fbpx

ЙОГА ІНТЕНСИВ НА 7 ДНІВ: ВІДНОВЛЕННЯ БАЛАНСУ В ЖИТТІ

ОНЛАЙН КУРС:

10 потужних медитацій

5 соматичних практик

4 лекції для трансформації

робота з тілом та свідомістю

Цей курс для тих, хто хоче досягти балансу в тілі та житті через глибоку
практику медитації, усвідомлене дихання, синхро-гімнастику та
малоамплітудні рухи за методикою Фельденкрайза.

Діма Гілітуха дає покрокову інструкцію як повністю відновити
ресурс життєвої енергії за 7 днів,
входити в медитативний стан та
відкрити в собі розуміння, що щастя та любов є в кожному з нас,
знайомить з дієвими оздоровчими практиками.

Розпочати курс можна в будь – який час. Він доступний в записі протягом 2-ох місяців з дня реєстрації

 

лекції 2,5 год
практики8 год
медитація6,5 год

Ваше життя більше не буде таким, як раніше. Всього 7 днів активної роботи з тілом та свідомістю приведуть вас до балансу і трансформації.

Для кого цей курс?

Інтенсив особливо корисний тим, хто:

втратив віру та любов до себе

має проблеми з опорно-руховим апаратом

відчуває хронічну втому та стресові стани

перебуває в стані безвихідності та емоційного вигорання

страждає від порушення сну, головного болю та тривожності

не розуміє себе, куди рухатися та як далі жити

Програма курсу чудово підходить тим, хто хоче:

працювати та розвиватися

знайти гармонію з собою та світом

вирішити внутрішні конфлікти

відновити здоров’я та емоційну стабільність

вийти на новий якісний рівень життя

стати ефективним у вирішенні проблем

Які проблеми ви зможете вирішити?

Вправи, які ви пройдете в курсі, глибоко тренують усвідомленість та балансують тіло, позбавляють психосоматичних болей та проблем з опорно-руховим апаратом. Техніки дуже близькі до медитації  і особливо корисні тим, кому вона важко дається  сидячи.

Як буде проходити курс?

Програма інтенсиву розрахована на 7 днів. Далі, щоб досягти максимального результату, ви можете повторювати будь-які практики з курсу протягом 2-ох місяців.

Щодня для вас будуть доступними різні види завдань: лекції (день 1, 2, 3, 4), практики (йога та гармонізуючі соматичні вправи), медитації та усвідомлене розслаблення перед сном.

Якщо у вас не вистачає часу пройти інтенсив за тиждень, можете розподілити перегляд лекцій та виконання практик на інший час, або виконуйте програму дня протягом двох.

Детальна програма інтенсиву:

Баланс

Етап І. Лекція 1. Основи медитації усвідомлення та самопізнання.

Етап ІІ.  Практика: Гармонізуюча та балансуюча дихальна гімнастика та рух.
Медитація: Максимум уваги в тілі – навик глибокого усвідомленого розслаблення.
Коротке домашнє завдання.

Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.

Гармонія

Етап І. Практика: Тонізуюча дихальна гімнастика та балансування тіла через усвідомлені рухи.
Медитація: Входження в медитативний стан усвідомленості та концентрації. 

Етап ІІ. Лекція 2. Науковий підхід до медитації, розуміння себе і свого внутрішнього щастя.

Етап ІІІ. Корекція режиму дня та харчування.

Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.

Щастя

Етап І. Практика: балансування тіла та тренування усвідомленості у виконанні соматичних рухів Моше Фельденкрайза.
Медитація для глибокого розслаблення та наповнення щастям в моменті “Тепер”.

Етап ІІ.  Лекція 3. Підсумковий досвід медитації як інструменту для щасливого життя.

Етап ІІІ. Сам собі психолог – ефективна та коротка техніка нейтралізації емоцій і прийняття себе.

Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.

Прийняття

Етап І. Практика: “Ключ” до здоров’я тіла та психіки – практика з саморегуляції та емоційне розвантаження. Вивільнення ресурсу енергії через особливі рухи.
Медитація: прийняття себе та наповнення щастям.

Етап ІІ.  Лекція 4. Усвідомленість як запорука щасливого життя.

Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.

Прощення

Етап І. Практика: Соматичні рухи в тілі для відновлення опори і балансу в колінах і тазу.

Етап ІІ. Потужна та глибока медитація, що трансформує та готує нас до дечого більшого, прощення батьків, прийняття себе та наповнення щастям.

Етап ІІІ. Коротка практика нейтралізації емоцій і прийняття себе.

Етап ІV. Вечірня медитація перед сном.

Любов

Етап І. Практика: динамічні балансуючі вправи та усвідомлене дихання.
Медитація світла любові та доброти “Метта”. Трансформація сприйняття навколишнього світу та оточення.

Етап ІІ.  Саморегуляція: практика нейтралізації негативних програм та налаштування на потрібний результат.

Етап ІІІ. Вечірня медитація перед сном.

Трансформація

Етап І.  Практика: гармонізуюча та балансуюча дихальна гімнастика.
Медитація присутності в повній тиші та усвідомлення себе під час найглибшого розслаблення.

Етап ІІ. Вечірня медитація перед сном.

Для отримання доступу до курсу Вам необхідно
заповнити форму реєстрації нижче.

Відразу вам безкоштовно буде доступним 1 день практики, щоб стати на крок ближчим до позитивних змін в житті.

Забронюй своє місце на йога інтенсив!

* На вашу електронну адресу буде надіслано  лист з посиланням на курс. Після проходження занять першого дня ви зможете здійснити оплату.

Вартість вашої трансформації
UAH950
  • Методики та практики для будь-кого рівня підготовки та досвіду занять йогою.

  • Тиждень онлайн практик активної роботи з тілом та свідомістю.

  • Програма внутрішньої трансформації.

  • 2 місяці доступу до курсу.

ДЛЯ ТИХ, ХТО ПОВНІСТЮ ЗАВЕРШИТЬ КУРС, ПЛАНУЄТЬСЯ РЕТРИТ (24-28 ЧЕРВНЯ) - ВІДНОВЛЕННЯ РЕСУРСУ ТА МЕДИТАЦІЯ

Організатор курсу:

Діма Гілітуха - автор проекту Yogaist

Володіє методиками оздоровлення, психо-емоційної корекції та цікавиться рефлексотерапією. Розвиває ретритний центр, провів 13 особистих йога ретритів, організував більше 10 авторських мандрівок, ділиться досвідом медитації самопізнання та проводить оздоровчі тренінги на основі Хатха йоги, психології, психосоматики та коучингу.
З 2013 року почав практикувати йогу в школі В’ячеслава та Олени Смірнових, закінчив першу та другу ступінь школи. Завершив повний курс “Внутрішня інженерія” з практиками від Садгуру.

Чому варто довіряти Yogaist?

3

роки досвіду

21

ретритів та тренінгів

303

учасники

Відгуки попередніх учасників!

Телефонуйте:

+38 096 970 18 36 (viber)
Робочі години: 08:00 - 20:00 (пн-сб)

Маєте запитання? - Пишіть!

retreat@yogaist.com.ua

Давайте дружити