fbpx

Медитація - пробудження свідомості та самопізнання

Хатха йога та медитація усвідомленого тіла

Глибока робота з диханням та увагою

Прогулянки в засніжені гори та відпочинок

Ретрит медитації та глибоких практик

Один раз на рік в Yogaist ми проводимо  безкоштовний ретрит для всіх, хто дійсно хоче працювати. Він направлений на оздоровлення тіла та занурення в глибину свого життя через медитацію, щоб пробудити свідомість, переосмислити та почати нове життя з розуміння, хто я є насправді!

Дати: Зустрічаємося 11 лютого у Коломиї о 9:00. Завершуємо 14 лютогота відвозимо вас у Ворохту на 13:00

Місце проведення: центр Yogaist, с. Зелене, Верховинський район.

Медитативний ретрит поєднує глибокі техніки медитації, роботу з тілесною структурою, ресурсом життєвої енергії та емоціями.

Програма:

Хатха йога та медитація

Цілісна робота з тілом та підсвідомістю через практику оздоровчої Хатха йоги та розслаблення.

Медитація

Робота усвідомлення та присутністю уваги в тілі, з умінням концентруватися  та розслаблятися для пошуку внутрішньої тиші, пізнання себе та перезавантаження.

ДОДАТКОВІ ПРАКТИКИ

Управління енергією та роботи з диханням. Остеопатична практика для нейтралізації напруження та відновлення балансу в тілі. Практика прощення батьків, прийняття себе та регресії в любов.

Техніки саморегуляції

Балансування тіла та нервової системи через синхро-гімнастику та малоамплітудні рухи (методика Фельденкрайза). Техніки саморегуляції школи йоги Вячеслава та Олени Смірнових.

Комплексний підхід до тіла та психіки

На ретриті використовується комплексний підхід, адаптований для звичайних людей без нав’язливої філософії, релігії та езотерики. Ми  поділимось досвідом, не прагнемо вчити, а ви візьмете те, що сподобається.

ВІДПОЧИНОК ТА ЄДНАННЯ З ПРИРОДОЮ

Похід в гори через засніжені смерекові ліси. Фотографування природи. Ранкові чайні церемонії Пін-Ча. Поїздка в чани та сауну.

Медитація

Це дуже цікава гра, щоб віднайти та відчути реальність, такою якою вона є насправді, безоціночно дивитися на ситуації та відкрити природний стан цілковитої присутності свідомості в єдиній тиші, що є в кожного з нас.

В цей час приходить усвідомлення своєї істинної природи і внутрішнього щастя, що не залежить від зовнішніх факторів. Тільки працюючи над собою, можна досягти високих результатів.

Заняття оздоровчою йогою та медитації

Внутрішня трансформація

Прогулянки

Група до 17 людей

Зима…, тиша природи та спокій, наповнення щастям та любов до життя – так можна описати відчуття на новорчіному йога ретриті

Всі учасники ретриту за бажанням отримають два місяці онлайн підтримки в йога курсі: “Мій баланс у житті”. Цей курс буде доступним зі знижкою – 50% (450 грн). Ця ціна потрібна лише для мотивації виконувати завдання.

Вартість ретриту

Цей ретрит є безкоштовним для учасників курсу з медитації, за бажанням ви можете внести донейшн.

*Ваші витрати: квитки на потяг до Ворохти і назадпроживання з включеним 3-разови вегетаріанським харчуванням – 1600 грн та трасфери до ретритного центру – 350 грн. Поселення 2-ох та 3-ох місне. Передоплата – 30% проживання (500 грн).  Вона не повертається, але при відмові переноситься на іншу програму

Унікальне місце

Дерев’яна хатина на полонині, поруч смерековий ліс і річка Чорний Черемош. Затишні умови, а з двору видно гори та повна відсутність цивілізації.

Твій досвід йоги та фізичні показники не важливі. Кожен – це унікальна особистість, яку ми цінуємо, розвиваємо та показуємо шлях до себе. Під час ретриту тбудемо займатися особливим збалансованим комплексом Хатха-йоги та соматичних технік відновлення тіла, робити очисні та балансуючі пранаями, досхочу гуляти в зимових горах, поглиблювати та відновлювати ресурс у медитації.

Після ретриту ви отримаєте потужні інструменти для зміни власного життя. Ми навчаємо практики дихання з увагою в тілі та медитації самоусвідомлення.

Чим особливий йога ретрит із Yogaist?

  • Медитації присутності в тілі, відчуття безкінечної тиші та розуміння ким ми являємося.
  • Навчання глибокій роботі з диханням. Ця практика дозволяє перезавантажити нервову систему, підвищити вашу ефективність та збільшити рівень життєвої енергії.
  • Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з опорно-руховим апаратом.
  • Практика роботи з симптомами в тілі через саморегуляцію.
  • Розуміння як працюють асани, усвідомлені рухи та балансування тіла в поєднанні з диханням. 
  • Коуч сесія: пошук шляху в житті через коректну постановку цілей.
  • Зустріч з духовним наставником (о. Миколою) та розмови на вільні теми.
  • Техніки прощення батьків та прийняття самих себе.
  • Збалансоване лакто-вегетаріанське та бездріжджове харчування.

Що я отримаю після ретриту?

  • Ви зрозумієте, в чому головна суть йоги та який шлях до пізнання себе.
  • Віднайдете безмежну радість і любов у своєму серці.
  • Позбавитеся багатьох емоційних блоків, зажимів у мязах і можливо відчуєте більше легкості в спині та суглобах.
  • Отримаєте потужні інструменти, не лише для досягнення цілей, а й для зміни власного життя.
  • Перезавантажите нервову систему, підвищите вашу ефективність та збільшите рівень життєвої енергії.
  • Розберетеся, що таке йога, навчитеся медитувати самостійно. За бажанням зможете отримати перший урок практики медитації з молитвою.
  • Ми не тільки розповімо, як налагодити особисте життя, відносини з близькими, а й зарядимо вас ресурсом та енергією.

Що окрім йоги

  • Зимові прогулянки в горах не з легких, але вони того варті. Краса засніжених гір – неймовірна.
  • Зустріч заходу сонця.
  • Ранкові чайні церемонії Пін-Ча.
  • Дізнаємось про секрет щастя та довголіття в  місцевих жителів, карпатську містику, традиції та рукоділля.
  • Дегустація 4 видів гуцульських сирів.
  • Катання на санях в упряжці з конем (якщо буде сніг).

Так виглядають наші ретрити

Зима в Карпатах – цей час по своєму особливий, може бути тиша і спокій, або ж снігопад. Обидва випадки прекрасні. Ми будемо займатися в теплому залі, медитувати та  пити трав’яні чай спостерігаючи за всім. При умові гарної погоди виходимо на прогулянки. Це відео зняте під час зимового походу після бурі.

ДЕТАЛЬНА ПРОГРАМА РЕТРИТУ

Програма виглядає доволі насиченою, проте це той максимум який ми можемо досягнути тільки при спільній роботі та 100% відвідуванні занять. Щоб переглянути програму – необхідно відкривати закладки кожного дня.

9:00 Зустріч на вокзалі в Коломиї. Трансфер в село Зелене (2,5 години).

11:30 Приїзд. Поселення. Знайомство. 

12:30 Знайомство. Оздоровча Хатха йога, активізуюча пранаяма та співання звуків А-У-М для перезавантаження та гарного настрою.

14:00 Обід (практика мовчання).

15:00 Прогулянка на природі.

18:30  Вечеря (практика мовчання).

20:00 Соматичне розслаблення з опорою уваги на дихання та рух в тілі. Спостереження за відчуттями тіла та дихання. 

21:30 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:00 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:30 Медитація люблячої доброти “Метта

7:00 Балансування тіла через синхро-гімнастику. Робота зі щелепою. Хатха йога. Соло остеопатична практика для глибокого розслаблення. Навчання пранаямі.

9:30 Сніданок (практика мовчання).

10:00 Втеча в гори та цікава прогулянка

14:00 Обід (практика мовчання).

15:30 Чайна церемонія Пін Ча

16:30 Парна остеопатична практика для нейтралізації стресу та балансування тіла.

18:30 Вечеря. (практика мовчання).

20:00 Балансування та усвідомлення тіла через розумні соматичні малоамплітудні рухи. Медитація – регресія до самого початку для відновлення любові в серці, наповнення життя щастям та прийняття.

21:30 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:00 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:30 Психосоматика та медитація прощення батьків, прийняття себе та наповнення щастям для глибокого розслаблення та балансування тіла. Пранаяма

9:00 Сніданок (практика мовчання).

10:00 Поїздка в чани/Вільний час/Прогулянка

14:00 Обід (практика мовчання).

15:30 Чайна церемонія Пін Ча

16:30 Парна робота з блоками в тілі. Практика тілесно-орієнтованої психотерапії. 

18:30 Вечеря (практика мовчання).

20:00 Балансування та усвідомлення тіла через малоамплітудні рухи (система Фельденкрайза). Комплекс медитативної практики для врівноваження, вирішення емоційних ситуацій, зцілення та глибоке розслаблення.

21:30 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:00 Крійя медитація з молитвою серця (за бажанням)

6:30 Медитація люблячої доброти “Метта”

7:00 Балансування тіла через синхрогімнастику. Хатха йога. Розслаблення. Навчання пранаямі. Медитація пізнання себе та занурення в нескінченну тишу реальності.

9:40 Сніданок (практика мовчання).

11:20 Трансфер до Ворохти.

Цей ретрит проводить: Діма Гілітуха - автор проекту Yogaist.

Володіє методиками оздоровлення, психоемоційної корекції та цікавиться рефлексотерапією. Розвиває ретритний центр, провів 20 особистих йога ретритів та тренінгів, ділиться досвідом медитації самопізнання та проводить оздоровчі тренінги на основі Хатха йоги, психології, психосоматики та коучингу.

З 2013 року почав практикувати йогу в школі В’ячеслава та Олени Смірнових, закінчив три ступені  школи та продовжує навчання. Завершив повний курс “Внутрішня інженерія” з практиками та ініціацією від Садгуру.

Чому варто довіряти Yogaist?

Ми розпочали свою діяльність із проект Life is Trip в 2015 році, щоб надихати подорожувати в Україні, Європі та Азії.

За цей час ми проаналізували отриманий досвід, пройшли багато курсів навчання. знашли кращі техніки нейтралізації стресу, покращення фізічного здоров'я та емоційної стабільності. У багатьох учасників ретритів відбулись колосальні якісні зміни в житті.

2

роки досвіду

29

ретритів та тренінгів

410

учасники

Система ретритів з Yogaist – це крок до глибокого перезавантаження та зміни свого життя в кращу сторону.

Відгуки попередніх учасників!

Унікальне розташування

Ретритний центр Yogaist

Наш центр знаходиться на полонині біля смерекового лісу та річки Чорний Черемош в селі Зелене, Верховинського району. Поруч потужні енергетичні місця в Карпатах.
Проживання в затишній садибі.  Будинокне котедж комфорт-класу, проте дуже затишний, з великою залою для прийомів їжі та занять йогою. В будинку є дві душові кімнати та санвузли. Кімнати невеликі та затишні для 2-х осіб, проте у вас не буде багато часу сидіти в них, бо поруч природа та запланована цікава програма.
З двору видно гори та відсутність цивілізації.

Для учасників ретритів ми організовуємо трансфер від  Ворохти.

Забронюй своє місце на ретрит!

Ми турбуємося про ваш комфорт і результативну роботу, тому формуємо маленьку групу з людей, кому це справді необхідно. Якщо це саме Ви – тисніть на кнопку нижче.

Телефонуйте:

+38 096 970 18 36 (viber)
Робочі години: 08:00 - 20:00 (пн-сб)

Маєте запитання? - Пишіть!

retreat@yogaist.com.ua

Давайте дружити