мотивацію\, яки ти напишеш  в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:\nhttps://forms.gle/vRA9Npea9Vn5rr2S9\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу до 16 учасників\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника\, потім я зателефоную тобі і додам до групи  ретриту в телеграм.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/winter_silent_retreat_2023/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,Йога ретрит ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2023/01/лого-для-сайту-без-дати.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20221105 DTEND;VALUE=DATE:20221107 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20221026T164449Z LAST-MODIFIED:20221231T120618Z UID:10246-1667606400-1667779199@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва на 1 день (5 листопада) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”5 ЛИСТОПАДА 2022 РОКУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]🙏 Йога ретрит біля Києва – це можливість нашого швидкого відновлення та перезавантаження. Відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність\, заземлимося та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВиїзд з Києва о 8:00 ранку (маршрутка/авто). Повернення назад наступного дня о 13:00.\nМісце проведення: садиба Звенигород в селищі Балико-Щученка. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Позбутися емоційного напруження та покращити свій стан через глибокі техніки роботи з тілом і диханням. \n Віднайти тишу та спокій в медитації самодослідження та усвідомлення себе. \n Гарно виспатися\, відпочити на природі та провести час в корисній взаємодії.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10247″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Твій провідник – Діма Гілітуха – автор ретритного центру Yogaist. Провів 45 ретритів та безліч розвиваючих тренінгів і курсів.  Володію практиками оздоровлення\, глибоким досвідом медитації\, психології та реабілітації. Закінчив три ступені В’ячеслава та Олени Смірнових та продовжує власну трансформацію на практиці.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10248″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10134″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Відновлення та перезавантаження” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена для цього ретриту направлена на те\, щоб швидко звільнитися від тривоги та агресії через роботу з тілом та усвідомленням в медитації\, відновити ресурс нервової системи та прибрати емоційні коливання\, прогулятися осінніми краєвидами біля річки Дніпро та попити смачного чаю.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”5 листопада” tab_id=”1627652834012-5dd61190-7578″][vc_column_text]8:00 Виїзд учасників з Києва до села Балико-Щученка (власне авто/маршрутка) \n11:00 Активний комплекс для балансу та перезавантаження. \n12:30 Обід. \n15:00 Знайомство за чайною церемонією. \n17:30 Вечеря \n19:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для внутрішнього спокою та відновлення контакту із собою.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”6 листопада” tab_id=”1657563263083-fc7b351e-6566″][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Відчуття себе в потоці активного активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація усвідомлення. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n13:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_tabs][vc_column_text]Твій досвід йоги та фізичні показники не важливі. Кожен – це унікальна особистість\, яку я ціную\, допомагаю розвиватися та показую шлях до себе.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/r2FNkdZ5DfE”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість ретриту:\nЗараз ми всі проживаємо складний час. Пропоную вам вільну комфортну оплату за цей короткий ретрит. Додатково ви оплачуєте самі проживання та 3 разове харчування в готелі  (1050 грн). \nДозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:  \nhttps://forms.gle/5CxwNVVt4S5vJb4N9[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/one_day_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Турья”\, Уляники\, Кагарлицький район\, Ukraine CATEGORIES:йога,Київ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/10/лого-для-сайту.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20221012 DTEND;VALUE=DATE:20221018 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20220901T194848Z LAST-MODIFIED:20220928T110305Z UID:10209-1665532800-1666051199@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Темний мовчазний ретрит в Карпатах - Віпасана DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 12 – 17 жовтня 2022 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний темний ретрит (Віпасана) – це можливість відновити контакт із собою істинним\, навчитися прощати та приймати життя навколо. Через глибокі практики ми пройдемо емоційне відновлення та отримаємо новий досвід пізнання себе. Медитація поверне тебе в стан\, коли зникає страх та біль\, і з’являється потік переживання своєї істинної природи – Ти вічна любов та чиста свідомість. Не потрібно зупиняти свій розум\, бо це зайвий дискомфорт\, а дати можливість тиші проявитися. Саме це робимо на ретриті. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що внутрішній світ твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 4-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 12 жовтня у Ворохті о 10:00. Завершуємо 17 жовтня та відвозимо учасників до Ворохти на 14:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, повернути емоційну стабільність та побути в тиші та гармонії з природою.\n Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму.\n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів (один день темний). Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, гуляти осінніми горами та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином в нас буде позитивний фон групи надалі. \n На ретриті буде велике різноманіття практик\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках. \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9942″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 44 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9952″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Анна Бавіна – особистий провідник на мовчазному ретриті. Основна перевага мудрість та впевненість. За два роки знайомства з йогою та медитацією повністю змінила своє життя. Відновила стосунки з чоловіком та батьками\, змогла реалізувати щоденну глибоку практику в звичайному житті без аскетизму та конфліктів. Пройшла більше 10 глибоких програм трансформації (в т.ч. віпасана) та зараз допоможу створити коло підтримки для  кожного учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє максимально легко\, без внутрішнього супротиву\, пройти 4 повні днів мовчання та отримати глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливим. Тебе будуть супроводжувати 2 досвідчені провідники.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/lgyHuXj1skk” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання\, або віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші\, що є в кожного з нас. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою\, можна досягти високих результатів.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9737″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10134″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10214″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 4-ох днів мовчання (два з них темні) та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]12 жовтня13 жовтня14 жовтня15 жовтня16 жовтня17 жовтня[vc_column_text]10:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, пробудження енергетичних центрів для комфортної та ефективної мовчазної практики. \n14:00 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n16:00 Розслаблення емоційної маски обличчя через нестримний сміх. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. Тема: розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом.   \n16:30 Вечеря. \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n20:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”. \n7:00 Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:30 Вечеря. \n19:00 Вуглеходіння \n \nПочаток темного ретриту. \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний комплекс балансу та перезавантаження.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:30 Вечеря. \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Хатха йогас активації всього тіла та ясності розуму. Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя. \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для внутрішнього спокою та відновлення контакту із собою.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n8:30 Вихід з темного ретриту. \n9:00 Сніданок. \n9:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків.\n \n13:00 Трансфер до Ворохти (при потребі).[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 6800 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання в хостелі (доступно 3 таких місця)\, напиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:\nhttps://forms.gle/8EQeBECfviACMyEZ9\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/dark_silent_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,Йога ретрит ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/09/темний-мовчазний-ретрит.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20220915 DTEND;VALUE=DATE:20220919 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20220817T172151Z LAST-MODIFIED:20220909T085032Z UID:10187-1663200000-1663545599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва - відновлення та духовний пошук (15-18 вересня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 15 (16) – 18 вересня 2022 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від пережитого болю. Ми пройдемо трансформацію від негативного травматичного досвіду до оздоровлення. Відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик біля Києва. Зустрічаємося 15 вересня о 16:10 на виїзді з міста. Можна приїхати і 16 вересня вечері. Завершуємо 18 вересня о 17:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  Турья в селі Уляники. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”8953″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму. \n Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, прийняти себе та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”8956″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10096″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та цвяхостояння\, вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/VfkbeKWMPaQ”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist в Карпатах. Свій шлях духовної реалізації розпочав у 2018 році зі школою В’ячеслава та Олени Смірнових і багатьох інших відомих інструкторів. Провів більше 40 ретритів та безліч тренінгів і курсів медитації самопізнання. Використовує комплексний підхід до оздоровлення\, через роботу з диханням\, соматику\, остеопатії\, коучингу та реабілітації. “Для мене\, класична Хатха йога – це лиш настройка нашої системи на шляху медитації та єдинства з Всевишнім Творцем. Маю підтримку та чітке розуміння для чого я це роблю. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, нейтралізувати психосоматичні симптоми\, розслабити себе\, покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10099″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10191″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10190″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та балансом нервової системи (соматика М. Фельденкрайза\, остеопатія\, дихання\, Хатха-йога). Без езотерики. Ефективні практики\, що спрямовані на повне звільнення від негативу в житті\, проявлення співчуття та внутрішнього миру. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Унікальна програма для роботи з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, практики прощення та медитація самопізнання для пробудження свідомості. Коучингова практика аналізу життя та активації духовної місії. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]15 вересня16 вересня17 вересня18 вересня[vc_column_text]16:30 Виїзд учасників з Києва до села Уляники (власне авто/маршрутка) \n19:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”. \n7:00 Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Усвідомлен хотьба. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:30 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів.\n \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний комплекс балансу та перезавантаження.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:00 Вуглеходіння  \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків.\n \n11:30 Практика спільного звучання Ом. \n13:00 Обід\n \n14:30 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n17:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/3C61ces857s”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nВартість йога ретриту на 3 дні 3800 грн (два дні 3100 грн)\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання в хостелі (доступно 3 таких місця)\, напиши мені про свій вибір та мотивацію в анкеті. \n👌Дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність\, пізнавати свою сутність в медитації\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:\nhttps://forms.gle/7QBv6coDiVQH2CLUA\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat2022/ LOCATION:Ретритний центр “Турья”\, Уляники\, Кагарлицький район\, Ukraine CATEGORIES:Йога ретрит,Оздоровлення ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/08/лого-для-сайту-2.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20220824 DTEND;VALUE=DATE:20220831 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20220711T155705Z LAST-MODIFIED:20220711T174121Z UID:10143-1661299200-1661903999@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит реабілітації та емоційного відновлення (24-30 серпня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”КОРОТКИЙ АНОНС РЕТРИТУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]\nДати: 24 – 30 серпня 2022 року \n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість пізнавати себе та пройти глибоку трансформацію від травматичного досвіду війни до оздоровлення тіла і психіки. Відновимо внутрішній мир через глибоку роботу зі свідомістю та диханням\, звільнимося від страху при ходінні по вуглях та віднайдемо тишу в медитації. Ми не будемо поспішати\, а більше часу приділимо для спілкування\, проведемо день в мовчанні (віпассана) та сходимо в похід до Чорногірського хребта! \nЗустрічаємося 24 серпня у Ворохті о 10:00. Завершуємо 30 серпня та відвозимо учасників до Ворохти на 14:00. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] звільнитися від негативу в житті та нейтралізувати психічне напруження\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n потрапити в середовище тиші та миру\, де знову зможеш бути собою\, відчувати життя\, довіряти та любити. \n отримати глибокий досвід медитації в мовчанні\, гармонізувати енергії та перевірити ефективність Хатха йоги без травматизму. \n відчути себе серед чудової літньої природи в горах та в приємній групі\, де тебе зрозуміють. \n покращити здоров’я\, сон та емоційну стабільність\, налагодити стосунки з батьками та прийняти себе.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9657″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Твій провідник – Діма Гілітуха – автор ретритного центру Yogaist. Провів 40 ретритів та безліч розвиваючих тренінгів і курсів.  Володію практиками оздоровлення\, глибоким досвідом медитації\, психології та реабілітації. Закінчив три ступені В’ячеслава та Олени Смірнових та продовжує власну трансформацію на практиці.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\nРеєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми з тобою будемо максимально насолоджуватися тишею навколо та займатися в комфортному купольному залі. Я буду з кожним стільки\, скільки це буде потрібно\, щоб пройти шлях відновлення та трансформації.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10062″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10134″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко повернути ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, нейтралізувати психосоматичні симптоми\, покращити сон та здоров’я. \nБудемо вчитися дихати вільно\, розтягуватися та тонко налаштовувати себе через соматику\, медитувати та пити справжні китайські чаї\, підтримувати один одного в парних практиках\, заземлятися на цвяхах та зміцнювати тіло під час вуглеходіння\, звільнятися від негативу через сміх та тряску\, співати\, молитися\, і це все\, щоб вийти на новий рівень енергій нашого поля духа та нести мир в цей світ.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6653″ primary_title=”” hover_title=”Оздоровчі тілесні практки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10133″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9598″ primary_title=”” hover_title=”Тиша та чиста природа навколо”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Вона виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від всього негативу в житті\, щоб просто стати щасливим. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”24 серпня” tab_id=”1627652780765-614dad58-12c8″][vc_column_text]10:00 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:00 Коротка психологічна практика для нейтралізації негативних емоцій \n12:30 Оздоровча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою \n14:10 Обід (мовчання) \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови. \n17:30 Розслаблення емоційної маски обличчя. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”25 серпня” tab_id=”1657563251979-48f9bcf9-c322″][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:30 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Похід в чани та сауну за бажанням (11:00-13:00). \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку. Сатсанг: наука\, духовність та медитація\, або як знайти відповідь Хто Я. \n16:30 Вечеря. (практика мовчання). \n18:00 Коротка психологічна практика для нейтралізації негативних емоцій \n18:30 Практика вивільнення емоційних блоків через динамічні рухи\, голос та співання звуків А-У-М.  \n20:00 Соматика – робота з тазом\, попереком  та колінними суглобами. Медитація – входження в медитативний стан – навик усвідомленого розслаблення та проживання станів заспокоєння\, фону розуму та емоцій\, тиші та нейтральності розуму.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”26 серпня” tab_id=”1627652780797-931f86cc-bc28″][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Комплекс Хатха йоги для активації тазу та підготовка до розтяжок. Соло-остеопатична практика для розкриття дихання та балансу щелепи. Навчання поглибленій пранаямі Наді-Шодхана.  \n9:30 Сніданок. (практика мовчання). \n10:30 Спілкування на природі \n15:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Енергетичне очищення – вуглеходіння \n20:30 Соматика – робота з попереком\, грудним і шийним відділом.  Медитація – перебування в потоці життя через дихання.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”27 серпня” tab_id=”1627652805216-c73ce3e7-4bad”][vc_column_text]5:00 Виїзд в гори \n6:00 Трекінгу на гору Вухатий Камінь (Чорногірський хребет) (19 км). \n8:30 Суглобова гімнастика на природі. Пранаяма Наді-Шодхана. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима \n11:00 Пікнік на природі. \n14:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n19:00 Вечеря (практика мовчання). \n20:30 Соматика – відновлення опори та розслаблення перед сном.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”28 серпня” tab_id=”1627652806071-b56e786e-e860″][vc_column_text]6:20 Практика для глибинного прощення – Хоопонопоне та відновлення миру Метта; \n7:00 Хатха йога. Розслаблення. Техніка дихання Капалабхаті для здоров’я легень та детоксу мозку. Пробудження енергетичних центрів через внутрішнє звучання. Медитація. \n9:30 Сніданок. (практика мовчання). \n11:30 Груповий коучинг: аналіз життя\, куди я живу та проявлення нової місії.  \n13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт). \n14:30 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку  \nПочаток мовчання (2 дні) \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Парна остеопатична практика для балансування тіла.  (за бажанням) \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності. \n21:45 Молитва за мир в Україні – духовна практика (за бажанням)[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”29 серпня” tab_id=”1627652834012-5dd61190-7578″][vc_column_text]6:20 Медитація глибинного прийняття себе та зцілення. \n7:00 Хатха йогас активації всього тіла та ясності розуму . Медитація з опорою на дихання. \n9:30 Сніданок. \n11:00  Прогулянка в гори \n13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт). \n14:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Парна практика: комплексна техніка роботи з блоками в тілі. (за бажанням) \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для внутрішнього спокою та відновлення контакту із собою.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”30 серпня” tab_id=”1657563263083-fc7b351e-6566″][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний дихальний комплекс. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та усвідомлення себе \n8:30 Теоретична частина: Щасливе життя та повернення додому. Як залишатися усвідомленим \n9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:00 Спілкування та обговорення ретриту \n12:00 Трансфер до Ворохти.\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_tabs][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та спробуємо максимально провести ретрит без годинників та телефонів. Один день буде в повній тиші та медитативному мовчанні (віпассана). \nТвій досвід йоги та фізичні показники не важливі. Кожен – це унікальна особистість\, яку я ціную\, допомагаю розвиватися та показую шлях до себе.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 6200 грн.\nЗараз ми всі проживаємо складний час. Якщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, доступно 5 місць по собівартості проживання і харчування (3800 грн). Напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням: \nhttps://forms.gle/UM5WiVAt5Ykv8B7y8\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Живі відгуки учасників ретритів з Дімою:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо невелику групу учасників\, які зацікавлені в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/rehabilitation_yoga_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/07/Лого-сайт-24-30-серпня-2-версія.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20220714 DTEND;VALUE=DATE:20220718 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20220606T171550Z LAST-MODIFIED:20220616T174747Z UID:10080-1657756800-1658102399@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Ретрит біля Києва - відновлення внутрішнього миру (14-17 липня) DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 14 – 17 липня 2022 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Ретрит – це можливість повернути внутрішній мир та звільнитися від пережитого болю. Ми пройдемо трансформацію від негативного травматичного досвіду до оздоровлення. Відновимо внутрішній мир\, емоційну стабільність та побудемо в тиші та гармонії з природою. \nВас чекає три повних дні практик біля Києва. Зустрічаємося 14 липня о 16:10 на виїзді з міста. Завершуємо 17 липня о 17:00 та повертаємося до Києва (маршрутка або власне авто). Місце проведення: ретритний центр  Турья в селі Уляники. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”На ретрит варто поїхати щоб:” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”8953″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Потрапити в середовище\, де знову зможеш бути собою\, прийняти свої емоції\, відчувати любов до життя\, нейтралізувати зайве напруження та прибрати фоновий шум розуму. \n Розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, прийняти себе та відновити баланс енергій; \n Вийти на новий рівень ресурсу\, навчитися злість перетворювати в співчуття та зрозуміти куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та вартість програми в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”8956″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”10096″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, вивільняти емоції через сміх та цвяхостояння\, вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”ПРОГРАМА РЕТРИТУ ПІДХОДИТЬ ТИМ\, ХТО ПОТРЕБУЄ:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Звільнитися від негативу в житті та трансформувати внутрішній біль\, через баланс тіла і нервової системи в соматичних практиках. \n Відпустити глибинні напруження та тривожні спогади\, щоб перестати винити себе\, адаптовуватися до змін і знайти розуміння як далі жити. \n Освоїти нові практики йоги\, дихання та медитації в полі досвідченого інструктора. \n Зберегти себе та тому рівні\, щоб могти розвиватися\, бути підтримкою для сім’ї та суспільства.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твій провідник:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9942″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist в Карпатах. Провів 39 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Оздоровлення та реабілітація:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє швидко відновити ресурс\, щоб вийти з пережитого травматичного досвіду чи психічного напруження\, віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, нейтралізувати психосоматичні симптоми\, розслабити себе\, покращити сон та здоров’я. \nЦя програма працює за умови повної залученості в практики та довіри мені.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”10099″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9441″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9042″ primary_title=”” hover_title=”Баланс в житті”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та балансом нервової системи (соматика М. Фельденкрайза\, остеопатія\, дихання\, Хатха-йога). Без езотерики. Ефективні практики\, що спрямовані на повне звільнення від негативу в житті\, проявлення співчуття та внутрішнього миру. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Унікальна програма для роботи з ресурсом життєвої енергії та проживання емоцій\, практики прощення та медитація самопізнання для пробудження свідомості. Коучингова практика аналізу життя та активації духовної місії. Перебування в тиші та гармонії з природою. Спілкування біля багаття та чайні церемонії. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]14 липня15 липня16 липня17 липня[vc_column_text]16:30 Виїзд учасників з Києва до села Уляники (власне авто/маршрутка) \n19:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”. \n7:00 Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Усвідомлен хотьба. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:30 Проживання емоцій та розслаблення блоків в сердечному центрі через сміх та спів.\n \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний комплекс балансу та перезавантаження.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря. \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків.\n \n11:30 Практика спільного звучання Ом-Чантинг. \n13:00 Обід  \n17:00 Виїзд до Києва[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/3C61ces857s”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість йога ретриту від 3600 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості харчуванні і проживання в хостелі 2300 грн (доступно 10 таких місць)\, напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі розвиватися в цей непростий час\, щоб повернути здоров’я та емоційну стабільність\, пізнавати свою сутність в медитації\, проявляти в світ добро та любов![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:\nhttps://forms.gle/7QBv6coDiVQH2CLUA\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/kyiv_yoga_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Турья”\, Уляники\, Кагарлицький район\, Ukraine CATEGORIES:Йога ретрит,Оздоровлення ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2022/06/лого-для-сайту-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20220210 DTEND;VALUE=DATE:20220215 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20211219T165710Z LAST-MODIFIED:20220131T112711Z UID:9940-1644451200-1644883199@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Зимовий мовчазний ретрит глибокої тиші в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 10 – 14 лютого 2022 року\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний темний ретрит (віпасана) – це можливість відновити глибокий контакт із собою істинним та навчитися приймати життя навколо. Медитація поверне тебе в стан\, коли зникає той\, хто відчуває\, і те\, що відчувається\, а з’являється потік переживання своєї істинної природи – Ти вічна любов та чиста свідомість. Не потрібно зупиняти свій розум\, бо це зайвий дискомфорт\, а дати можливість тиші проявитися. Саме це робимо на ретриті. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 4-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 10 лютого у Ворохті о 8:30. Завершуємо 14 лютого та відвозимо учасників до Ворохти на 18:30 годину. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \nУвага\, місць на ретрит вже немає\, але ви можете подати анкету та поїхати 30 березня – 3 квітня \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9941″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Це може бути твій найкращий час\, повернення до стану любові серця та чистої свідомості.\n Ти потрапиш в середовище\, де зможеш бути собою\, відчувати життя\, довіряти\, любити та зняти всі маски.\n Нейтралізуєш психічне напруження та фоновий шум\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам.\n Вийдеш на новий рівень ресурсу\, покращиш здоров’я та зрозумієш куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит та ціна в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів (один день темний). Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему та розум від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, досхочу гуляти зимовими горами та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною Віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином в нас буде позитивний фон групи надалі. \n На ретриті буде велике різноманіття практик\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках. \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Твої провідники:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”9942″ img_size=”full”][vc_column_text]Діма Гілітуха – засновник ретритного центру Yogaist. Провів 38 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив всі основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9952″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Анна Бавіна – особистий провідник на мовчазному ретриті. Основна перевага мудрість та впевненість. За два роки знайомства з йогою та медитацією повністю змінила своє життя. Відновила стосунки з чоловіком та батьками\, змогла реалізувати щоденну глибоку практику в звичайному житті без аскетизму та конфліктів. Пройшла більше 10 глибоких програм трансформації (в т.ч. віпасана) та зараз допоможу створити коло підтримки для  кожного учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9951″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Інесса Славскі – Сертифікований вчитель йоги та звуковий терапевт (Навчання 2015-2016 р). Має  більше 15 років власного досвіду практик йоги. Є активним інструктором спільноти в Харкові та особисто проводить мовчазні ретрити (Віпасана). Провідник в медитації самоусвідомлення – пройшла практику повного усамітнення на тривалий час. Майстер зцілення через звук (гонг медитація\, звукові практики із давніми тибетськими чашами (19 шт)\, вібраційний масаж тіла).\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Програма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє максимально легко\, без внутрішнього супротиву\, пройти 4 дні мовчання та отримати глибокий досвід прийняття світу. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих Віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливим. Тебе будуть супроводжувати 3 досвідчені провідники.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/kmNOTFMeitM” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання\, або віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші\, що є в кожного з нас. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою\, можна досягти високих результатів.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9870″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9314″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”7839″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 4-ох днів мовчання (один з них темний) та глибокий досвід контакту зі своєю сутністю. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]10 лютого11 лютого12 лютого13 лютого14 лютого[vc_column_text]8:30 Зустріч на вокзалі у Ворохті. Трансфер в село Зелене (1\,5 години). \n12:00 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, пробудження енергетичних центрів для комфортної та ефективної мовчазної практики. \n14:00 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n16:00 Розслаблення емоційної маски обличчя через сміх. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча. Тема: розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом.   \n16:30 Вечеря. \n18:00 Практика вивільнення емоційних блоків через динамічні рухи та голос та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою.  \n20:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”. \n7:00 Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Медитація – глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Зцілення через звук: гонг медитація\, практики з давніми тибетськими чашами. \n16:30 Вечеря. \n18:30 Парна остеопатична практика для глибокого відновлення.  (за бажанням)\n \nПочаток темного ретриту. \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Активний комплекс балансу та перезавантаження.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:30 Сніданок. \n11:00 Чайна церемонія – як унікальний процес проживати себе глибше. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Зцілення через звук: гонг медитація\, практики із давніми тибетськими чашами. \n16:30 Вечеря. \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n8:30 Вихід з темного ретриту. \n9:30 Сніданок. \n10:30 Відкрите спілкування\, відгуки\, обмін досвідом та підведення підсумків.\n \n11:30 Практика спільного звучання Ом-Чантинг. \n13:00 Перший трансфер до Ворохти (при потребі). \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n17:00 Другий трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 5800 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості 4900 грн\, або навіть обрати особливі умови участі. Напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 Увага\, місць на ретрит вже немає\, але ви можете подати анкету та поїхати 30 березня – 3 квітня (вартість 4800 грн):\nhttps://forms.gle/zcyeRpXHuoY5LknF6\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Соматична розминка стоячи та відчуття дихання сидячи (40 хв):\nhttps://youtu.be/8F_zik3qm_g \n3. Відчуття тіла через дихання та синхронний рух для емоційного відновлення (сидячи на стільчику з рівною спиною):\nhttps://youtu.be/t5k2sh_1RwE \n4. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n5. Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \n6. Медитація Хоопонопоне – Цілковите прощення себе та зцілення через співчуття\nhttps://youtu.be/Oxaj9ouIBZo \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Короткий активний йога комплекс та дихання капалабхаті з бандхами (30 хв):\nhttps://youtu.be/wlNWYjMISy0 \n4. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n5. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0 \n6. Поглиблений повний йога комплекс роботи з тілом та свідомістю (30 хв соматики сидячи та 1 година активних занять і очисного дихання)\nhttps://youtu.be/dOcUiQeJtQQ[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/winter_silent_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/12/лого-для-сайту.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20211014 DTEND;VALUE=DATE:20211018 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210803T112058Z LAST-MODIFIED:20220614T154517Z UID:9735-1634169600-1634515199@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Осінній мовчазний ретрит глибокої тиші в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]\nДати: 14 – 17 жовтня 2021\n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Осінній мовчазний ретрит – це можливість відновити глибокий контакт із собою істинним та навчитися приймати життя навколо. Медитація поверне тебе в стан\, коли зникає той\, хто відчуває\, і те\, що відчувається\, а з’являється потік переживання своєї істинної природи – Ти вічна любов та чиста свідомість. Не потрібно зупиняти свій розум\, бо це зайвий дискомфорт\, а дати можливість тиші проявитися. Саме це робимо на ретриті. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 2-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 14 жовтня в Коломиї о 9:00. Завершуємо 17 жовтня та відвозимо учасників до Ворохти на 13:00 годину. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9809″ img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Це може бути твій найкращий час\, повернення до стану любові серця та чистої свідомості.\n Ти потрапиш в середовище\, де зможеш бути собою\, відчувати життя\, довіряти\, любити та зняти всі маски.\n Нейтралізуєш психічне напруження та фоновий шум\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам.\n Вийдеш на новий рівень ресурсу\, покращиш здоров’я та зрозумієш куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23993300″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] \nМи створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему від очікування. Під час ретриту будемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла\, робити очисні та балансуючі пранаями\, досхочу гуляти осінніми горами та вчитися бути присутніми в моменті за допомогою медитацій.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Яка різниця між цим ретритом та класичною 10-денною віпасаною?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Перед входженням в мовчання – ми всі зробимо безпечні практики для повного розвантаження нервової системи та набору ресурсу. Таким чином в нас буде позитивний фон групи надалі. \n На ретриті буде велике різноманіття практик\, що доповнюють одна одну та не заставляють тебе безкінечно сидіти в нерухомій медитацій\, від якої тільки психологічний дискомфорт на початку. \n Ми вчимося бути присутніми в кожному моменті та щодня прибираємо фоновий шум розуму через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках. \n Ця програма збалансована\, легка і водночас насичена\, що створює вдвічі повільнішим відчуття часу та дозволяє прожити глибокий досвід контакту з собою.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9828″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Твій інструктор – Діма Гілітуха – засновник ретритного центру та провідник до істинного себе. Провів 35 ретритів протягом 4 років. З 2013 року почав практикувати йогу  та закінчив основні ступені школи В’ячеслава та Олени Смірнових і продовжує навчання. \nПрограма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє максимально легко пройти 2 дні мовчання та отримати глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливим.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/C_HHKHAuhRs” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що ретрит мовчання\, або віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші\, що є в кожного з нас. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою\, можна досягти високих результатів.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9737″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6653″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6658″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 2-ох днів мовчання та глибокий досвід. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Хочеш зрозуміти як пройшов мовчазний ретрит в інші учасників? – послухай їхні враження та відгуки” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/XMGmOnGYoKg” align=”center”][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]14 жовтня15 жовтня16 жовтня17 жовтня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі в Коломиї. Трансфер в село Зелене (2\,5 години). \n12:30 Емоційна вигрузка через активний дихальний комплекс\, співання звуків\, пробудження енергетичних центрів для комфортної та ефективної мовчазної практики. \n14:10 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання. \n16:00 Розслаблення емоційної маски обличчя. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Соматичне розслаблення та балансування тіла і нервової системи з опорою уваги на дихання та рух в тілі (система Фельденкрайза). Усвідомлення себе та спостереження за відчуттями тіла і дихання. \n21:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу юй. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]6:00 Зустріч сходу сонця на горі та медитативна практика єднання з природою через дихання.  \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою в чайній церемонію Пін-Ча / Апітерапія. \n16:30 Вечеря. (практика мовчання). \n18:30 Усвідомлена медитативна ходьба (20 хв). \n19:30 Теорія: Розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом.  \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Розминка. Комплекс Хатха йоги для активації тазу та підготовка до розтяжок.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:00 Теорія: Наука\, духовність та медитація\, або як знайти відповідь Хто Я. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Усвідомлена медитативна ходьба (20 хв). \n11:00 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою в чайній церемонію Пін-Ча / Апітерапія. \n16:30 Вечеря. \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n8:30 Відкрите спілкування\, відгуки та підведення підсумку ретриту\nПоради як залишатися усвідомленим вдома та завдання.  \n9:30 Сніданок. \n10:30 Практика спільного звучання ОМ-Чантинг. \n11:20 Трансфер до Ворохти.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 4900 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості 4200 грн\, або навіть обрати особливі умови участі. Напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]\n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням:\nhttps://forms.gle/jc6NZtaFvcPsqNBF7\n[/vc_column_text][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей\, зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як ефективно підготуватися до ретриту?” font_container=”tag:h4|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=”Ваш ритм життя” tab_id=”1629642709917-6750a0a8-f89b”][vc_column_text]Ваше основне завдання 7 днів до ретриту гарно висипатися робити практики та дотримуватися рекомендацій в харчуванні\, щоб нервова система ефективно функціонувала. Для цього не їмо після 19:00 та лягаємо в ліжко о 23:00 з медитацією “цілющий сон”\, яку слухаємо в навушниках: \n \nYogaist: ретрити тренінги · Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Режим харчування” tab_id=”1629642787772-007a7464-c358″][vc_column_text]\n\nВраховуючи сучасний спосіб життя\, то базовою рекомендацією в харчуванні будуть інтервалі прийоми їжі тричі на день через 4 години. Між основними прийомами їжі можна робити фруктовий перекус. Останній прийом їжі о 19:00.\nДуже добре та довго пережовувати їжу в повній тиші та концентрації на тому\, що ти їсиш.\nВзагалі не запиваємо їжу. Воду п’ємо за 30 хв до або 1\,5 години після їди.\nЇмо тільки свіже приготовлену їжу\, або не більше 8 годин. Краще залишитися голодним ніж їсти страви\, яким більше ніж 24 години.\nНі в якому разі не змішуємо фрукти з основною їжею. Їмо їх за 1 год до або 2 години після основного прийому їжі\, щоб уникнути бродіння.\nНе змішуємо між собою 2 і більше видів білків (хліб\, мясо\, сир\, яйце\, гриби та бобові)\, це гарантовано викликає бродіння!\nВиключаємо з раціону продукти\, які містять багато глютену та дріжджі. (можна виключити тільки всі пшеничні продукти: манка\, булгур\, кус-кус\, пшенична крупа\, всі макарони). Не купуємо та не їмо продукти\, які містять оцет\, маргарин\, арахіс\, підсилювачі смаку та інші неприродні компоненти.\n\nЗменшуємо кількість кави. П’ємо її без молока 1 раз через день зранку після їжі.\nПробуємо 1 день інтервального прийому легкої їжі через 16 годин (ніч) та 8 годин в день. Наприклад їмо за день до їмо о 18:00 годині\, далі о 9 ранку та о 18:00. В цей день намагаємося зробити фізичну практику заранку та обов’язково ввечері о 21 годині.\n\n[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Онлайн практики для балансу тіла та емоційного обнулення” tab_id=”1629642709967-2ca19e34-0a48″][vc_column_text]МЕДИТАЦІЇ: \n1. Навик концентрації уваги: спостереження за відчуттями тіла та дихання\nhttps://youtu.be/-K2_lf2pt20 \n2. Глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір\nhttps://youtu.be/WfqDIr1LBss \n3: Безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму\nhttps://youtu.be/rdMvCB4tvVw \n4. Cоматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та коротка медитація відчування себе.\nhttps://youtu.be/KICKT_FuzOw \n5. Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер\nhttps://youtu.be/CnwZ-yWxrdg \nВПРАВИ ТА ДИХАННЯ:\n1. Балансування тіла через синхро-гімнастику. Легка Хатха йога для початківців:\nhttps://youtu.be/BGYmIqrf13I \n2. Швидкий комплекс активації всього тіла та ясності розуму:\nhttps://youtu.be/9-BMFrwGcvg \n3. Активний профілактичний йога комплекс для активації резистентності організму в період в період застуди. Теорія та практика виконання маха бандхи:\nhttps://youtu.be/X3AwllKqxw0 \n4. Новий запис активної енергетичної практики та пропрацювання всього тіла. Доступне всім. Робити 1-2 рази в тиждень: https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Знайомся\, так виглядає осіння природа в місці проведення ретриту” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/63CrBQwQSaM” align=”center”][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/autumn_silent_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/08/мовчазний-ретрит-14-17-жовтня.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210825T090000 DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210829T123000 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210616T114851Z LAST-MODIFIED:20230803T203144Z UID:9654-1629882000-1630240200@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит спокою розуму та усвідомлення себе DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”КОРОТКИЙ АНОНС РЕТРИТУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]\nДати: 25 – 29 серпня 2021 рік \n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Йога ретрит в Карпатах – це можливість почути себе та повернути цілість на глибинному рівні. Достатньо прибрати весь шум розуму та накопичені переживання і все стає явним. Краса твоєї природи пробудить дещо більше\, ніж ти очікував. Це стане глибоким переосмисленням життя\, де ти навчишся приймати все та розуміти\, хто ти є насправді! Ця програма доволі цікава та насичена\, направлена на повну трансформацію та відновлення любові! \nЗустрічаємося 25 серпня в Коломиї о 9:00. Завершуємо 29 серпня та відвозимо учасників до Ворохти на 13:00. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] На ретриті тебе чекає дещо особливе\, а саме наші кращі тілесні практики роботи з ресурсом життєвої енергії та емоціями\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. \n Ми використовуємо цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з опорно-руховим апаратом (соматика М. Фельденкрайза\, остеопатія\, Хатха-йога). Без езотерики. \n Ти отримаєш глибинну коуч сесію для аналізу життя “куди я зараз рухаюся” та проявлення нової місії і цілей. \n Щоб поглибити контакт із собою та навчитися приймати – ми підемо в 10 годинну практику мовчання. \n Зможеш розвити свою особистість та позбавитися від багатьох емоцій та програм\, які забирають твій ресурс.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9657″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Твій провідник – Діма Гілітуха – автор ретритного центру та провідник до істинного себе. Провів 34 ретрити та безліч розвиваючих тренінгів. Закінчив три ступені В’ячеслава та Олени Смірнових та продовжує власну трансформацію на практиці.\nПрограма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю\, нейтралізувати психосоматичні симптоми\, розслабити себе та відновити баланс як тіла\, так і психіки. \nТебе чекає абсолютно новий формат. Вся програма йога ретриту спрямована на повне звільнення від негативу в житті\, щоб відпустити глибинні напруження та зняти всі маски.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/dR3H86zIMc8″ align=”center”][vc_column_text]\nВсеохоплююча тиша\, пробудження твоєї душі\, любов до життя та спокій – так можна буде описати відчуття на ретриті зі мною\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як буде проходити ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щодня будуть доступні різні види практик: ранкова медитація усвідомлення та самопізнання\, 10-годинне мовчання\, фізично активні заняття\, гармонізуючі соматичні вправи\, лекції\, групова коучингова сесія\, чайні церемонії\, кармічна програма прощення роду\, пропрацювання негативних емоцій та установок\, прогулянки в гори\, усвідомлене розслаблення перед сном. \nЦя програма розроблялася близько двох років\, вона працює при повній залученості в практики та довірі до мене. Цей шлях трансформації прошли сотні учасників. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від всього негативу в житті\, щоб просто стати щасливим. Якщо на ретриті ти відчуєш прояви застарілих емоцій\, то я працюватиму з тобою особисто.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6655″ primary_title=”” hover_title=”Оздоровчі тілесні практки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9342″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6654″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Програма чудово підходить тим хто хоче?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text] відчути ефективність Хатха йоги та її трансформуючий ефект без травматизму; \n вийти на новий якісний рівень життя\, покращити здоров’я та зрозуміти куди рухатися далі; \n нейтралізувати психічне напруження та фоновий шум\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам; \n отримати глибокий досвід контакту з істинним собою в медитації та зрозуміти куди рухатися далі; \n повністю розвантажити психіку\, вирішити внутрішні конфлікти\, прийняти себе та відновити баланс енергій; \n якісно та активно провести час у гармонії з природою та в приємній групі\, де вас зрозуміють. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”25 серпня” tab_id=”1627652780765-614dad58-12c8″][vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі в Коломиї. Трансфер в село Зелене (2\,5 години). \n12:30 Оздоровча Хатха йога\, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою. \n14:10 Обід (мовчання) \n15:00 Прогулянка та розслаблення емоційної маски обличчя. \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n19:00 Розмова про особливості енергетичного харчування \n20:00 Соматичне розслаблення та балансування тіла і нервової системи з опорою уваги на дихання та рух в тілі (система Фельденкрайза). Усвідомлення себе та спостереження за відчуттями тіла і дихання. \n21:00 Теплий вечір знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією Лу Юй.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”26 серпня” tab_id=”1627652780797-931f86cc-bc28″][vc_column_text]6:00 Стояння на цвяхах \n6:30 Зустріч сходу сонця на горі та медитативна практика єднання з природою через дихання.  \n7:30 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Похід в чани та сауну за бажанням (11-13:00). \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Практика вивільнення емоційних блоків через динамічні рухи та голос та співання звуків А-У-М для перезавантаження та гарного настрою.  \n16:30 Вечеря. (практика мовчання).\n18:00 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку / Апітерапія \n19:30 Теорія: в чому причина всіх страждань: усвідомленість\, наш вибір та буддійська психологія.  \n20:00 Соматика – робота з тазом\, попереком  та колінними суглобами. Медитація – входження в медитативний стан – навик усвідомленого розслаблення та проживання станів заспокоєння\, фону розуму та емоцій\, тиші та нейтральності розуму.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”27 серпня” tab_id=”1627652805216-c73ce3e7-4bad”][vc_column_text]6:00 Стояння на цвяхах \n6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Комплекс Хатха йоги для активації тазу та підготовка до розтяжок. Соло-остеопатична практика для розкриття дихання та балансу щелепи. Навчання поглибленій пранаямі Наді-Шодхана.  \n9:30 Сніданок. (практика мовчання). \n10:30 Цікава прогулянка в гори \n15:00 Обід (фруктовий перекус). \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Парна практика: комплексна техніка роботи з блоками в тілі. (за бажанням) \n19:30 Теорія: медитація – шлях в нікуди\, або практика присутності та усвідомлення. \n20:30 Соматика – робота з попереком\, грудним і шийним відділом.  Медитація – регресія до самого початку для відновлення любові в серці\, наповнення життя щастям та прийняття.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”28 серпня” tab_id=”1627652806071-b56e786e-e860″][vc_column_text]6:00 Стояння на цвяхах \n6:20 Медитація глибинного прийняття себе та зцілення \n7:00 Хатха йога. Розслаблення. Техніка дихання Капалабхаті для здоров’я легень та детоксу мозку. Пробудження енергетичних центрів через внутрішнє звучання. Медитація. \n9:30 Сніданок. (практика мовчання). \n10:00  Прогулянка  / Апітерапія \n11:30 Груповий коучинг: аналіз життя\, куди я рухаюся та постановка нової місії. Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей. \n13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт). \n14:30 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку / Апітерапія \n15:30 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя \n16:00 Спільне звучання ОМ \nПочаток 10 годинного мовчання \n16:30 Вечеря (практика мовчання). \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації стресу та балансування тіла.  (за бажанням) \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності. \n21:45 Крійя медитація з молитвою серця – духовна практика (за бажанням)[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”29 серпня” tab_id=”1627652834012-5dd61190-7578″][vc_column_text]6:00 Стояння на цвяхах \n6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти) \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе \nЗавершення 10 годинного мовчання \n8:30 Теоретична частина: Щасливе життя та повернення додому. Як залишатися усвідомленим \n9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n11:20 Перший трансфер до Ворохти. \n12:00 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку / Апітерапія \n14:00 Повноцінний обід \n16:00 Другий трансфер до Ворохти[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_tabs][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 5400 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості 4700 грн\, або навіть обрати особливі умови участі. Напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням: https://forms.gle/3gqZYfrxLS2W1nn39\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Живі відгуки учасників ретритів з Дімою:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо невелику групу учасників\, які зацікавлені в розвитку. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/calm_mind_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/06/лого-для-сайту.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20210820 DTEND;VALUE=DATE:20210825 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210616T152643Z LAST-MODIFIED:20211220T134157Z UID:9665-1629417600-1629849599@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит в Карпатах - Жива присутність DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”КОРОТКИЙ АНОНС РЕТРИТУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]\nДати: 20 – 24 серпня \n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Тема ретриту: відчуття цілісності\, опори та балансу. З вами працюватимуть два професійні  інструктори (Аня та Сергій)\, які проведуть вас до контакту з тілом\, емоціями і свідомістю. Ви отримаєте досвід та великий набір інструментів для дослідженні своїх відчуттів\, щоб розвиток відбувалося максимально цілісно та ефективно.  \nРозпочинаємо 20 квітня в селищі Ясіня\, де ви добираєтеся до місця ретриту на 10:00 ранку. Завершуємо 24 квітня. Місце проведення: смт. Ясіня – ретритний центр “Оріяна” (Драгобрат) \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Для кого цей ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\n для новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки  \n для любителів поєднувати відпочинок з практиками йоги\, екскурсіями і приємним спілкуванням  \n для тих\, кому довгі пошуки методів досягнення внутрішнього спокою і рівноваги так і не принесли результатів;  \n у кого не виходить контролювати свої емоції і почуття;  \n виникла необхідність взяти паузу\, відпочити і визначитися з тим\, як і куди далі рухатися;  \n відчуття\, що застряг між «хочу» і «треба»;  \n[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9322″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]\nВаші інструктори: Сергій Наброскін та Аня Ковальова – учні “Школи розвитку і здоров’я В’ячеслава і Олени Смирнових» з великим досвідом участі в багатьох програм. \nРетрит направлений на глибинне відчуття себе\, щоб переглянути своє життя і зрозуміти\, що по справжньому цінне\, а що можна відпустити. Знайти точки опори всередині та активно провести час у гармонії з природою в приємній групі\, де вас зрозуміють. \n[/vc_column_text][vc_single_image image=”6855″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Як буде проходити ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Щодня будуть доступні різні види практик: ранкова медитація відчування себе\, фізично активні заняття\, гармонізуючі соматичні вправи\, лекції\, вокальна імпровізація\, чайні церемонії\, прані практики\, прогулянки в гори та усвідомлене розслаблення перед сном.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9342″ primary_title=”” hover_title=”Заняття йогою та медитації”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9341″ primary_title=”” hover_title=”Тілесна терапія”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9343″ primary_title=”” hover_title=”Вокальна імпровізація”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ви будете займатися:\n[/vc_column_text][vc_gallery interval=”3″ images=”9600\,9601\,9602\,9603\,9604\,9605″ img_size=”ful”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 5500 грн.\nТакож ви можете отримати знижку 400 грн при реєстрації до 20 липня. \n👌 Наші практики незалежні від філософських концепцій та не вимагають попередньої підготовки\, або навчання. Ми не будемо годинами сидіти в медитаціях\, в усіх практиках чергується статика і динаміка. Наше завдання – поділитися інструментами які допомагають знайти внутрішню гармонію\, відновлюють роботу нервової системи та опорно-рухового апарату. \n👉 Реєструйтеся та заповнюйте анкету за посиланням: https://docs.google.com/forms… \n👉 Детальну програму ретриту ви можете знайти на сайті: https://www.yogaist.com.ua/summer_yoga_tour/ [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/summer_yoga_tour/ CATEGORIES:йога,йога тур ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/06/Ретрит-сергій-та-аня-20-24.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20210805 DTEND;VALUE=DATE:20210809 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210616T055414Z LAST-MODIFIED:20220615T150228Z UID:9642-1628121600-1628467199@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Мовчазний ретрит глибокої тиші в Карпатах DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”КОРОТКИЙ АНОНС РЕТРИТУ” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]\nДати: 5 – 8 серпня 2021 року \n[/vc_column_text][vc_column_text]🙏 Мовчазний ретрит – віпасана\, це глибокий контакт із собою істинним\, щоб навчитися приймати та любити. Медитація поверне тебе в стан\, коли зникає той\, хто відчуває\, і те\, що відчувається\, а з’являється потік переживання своєї істинної природи – Ти вічна любов та чиста свідомість. Не потрібно зупиняти свій розум\, бо це зайвий дискомфорт\, а дати можливість тиші проявитися. Саме це робимо на ретриті. Достатньо вийти з психічного напруження та фонового шуму\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам. \nПрактика мовчання є обов’язковою частиною програми\, що триватиме протягом 2-ох днів ретриту. \nЗустрічаємося 5 серпня в Коломиї о 9:00. Завершуємо 8 серпня та відвозимо учасників до Ворохти на 13:00 або 17:30. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене. \n[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Чому варто поїхати на ретрит?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] Це може бути твій найкращий час\, повернення до стану любові серця та чистої свідомості.\n Ти потрапиш в середовище\, де зможеш бути собою\, відчувати життя\, довіряти\, любити та зняти всі маски.\n Нейтралізуєш психічне напруження та фоновий шум\, щоб зрозуміти\, що життя твориш ти сам.\n Вийдеш на новий рівень ресурсу\, покращиш здоров’я та зрозумієш куди рухатися далі.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_single_image image=”9646″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Реєстрація на ретрит в кінці сторінки” font_container=”tag:h3|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Твій інструктор – Діма Гілітуха – засновник ретритного центру та провідник до істинного себе.\nПрограма\, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє максимально легко пройти 2 дні мовчання та отримати глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомих віпасан. Тебе чекає абсолютно новий формат. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від негативу в житті\, щоб просто стати щасливим.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/C_HHKHAuhRs” align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Медитація та мовчання:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Будь певен\, що віпасана – це не заборона проявлення себе і строгі правила. Це дуже корисна практика\, щоб віднайти та відчути реальність такою\, якою вона є насправді\, навчитися безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші\, що є в кожного з нас. \nВ цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя\, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою\, можна досягти високих результатів.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”9440″ primary_title=”” hover_title=”Гармонія тіла і психіки”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6653″ primary_title=”” hover_title=”Відчувати себе”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_hoverbox image=”6270″ primary_title=”” hover_title=”Емоційне зцілення”][/vc_hoverbox][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Що на тебе чекає?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Активні дихальні комплекси Хатха йоги для настройки та балансування тіла Унікальна програма для пробудження свідомості\, проявлення любові до життя та внутрішній спокій Практики медитації\, енергізуючі пранаями\, остеопатії та прогулянками в гори. Без езотерики\, зрозумілими словами з науковим підходом. [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″] Потужний комплекс\, що спрямований на повне звільнення від негативу в житті. Занурення в себе протягом 2-ох днів мовчання та глибокий досвід. Ефективні тілесні техніки відновлення ресурсу життєвої енергії\, гармонізуючі соматичні вправи та усвідомлене розслаблення перед сном. [/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_custom_heading text=”Детальна програма ретриту:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Програма виглядає доволі насиченою\, проте це той максимум\, який ми можемо досягнути тільки в результаті спільної роботи та відвідування всіх занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.[/vc_column_text]5 серпня6 серпня7 серпня8 серпня[vc_column_text]9:00 Зустріч на вокзалі в Коломиї. Трансфер в село Зелене (2\,5 години). \n12:30 Активний дихальний комплекс Хатха йоги\, співання звуків\, пробудження енергетичних центрів для  перезавантаження  та повного сприйняття себе\, як єдиного потоку життя в моменті Тепер. \n14:10 Обід. \n15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови про медитацію та мовчання.  \n18:30  Вечеря (практика мовчання).  \n20:00 Соматичне розслаблення та балансування тіла і нервової системи з опорою уваги на дихання та рух в тілі (система Фельденкрайза). Усвідомлення себе та спостереження за відчуттями тіла і дихання. \n21:00 Теплий вечір знайомства\, озвучення намірів за чайною церемонією Лу юй. \nВходження в мовчання.[/vc_column_text][vc_column_text]6:00 Зустріч сходу сонця на горі та медитативна практика єднання з природою через дихання.  \n7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою в чайній церемонію Пін-Ча / Апітерапія. \n16:30 Вечеря. (практика мовчання). \n18:30 Усвідомлена медитативна ходьба (20 хв). \n19:30 Теорія: Розуміння себе\, чи маємо ми вибір\, та як навчитися жити в гармонії з собою та світом.  \n20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів\, відчуття прояву життя в глибокому розслабленні та занурення в нескінченну тишу реальності.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Соматичне розслаблення сидячи\, балансування нервової системи та медитація відчування себе. \n7:00 Розминка. Комплекс Хатха йоги для активації тазу та підготовка до розтяжок.  \n8:30 Медитація– глибоке усвідомлене розслаблення з опорою на дихання та простір. \n9:00 Теорія: Наука\, духовність та медитація\, або як знайти відповідь Хто Я. \n9:30 Сніданок (практика мовчання). \n10:30 Усвідомлена медитативна ходьба (20 хв). \n11:00 Прогулянка в гори. \n14:00 Обід (фруктовий перекус). \n15:00 Пробудження стану спокою в чайній церемонію Пін-Ча / Апітерапія. \n16:30 Вечеря. \n18:00 Парна остеопатична практика для нейтралізації емоційних блоків та балансування тіла.  \n20:30 Соматичний комплекс малоаплітудних рухів для вирішення проблем з опорно руховим апаратом: шиї\, попереку та тазового відділу. Медитація – безоціночне спостереження за фоном емоцій та проживання моменту тиші і нейтральності розуму.[/vc_column_text][vc_column_text]6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти). \n7:00 Неперервна медитація в потоці активного руху та дихання. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та ясності усвідомлення себе. \n8:30 Відкрите спілкування\, відгуки та підведення підсумку ретриту\nПоради як залишатися усвідомленим вдома та завдання.  \n9:30 Сніданок. \n11:20 Перший трансфер до Ворохти. (до потягів 150 та 358). \n13:00 Парна практика відчування себе та присутності в потоці життя. \n13:30 Практика спільного звучання ОМ-Чантинг. \n14:30 Обід (класичний). \n16:00 Другий трансфер до Ворохти (до потягів 026 та 244).[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nОсь в цьому магічному місці ти будеш займатися:\n[/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/NaVWpzk1QcU”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]\nПовна вартість ретриту 4700 грн.\nЯкщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит\, але складна фінансова ситуація\, можна поїхати по вартості 4000 грн\, або навіть обрати особливі умови участі. Напиши мені про це в анкеті. \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та заповнюй анкету за посиланням: https://forms.gle/Bo8bfMhT2CduNCgE6\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column][vc_custom_heading text=”Живі відгуки учасників ретритів з Дімою:” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://youtu.be/IAT_DPqVrB8″ align=”center”][vc_column_text]Ми турбуємося про твій комфорт і результативну роботу\, тому формуємо  невелику групу з людей зацікавлених в розвитку та кому це справді необхідно. Якщо це саме Ти – тисни на посилання вище та заповнюй анкету учасника.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/silent_retreat/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:віпасана,йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/06/мовчазний-ретрит-5-8-серпня.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20210624 DTEND;VALUE=DATE:20210629 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210329T124226Z LAST-MODIFIED:20210329T144631Z UID:9524-1624492800-1624924799@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога ретрит світла любові та доброти DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]Пробудити любов та доброту свого серця\, наповнити себе енергією життя та повністю перезавантажити тіло та дух. На ретриті тебе чекає дещо особливе\, а саме наші кращі техніки роботи з тілесною структурою\, ресурсом життєвої енергії та емоціями. Йога ретрит буде насичений практиками медитації\, усвідомленого дихання та остеопатії\, підходить будь-кому\, хто має сильне бажання змінювати своє життя. \n \nТебе чекає збалансований відпочинок та кращі техніки: ранкова медитація усвідомлення та самопізнання\, фізично активні заняття\, гармонізуючі соматичні вправи\, лекції\, групова коучингова сесія\, чайні церемонії\, кармічна програма прощення роду\, пропрацювання негативних емоцій та установок\, прогулянки в гори\, усвідомлене розслаблення перед сном. \nЦя програма розроблялася близько двох років\, вона працює при повній залученості в практики та довірі до мене. Цей шлях трансформації прошли сотні учасників. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від всього негативу в житті\, щоб просто стати щасливим.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\nПрограма чудово підходить тим\, хто хоче: \n покращити здоров’я та емоційну стабільність\, розвантажити психіку та зрозуміти куди рухатися далі \n вийти на новий якісний рівень життя\, налагодити стосунки з батьками та прийняти себе \n отримати глибокий досвід медитації\, відчути та повністю розвантажити психіку \n якісно та активно провести час у гармонії з природою та в приємній групі\, де вас зрозуміють \n відчути ефективність Хатха йоги та відчути її трансформуючий ефект без травматизму. \n  \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та читай деталі: \n⇒Деталі ретриту\, програма та реєстрація на сторінці⇐[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/heart_light_yoga/ LOCATION:Ретритний центр “Yogaist”\, Зелене\, Верховинський район\, Ukraine CATEGORIES:йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/03/лого-сайт.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20210521 DTEND;VALUE=DATE:20210524 DTSTAMP:20260830T180503 CREATED:20210329T131434Z LAST-MODIFIED:20210329T144638Z UID:9530-1621555200-1621814399@www.yogaist.com.ua SUMMARY:Йога вікенд біля Києва DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text]👉 Дозвольте собі зануритися в тишу для швидкого відновлення ресурсу та активації життєвих сил в еко просторі “Турья” біля Києва. Бути собою\, відпустити напруження та дихати на повні груди через  цілісну роботі над своїм тілом та емоційним станом\, Хатха йогу\, медитацію та коучинг. Вас чекає три повних дні практик біля Києва в неймовірному центрі “Турья”. З вами працюватиме два професійні інструктори. \nВсі практик дружні для тіла і психіки. \n \nВас чекає збалансований відпочинок та кращі техніки: ранкова медитація усвідомлення та самопізнання\, фізично активні заняття\, гармонізуючі соматичні вправи\, коучингова програма розуміння проявлення власної місії\, короткі лекції\, чайні церемонії\,  прогулянки навколо центру та усвідомлене розслаблення перед сном. \nВесь комплекс спрямований на зосередження уваги на себе і комплексну роботу через тіло та психіку у поєднанні з яскравим відпочинком в контакті з природою.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\nПрограма чудово підходить тим\, хто хоче: \n відчути ефективність Хатха йоги та покращити здоров’я без травматизму \n отримати досвід медитації та повністю розвантажити психіку \n вийти на новий якісний рівень життя та відновити баланс енергій \n покращити здоров’я та емоційну стабільність\, розвантажити психіку та зрозуміти куди рухатися далі \n ефективно провести час у гармонії з природою (знайомства\, прогулянки та чайні церемонії) \n  \n👌Дозволь собі вийти на новий рівень здоров’я та свідомості\, глибше розкрити особистість\, стати цілісним з собою та живи щасливо! \n👉 Реєструйся та читай деталі: \n⇒Деталі ретриту\, програма та реєстрація на сторінці⇐[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://www.yogaist.com.ua/event/yoga_weekend_21_05/ LOCATION:Ретритний центр “Турья”\, Уляники\, Кагарлицький район\, Ukraine CATEGORIES:йога ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.yogaist.com.ua/wp-content/uploads/2021/03/для-сайту.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR