fbpx

ЗИМОВИЙ ЙОГА РЕТРИТ СПОКОЮ РОЗУМУ ТА УСВІДОМЛЕННЯ СЕБЕ

ЗИМОВИЙ ЙОГА РЕТРИТ СПОКОЮ РОЗУМУ ТА УСВІДОМЛЕННЯ СЕБЕ

  • ТРАНСФОРМАЦІЯ ТА ОЗДОРОВЛЕННЯ

  • ЙОГА ТА МЕДИТАЦІЯ

  • ЗИМОВИЙ ВІДПОЧИНОК

  • МОВЧАННЯ

Йога ретрит – це можливість відновити себе та повернутися до внутрішньої тиші і спокою, через глибоку роботу зі свідомістю та дихання, медитацію та розслаблення в колі свідомих людей.

Зустрічаємося 1 грудня в Коломиї о 9:00. Завершуємо 5 грудня та відвозимо учасників до Ворохти на 13:00. Місце проведення: наш ретритний центр в селі Зелене.

Програма ретриту чудово підходить тим, хто хоче:

нейтралізувати психічне напруження та фоновий шум, через баланс тіла і нервової систему в соматичних практиках.

потрапити в середовище, де зможеш бути собою, відчувати життя, довіряти, любити та зняти всі маски.

отримати глибокий досвід медитації, гармонізувати енергії та перевірити ефективність Хатха йоги без травматизму.

відчути себе серед чудової зимової природи в горах та в приємній групі, де тебе зрозуміють.

покращити здоров’я та емоційну стабільність, налагодити стосунки з батьками та прийняти себе.

Відчувай серцем та послухай про що буде цей ретрит

Твій провідник – Діма Гілітуха – автор ретритного центру Yogaist. Провів 36 ретритів та безліч розвиваючих тренінгів і курсів. Закінчив три ступені В’ячеслава та Олени Смірнових та продовжує власну трансформацію на практиці.
Програма, що розроблена саме для цього ретриту дозволяє віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю, нейтралізувати психосоматичні симптоми, розслабити себе та відновити баланс як тіла, так і психіки.

Зимовий йога ретрит в Карпатах - це час, щоб навчитися приймати життя навколо та глибоко перезавантажитися.

Заняття оздоровчою йогою та медитації

Внутрішня трансформація

Обмін досвідом

Природа навколо

Тебе чекає абсолютно новий формат. Ми створимо повну довіру простору та проведемо ретрит без годинників та телефонів. Приберемо все зайве та дозволимо розвантажити нервову систему від очікування. Один день буде в повній тиші та мовчанні. Твій досвід йоги та фізичні показники не важливі. Кожен – це унікальна особистість, яку ми цінуємо, розвиваємо та показуємо шлях до себе.

ЦЕ БУДЕ ПОВНОЦІННА ГЛИБОКА ПРОГРАМА ВІДНОВЛЕННЯ ТА ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ, ЩО ПОЄДНУЄ КРАЩІ ТЕРАПЕВТИЧНІ ТЕХНІКИ ЙОГИ, МЕДИТАЦІЮ, СОМАТИКУ ТА ТЕОРІЮ.

Оздоровча Хатха йога

Цілісна робота з тілом через практику оздоровчої Хатха йоги з концентрацією уваги на диханні. Техніки школи йоги Вячеслава та Олени Смірнових.

Медитація

Техніка глибокої роботи з диханням та увагою (пранаяма). Mindfulness медитація усвідомлення та спостереження. Практики прощення батьків та прийняття себе.

ТЕХНІКИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ

Балансування тіла та нервової системи через синхро-гімнастику та малоамплітудні рухи (методика Фельденкрайза). Коучингові практики набору ресурсу та вирішення внутрішніх конфліктів.

Тематичні лекції

Щодня спілкуємося про: медитацію, техніку безпеки в асанах та дихальних практиках, правила життя без страху і проблем, безпечне вегетаріанство, стійкий імунітет та очищення організму, психосоматику (як стати щасливим та здоровим).

Комплексний підхід до тіла та психіки

На ретриті використовується комплексний підхід, адаптований для звичайних людей без нав’язливої філософії, релігії та езотерики. Ми поділимось досвідом, не прагнучи вчити. Кожен візьме те, що йому сподобається.

ВІДПОЧИНОК ТА ЄДНАННЯ З ПРИРОДОЮ

Легкі походи в гори та відпочинок в чанах. Фотографування осінньої природи, туманів на сході сонця Ранкові чайні церемонії Пін-Ча. Релакс з музичною імпровізацією.

Які проблеми ти зможеш вирішити?

Пройти глибоку програму для підняття життєвого ресурсу та розуміння себе.  Розвити особистість, позбавитися від багатьох негативних емоцій,
які забирають твій ресурс. Віднайти тишу та спокій через глибокі техніки роботи з тілом і свідомістю, нейтралізувати психосоматичні симптоми. Врешті решт, повернутися до зони справжнього комфорту, розслабити себе та відновити баланс як тіла так і психіки.

Як буде проходити ретрит?

Щодня будуть доступні різні види практик: ранкова медитація усвідомлення та самопізнання, 10-годинне мовчання, фізично активні заняття, гармонізуючі соматичні вправи, лекції, групова коучингова сесія, чайні церемонії, кармічна програма прощення роду, пропрацювання негативних емоцій та установок, прогулянки в гори, усвідомлене розслаблення перед сном.

Ця програма розроблялася близько двох років, вона працює при повній залученості в практики та довірі до мене. Цей шлях трансформації прошли сотні учасників. Весь комплекс спрямований на повне звільнення від всього негативу в житті, щоб просто стати щасливим. Якщо на ретриті ти відчуєш прояви застарілих емоцій, то я працюватиму з тобою особисто.

ДЕТАЛЬНА ПРОГРАМА РЕТРИТУ

Щоб переглянути її, необхідно відкривати закладки на кожен день.

9:00 Зустріч на вокзалі в Коломиї. Трансфер в село Зелене (2,5 години).

12:30 Оздоровча Хатха йога, активізуюча пранаяма та співання звуків для перезавантаження та гарного настрою

14:10 Обід (мовчання)

15:00 Спільна прогулянка та тематичні розмови.

17:30 Розслаблення емоційної маски обличчя.

18:30  Вечеря (практика мовчання). 

20:00 Теплий вечір знайомства та озвучення намірів за чайною церемонією.

6:20 Соматичне розслаблення сидячи, балансування нервової системи та медитація відчування себе.

7:30 Йога комплекс – стан спокою та відновлення. Енергетична практика для активації імунної системи. Концентрація уваги з опорою на об’єкт та безоб’єктна медитація з відкритими очима.

9:30 Сніданок (практика мовчання).

10:30 Похід в чани та сауну за бажанням (11:00-13:00).

14:00 Обід (фруктовий перекус).

15:00 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку 

16:30 Вечеря. (практика мовчання).

18:00 Практика вивільнення емоційних блоків через динамічні рухи та голос та співання звуків А-У-М для перезавантаження та гарного настрою. 

19:30 Теорія: в чому причина всіх страждань: усвідомленість, наш вибір та буддійська психологія. 

20:00 Соматика – робота з тазом, попереком  та колінними суглобами. Медитація – входження в медитативний стан – навик усвідомленого розслаблення та проживання станів заспокоєння, фону розуму та емоцій, тиші та нейтральності розуму.

6:20 Соматичне розслаблення сидячи, балансування нервової системи та медитація відчування себе.

7:00 Комплекс Хатха йоги для активації тазу та підготовка до розтяжок. Соло-остеопатична практика для розкриття дихання та балансу щелепи. Навчання поглибленій пранаямі Наді-Шодхана. 

9:30 Сніданок. (практика мовчання).

10:30 Цікава прогулянка в гори

15:00 Обід (фруктовий перекус).

16:30 Вечеря (практика мовчання).

18:00 Парна практика: комплексна техніка роботи з блоками в тілі. 

20:30 Соматика – робота з попереком, грудним і шийним відділом.  Медитація – перебування в потоці життя через дихання.

6:20 Медитація для активації щастя – Хоопонопоне  (глибинне прощення) та Метта (світло любові і доброти)

7:00 Хатха йога. Розслаблення. Техніка дихання Капалабхаті для здоров’я легень та детоксу мозку. Пробудження енергетичних центрів через внутрішнє звучання. Медитація.

9:30 Сніданок. (практика мовчання).

10:00  Прогулянка 

11:30 Груповий коучинг: аналіз життя, куди я живу та проявлення нової місії. 

13:30 Обід (фруктовий перекус та йогурт).

14:30 Чайна церемонія Пін Ча та стан потоку 

Початок 10 годинного мовчання

16:30 Вечеря (практика мовчання).

18:00 Парна остеопатична практика для балансування тіла.  (за бажанням)

20:30 Соматика – повноцінне балансування тіла та нервової системи. Комплекс медитативної практики для нейтралізації емоційних станів та занурення в нескінченну тишу реальності.

21:45 Крійя медитація з молитвою серця – духовна практика (за бажанням)

6:20 Соматичне розслаблення сидячи, балансування нервової системи та медитація відчування себе.

7:00 Активний дихальний комплекс. Відновлення енергетичної структури через дихання п’яти сердець та медитація пустотності та усвідомлення себе

8:30 Теоретична частина: Щасливе життя та повернення додому. Як залишатися усвідомленим

9:00 Практика саморегуляції для зняття блоків на шляху до нових цілей та місії.

9:30 Сніданок (практика мовчання).

12:00 Трансфер до Ворохти.

* Програма може змінюватися залежно від потреб групи та умов погоди

Вартість ретриту

5600 грн при двомісному та тримісному поселенні

Кількість місць обмежена (до 18 людей + організатори). Включено проживання, триразове харчування, трансфери та всі пункти програми (крім квитків на потяг та похід в чани).

Крок на зустріч

Цей рік видався непростий для кожного з нас, ми робимо ще один ретрит максимально доступним. Якщо ти відчуваєш бажання потрапити на ретрит, але складна фінансова ситуація, можна поїхати по вартості 4800 грн, або навіть обрати особливі умови участі. Напиши мені про це в анкеті.

Важливо! Для проїзду трансфером та потягом до місця ретриту потрібно мати негативний ПЛР-тест на антитіла або зелений (жовтий) covid-сертифікат. ПЛР-тест для зворотної дороги ми забезпечимо безкоштовно.

Знайомся, так виглядає зимовий йога ретрит в Карпатах та наш центр

Ми з тобою будемо максимально насолоджуватися всім навколо та займатися в комфортному купольному залі, медитувати та  пити справжні китайські чаї. За умов гарної погоди здійснюємо трекінг в гори. Це відео зняте під час ретриту 2019 року.

Зима в горах – це місце, де ще випадає сніг і можна відчути, що таке температруа – 20 С, а також насолодитися неймовірною природою, яка зачаровує.

ЧИМ ОСОБЛИВИЙ ЙОГА РЕТРИТ ІЗ YOGAIST?
  • Цілісні та безпечні оздоровчі техніки роботи з тілом та свідомістю.
  • Розуміння як працюють асани, усвідомлені рухи та балансування тіла в поєднанні з диханням. 
  • Отримання глибокого досвіду медитації та стану нескінченної живої тиші, якими ми з тобою поділимося.
  • Розуміння як працюють асани, усвідомлені рухи та балансування тіла в поєднанні з диханням. 
  • Коуч сесія: пошук шляху в житті через коректну постановку цілей та розуміння своєї місії.
  • Техніки прощення батьків та прийняття себе.
  • Відпочинок на природі, чайні церемонії та приємна компанія.
  • Збалансоване лакто-вегетаріанське харчування однакове для всіх.

Унікальне розташування

Ретритний центр Yogaist

Наш центр знаходиться на полонині біля смерекового лісу та річки Чорний Черемош в селі Зелене, Верховинського району. Поруч потужні енергетичні місця в Карпатах.
Проживання в затишній садибі.  Будинок – не котедж комфорт-класу, проте дуже затишний, з великою залою для прийомів їжі та занять йогою. В будинку є дві душові кімнати та санвузли. Кімнати невеликі та затишні для 2-х осіб, проте у вас не буде багато часу сидіти в них, бо поруч природа та запланована цікава програма.
З двору видно гори та відсутність цивілізації.

Для учасників ретритів ми організовуємо трансфер від Івано-Франківська.

Чому варто довіряти Yogaist?

Автор (Діма Гілітуха) почав розвивати цей центр у 2017 році. Проаналізувавши отриманий досвід та закінчивши безліч курсів навчання - знайшов кращі техніки нейтралізації стресу, покращення фізичного здоров'я та емоційної стабільності. У багатьох учасників ретритів відбулись колосальні та якісні зміни в житті.

4

роки досвіду

37

ретритів та тренінгів

527

учасники

😍 Моя місія з Yogaist – це допомога людям жити в ресурсі та щасливими.

Відгуки попередніх учасників!

Забронюй своє місце на ретрит!

Ми турбуємося про ваш комфорт і результативну роботу, тому формуємо маленьку групу з людей, кому це справді необхідно. Якщо це саме Ви – тисніть на кнопку нижче.

Телефонуйте:

+38 096 970 18 36 (viber)
Робочі години: 08:00 - 20:00 (пн-сб)

Маєте запитання? - Пишіть!

retreat@yogaist.com.ua

Давайте дружити