ЙОГА РЕТРИТ для ВІДНОВЛЕННЯ та ПІЗНАННЯ СЕБЕ в КАРПАТАХ
ЙОГА РЕТРИТ для ВІДНОВЛЕННЯ ТА ПІЗНАННЯ СЕБЕ в КАРПАТАХ
-
АКТИВНІ ПРАКТИКИ ЙОГИ
-
ПОХІД В ГОРИ
-
3 ДНІ В МОВЧАННІ
Якщо ти не бачиш форму для реєстрації – переходь за прямим посиланням на анкету учасника:
Цей ретрит – запрошення до глибокого перезавантаження та зустрічі з новим собою. Протягом 7 днів у серці Карпат ми будемо відновлювати та пізнавати себе через практики йоги, пранаями, роботу з РОДом, вуглеходіння, звукотерапію та медитацію Віпасани. Три дні мовчання допоможуть відчути силу тиші та зануритись в медитацію. Один день ретриту ми запланували на похід Чорногірським хребтом до озера Несамовите та гори Шпиці.
Ми будемо рухатися без поспіху, без нав’язування чи маніпуляцій, з увагою до кожного.
Зустрічаємося 20 липня у Ворохті о 9:00 ранку. Завершуємо ретрит 26 липня та відвозимо учасників до Ворохти на 16:00. Місце проведення: наш улюблений ретритний центр Yogaist в селі Зелене Верховинського району.
Програма ретриту підходить тим, хто потребує:
Розвантажити психіку та вирішити внутрішні конфлікти, через баланс тіла і нервової системи інструментами йоги та перебування в мовчанні.
Вивільнимо непрожиті емоції через динамічну медитацію ОШО та познайомимось з чайною культурою.
Отримати глибокий досвід повернення до себе в медитації Віпасани, відновити єдність з енергією Роду, відпустити страхи під час вуглеходіння та цвяхостояння.
Покращити здоров’я, емоційну стабільність та сон. Прибрати фоновий шум розуму та отримати ресурс, щоб рухатися далі.
*Реєстрація на ретрит та вартість програми є в кінці сторінки.
ТВОЇ ПРОВІДНИКИ:
ДМИТРО – засновник ретритного центру Yogaist. Моє життя наповнене неймовірною щирою радістю людей та обіймами сотень сердець. Протягом 9 років проведено більше 95 ретритів. З 2013 року почав практикувати йогу та медитацію, пройшов навчання в школах В’ячеслава та Олени Смірнових та майстра Овена Стефана. Отримав практики та посвяти від вчителів, щоб духовно підтримувати людей та бути в молитві для відновлення миру в Україні.
АНГЕЛІНА – сертифікована провідниця в роботі з Родом. Мої наставники — Наталія Мілагра та Овен Стефан. Супроводжую жити в проявленні любові та світлі Творця. Люди в моєму полі зцілюються та відкривають серця, стаючи живими – собою.
ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ:
Програма ретриту – адаптована до наших умов життя, дозволяє максимально легко підготуватись до мовчання та прожити глибокий досвід. Ми не копіюємо інші проекти мовчазних ретритів чи вже відомої Віпасани. Вас чекає абсолютно новий формат, щоб почати жити з відкритого серця в єдності Духу, Душі та Тіла.
Досвід йоги та фізичні показники не важливі, проте рішення про участь в ретриті варто робити максимально свідомо.
Відчувай серцем та послухай відгуки учасників:
ДЕТАЛЬНА ПРОГРАМА ЙОГА РЕТРИТУ В КАРПАТАХ
Щоб переглянути її, необхідно відкривати закладки на кожен день.
9:00 Зустріч у Ворохті та трансфер до ретритного центру
10:30 Поселення
12:30 Активна Хатха – Пранаяма йога та звукотерапія.
14:00 Обід
15:30 Знайомство та озвучення намірів за чайною церемонією.
18:30 Вечеря.
21:00 Розмови біля багаття
6:30 Медитативне налаштування та практика вдячності.
7:00 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги дихання та тренування присутності.
9:30 Сніданок (практика мовчання).
10:30 Енергопрактика в місці сили, пробудження висхідного та нисхідного потоку енергій.
13:30 Обід (фруктовий перекус).
14:30 Практика вивільнення емоційних блоків через динамічні рухи, голос та звукотерапію.
17:30 Вечеря. (практика мовчання).
19:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи через повільні усвідомлені рухи та дихання.
5:00 Виїзд в гори без сніданку
6:00 Трекінгу на гору Піп-Іван Чорногірський (24 км).
8:00 Суглобова гімнастика на природі. Пранаяма.
9:00 Фруктовий сніданок.
12:00 Пікнік на природі.
14:30 Медитація на природі для розвитку присутності та усвідомлення себе.
19:30 Вечеря та відпочинок.
ПОЧАТОК МОВЧАННЯ – ВІПАСАНА
6:30 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти).
7:30 Комплекс для ефективної роботи з тілом для набору ресурсу та ясності сприйняття. Соло-остеопатична практика для розкриття дихання та балансу щелепи. Пранаяма для балансу нервової системи та енергетичного наповнення.
9:30 Сніданок. (практика мовчання).
10:30 Цвяхостояння.
13:30 Фруктовий перекус на природі.
– Єднання з природою та гармонізація тіла, сон в лісі на моху.
15:00 Пробудження стану спокою через чайну церемонію Пін-Ча.
– Практика розкриття сердечного центру та медитація під звуки гонга.
16:30 Вечеря (практика мовчання).
19:00 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності.
6:30 Поглиблений йога комплекс роботи з тілом та свідомістю. Техніка дихання Капалабхаті для здоров’я легень та детоксу мозку. Гармонізація енергетичних центрів через внутрішнє звучання. Медитація усвідомленого проживання себе.
9:30 Сніданок. (практика мовчання).
11:30 Чайна церемонія та груповий коучинг: аналіз життя, куди я живу та проявлення нової місії.
13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт).
14:30 Медитація глибокого сканування тіла та безоціночного спостереження за диханням.
16:30 Вечеря (практика мовчання).
18:30 Медитація прощення та зцілення Роду
21:00 Енергетичне очищення – ВУГЛЕХОДІННЯ
6:20 Медитація глибинного прийняття себе та зцілення через маніфести внутрішньої волі.
7:00 Хатха йога для активації всього тіла та ясності розуму. Медитація з опорою на дихання та простір.
9:30 Сніданок.
10:30 Цвяхостояння/ прогулянка/ вільний час.
14:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт).
Медитація в парах для тренування присутності та розширення свідомості.
17:30 Вечеря
19:30 Крійя-медитація – єднання з божественним джерелом.
Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності.
6:20 Медитація пробудження та пустоти. Практика контакту з собою.
7:00 Активний дихальний комплекс. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація та усвідомлення себе
9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії.
9:30 Сніданок (практика мовчання).
Вихід з мовчання
11:00 Відкрите спілкування, відгуки, обмін досвідом та підведення підсумків. Повернення додому – як залишатися усвідомленим.
14:00 Трансфер до Ворохти.
* Програма може змінюватися залежно від потреб групи та умов погоди
ОСОБЛИВОСТІ РЕТРИТУ
Заняття оздоровчою йогою та медитації
Обмін досвідом
Природа навколо
ВАРТІСТЬ РЕТРИТУ
Цінність програми та практики ретриту на 7 днів – 8500 грн. Додатково оплачуються проживання та харчування господарям центру на місці. Вартість проживання та харчування при двомісному розміщенні – 6800 грн. В анкеті при реєстрації ти зможеш обрати свої умови!
В групі до 14 учасників та двоє організаторів.
Приєднуйся відчуваючи серцем. Після реєстрації, шукай лист на пошті та заповнюй анкету учасника.
Якщо ти не бачиш форму для реєстрації – переходь за прямим посиланням на анкету учасника та заповни її:
Місце проведення та умови (гортай фото):
Наш центр знаходиться на полонині біля смерекового лісу та річки Чорний Черемош в селі Зелене, Верховинського району. Поруч потужні енергетичні місця в Карпатах.
Проживання в затишній садибі або в окремих будиночках бунгало. Дуже затишний та простий простір, з великою залою для прийомів їжі та залом енерго-куполом для занять йогою. На території є чотири душові кімнати та санвузли. Кімнати невеликі для 2-х осіб. Тут кайфово, з двору видно гори та відчувається відсутність цивілізації.
Для учасників ретритів ми організовуємо трансфер від Ворохти.
роки досвіду
ретритів та тренінгів
учасники
Часті питання та відповіді - FAQ:
- Спробуй вдома виконати кілька практик для підготовки. На ретрит приїжджають звичайні люди, такі як ти, що прагнуть розвитку. В тебе все вийде!
- Навчайся сидіти з ідеально рівною та розслабленою спиною нерухомо. Для цього ми тренуємося та підбираємо стільчик зі спинкою, лавку або подушку для медитації.
- Відвідай кілька живих занять йогою в своєму місці.
- Запитуй в групі серед учасників те, що цікавить для підготовки!
Вправи:
1. Хатха йога для відновлення: швидкий та легкий комплекс на 15 хв
https://www.youtube.com/watch?v=i780ECD3MUE
2. Ефективна Хатха йога для здоров’я спини – легкий комплекс на 18 хв
https://www.youtube.com/watch?v=KpzYIDw3zCQ
3. Медитативна динаміка: соматика та дихальна гімнастика стоячи для відновлення контакту з собою в стресових станах (підходить всім 35 хв, рекомендую на вечір після 21:00):
https://youtu.be/Xs2z0djusFk
Дихання:
3. Дихання – джерело ресурсу, здоров’я та спокою. Техніка дихання Віма Хофа (10 хв)
https://youtu.be/twj51bQQ59E
4. Дихання Наді-Шодхана, дихання що прибирає кармічне навантаження та балансує систему:
https://youtu.be/4eYProZJ8-0?si=_jRZo8ySzOsHDnWr
Медитації:
4. Медитація, що зцілює та розкриває серце – Благодарність за Життя:
https://youtu.be/QBTA3WPPrKg
5. Сила моменту – глибока та приємна медитація на 15 хв
https://youtu.be/YBxuaxpwGv8
6. Гармонізація чакральної системи – медитація глибинного зцілення!
https://youtu.be/32wrpYyzJqE
- Йога-килимок (не каремат) — важливо, щоб він не шурхотів під час медитації при найменшому рухові.
- Міський або невелекий туристичний рюкзак для прогулянок в гори (речі можна пакувати в звичайний чемодан чи сумку).
- Зручний одяг для занять, без синтетики, який не здавлює талію та груди (важко розслабити дихання при довгих медитаціях).
- Комфортне захищене від дощу взуття для довгих прогулянок.
- Рекомендовано взяти надійну термокружку або міні-термос, щоб дотримуватися режиму пиття.
- Додатково: теплий одяг, кошти готівкою, документи, власну аптечку, засоби гігієни та корисне смачненьке на перекус.
- Для мовчазних ретритів все пакуємо в тканинні торбинки, які не шурхотять.
- Якщо маєте чутливий сон та реагуєте на сопіння людей, візьміть беруші.
- Потрібно забезпечити вільне дихання носом (сольовий розчин або щось сильніше).
- Останні дні перед ретритом гарно висипатися, робити практики та дотримуватися здорового харчування.
Ми зустрічаємо групу у Ворохті о 9-й ранку першого дня ретриту та організовуємо спільний трансфер до нашого центру. Бажано підібрати потяг так щоб він прибув до вказаного часу, або приїхати днем раніше до Ворохти та гарно виспатись на природі